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月嫂育嬰師必知:BB大腦發育需要8種營養

來源:重慶月嫂培訓_催乳師_育兒月子中心公司 編輯:產生恢復 時間:2020-06-30 04:09:23

曬娃要謹慎通過微博或朋友圈曬孩子萌照,月嫂育嬰育需要8養記錄寶寶的成長歷程,月嫂育嬰育需要8養已成為不少爸爸媽媽的習慣。但許多人沒有意識到,這或許會給孩子帶來危險...曬娃的安全隱患陌生人搭訕4歲女娃,竟能叫出她名字前段時間,浙江的楊女士碰到了這樣一件事。她去廣場跳舞時,4歲的孫女就在旁邊玩,沉浸在舞蹈旋律中的她,一下子把孫女拋到了腦后。正跳著,一塊兒跳舞的熟人牽著孩子過來了,說剛有個陌生女子差點把你孫女帶走了。楊女士心里一震,立即到附近查找,卻發現那名女子急急忙忙地走了。隨后,楊女士從孫女口中了解到了事情的大概:她開始跳舞后,孫女就到附近溜達。后來,一個約40來歲的陌生女子問孫女是不是叫某某某。孫女聽后看了看對方,陌生女子又說,我是你媽媽的朋友,你媽媽就在那邊的超市,我正好碰到你了,要不要帶你去媽媽那啊。小姑娘沒吭聲,對方說,我看過你的照片的。正說著,和楊女士一塊兒跳舞的奶奶過來了,陌生女子就走了。事后,楊女士的兒媳婦有些后怕,因為自己經常在網上曬女兒的照片、去過哪里、在哪里吃飯等等。“對方說看過我女兒照片,又叫得出大名,說不定就是在我微博或微信里看來的。”經過這次教訓,這位媽媽刪除了所有跟女兒有關的內容。楊女士的事情其實已經不是個例。前段時間,福建福州市的一網友發微博稱,一網友在微博上曬孩子照片后,竟然有陌生男子打印了孩子的照片并放在錢包里,冒充孩子的舅舅去幼兒園接孩子。幸虧門口的保安比較機警,問這個“舅舅”孩子的情況,陌生男子前言不搭后語,心虛地走了。看看這幾個建議吧①作為父母,應尊重子女隱私,在將照片放上網前想清楚對他們將來可能會有的影響。②在網上發布孩子的圖片或文字記錄時,無意間會泄露出孩子的相貌和姓名等,不法分子會利用這些信息進行詐騙、綁架等。因此,曬孩子照片時需留個心眼,最好不要將孩子姓名、固定行程、就讀幼兒園信息發布在網上。③公開的微博圖片很容易暴露個人隱私,被別有用心的人利用。而微信朋友圈發圖雖然相對隱秘,但仍存在風險,在微信隱私設置中,“允許陌生人查看十張照片”的選項一定要關閉!

細節一:師必不穿緊身衣物有些家長喜歡用時尚百搭的牛仔褲來搭配衣物,師必緊身牛仔褲美則美矣,但是太緊的著裝則不利于孩子運動,甚至可能會阻礙孩子的生長發育。建議:選擇舒服寬松的棉質運動褲,盡量選擇拉鏈款開襟式,這樣既不用擔心孩子會冷,且面料吸汗效果也更好,同時,還可以保證孩子穿脫方便。細節二:小孩穿得和大人一樣多是錯的家長常覺得自己冷了,孩子肯定也冷,自己穿多少,孩子也要穿多少。但孩子的新陳代謝比成人要快,平日里活動量也比成人要多,所以與成人穿一樣多有時是不合適的。建議:根據活動量,讓孩子比大人少穿一件,保持后背溫暖,不捂出汗。細節三:漂亮的毛衣不單穿漂亮的毛衣深受許多家長的青睞,通常會用一件打底衫搭配毛衣,但毛衣的面料通常比較稀疏,容易通風反而起不到保暖作用。建議:穿棉質打底衫加上厚實的單件襯衫,既好看又抗風,不會像毛衣一樣漏風細節四:方便穿脫,利于運動家長不知道給孩子穿多厚的衣服合適,所以給孩子穿上很多件薄衣,一件套一件,一件不夠再來一件,這樣穿法根本沒有考慮孩子的感受,也不利于孩子運動。建議:一件打底衣服,一件穿脫方便的外套即可。細節五:不讓赤腳玩孩子的小腳丫是很需要保暖的,因為腳部的皮膚神經末梢豐富,是對外界最為敏感的地方,一旦孩子的腳受涼,神經系統會帶動血液循環至全身,涼氣走遍全身的孩子,身體就更弱。建議:給孩子套上一些舒適棉襪、毛巾襪,最好選尺寸大一些,有利于空氣隔熱,且溫暖。細節六:不透氣及有鞋帶的鞋子很多家長會給孩子換上內里帶絨的鞋子,甚至是時尚的靴子,但不透氣的鞋子不利于孩子的活動,另外有鞋帶的鞋子會引發孩子被絆倒建議:選擇質地舒適、透氣、彈性好的鞋子盡量不選用系鞋帶或高幫的靴子避免給孩子造成運動不便穿衣小妙招1、 判斷孩子衣量是否合適的標準因為孩子的心臟較小,搏動力量較弱,搏動出的血量較少,達到四肢末梢的血也較少,所以局部摸起來會偏涼,這是正常現象。孩子的頸部、胸、后背溫熱沒有汗,手腳適中(比背部稍涼),說明衣服的量正合適。2、穿衣公式:氣溫+衣服增溫=26?C家長們可以根據自家孩子情況適當為孩子們增減衣物。當寶寶成長到6個月的時候,知B種營通常作為寶媽都知道:知B種營應該給孩子添加輔食了。這些知識從網上或書中都是可以學到的,寶媽們也記得很牢。然而真到六個月的時候,又猶豫了:我該在什么情況下給他添加輔食呢?是直接給TA吃還是要看寶寶的狀態呢?如何知道寶寶喜不喜歡吃輔食呢?除了吃鐵強化米粉外,又有哪些輔食是好輔食、那些是壞輔食呢?我們常常只學了只是的皮毛,卻總是在親身經歷時發現原來沒有這么簡單。今天,小樂整理了一些在添加輔食時你可能不注意到的知識點,卻還很實用,各位寶媽快來學習吧。一、六個月后,什么時候應該添加輔食?主要有3個方面:1、要在寶寶心情好的時候嘗試添加,這樣能讓TA愉快的嘗試輔食。而如果寶寶一直在哭,就不要強行給他添加了;2、當大人吃東西時,寶寶會一直盯著看,甚至會想用手去抓時,說明對食物有了一定的渴望,可以嘗試去添加輔食了;3、剛開始添加輔食時,不要直接去嘗試輔食,可以先喂一定量的奶,不要喂飽,然后再去讓他嘗試輔食,畢竟前期奶還是主食,不會讓寶寶有饑餓感。二、如何給寶寶喂養輔食呢?一定不要強迫寶寶吃,當把輔食放到TA嘴邊時,看到有張嘴的舉動,再把勺子放在嘴邊,去主動吃勺子里的食物。當寶寶表現出吐出來等不想吃的動作時,可以再次尋找機會嘗試添加;三、什么是好輔食,什么是壞輔食?好輔食:1、營養密度高,有高能量的蛋白質和微量元素;2、軟軟的易消化,干凈衛生,不能太稀;3、盡量原汁原味,不添加其他佐料;壞輔食:1、含鹽、含糖,如果汁等含糖飲料;2、菜水、米湯、稀飯等營養較小的食物;3、低脂或脫脂食物,如低脂奶;4、油膩食物,孩子一歲前就沒必要額外加油;

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坐、月嫂育嬰育需要8養爬、月嫂育嬰育需要8養站、走、跑、跳,這類牽扯到大肌肉群的大幅度動作被統稱為大運動。WHO關于兒童運動成長標準包括坐直、站立(有支撐)、爬行(用手和膝蓋)、行走(有支撐)、站立、行走六個大運動成長里程碑。經常有媽媽來問我:“我家寶寶7個月了,還不會爬,怎么辦呢?”、“樂樂什么時候開始走路的,我家的1歲了,只能扶著挪動幾步,我都急死了。”其實,孩子運動能力的發展是循序漸進的,每個階段都有相對應的“任務”要完成,如果前一階段完成得不好,就會影響下一階段的“進度”。那么,寶寶在各個月齡都應該get什么技能?有沒有什么方法來促進寶寶的大運動能力提升呢?今天我就來和大家聊聊這個話題。抬頭 (1-4月)抬頭,是寶寶早期大動作發育的關鍵指標。一般在滿月前后,寶寶就會發出努力抬頭的信號,但只能本能地掙扎幾下。等到3個月左右,80%u0主控制頭頸部力量,腦袋不再搖擺不定。俯臥時能將頭抬起30?—40?,并且可以左右自由轉動。有的寶寶學得慢一些,媽媽也不用太過擔心,可以借助一些方法來幫助寶寶掌握這一技能。豎抱:將寶寶豎著抱起,用手托住寶寶的頸部,用玩具等吸引寶寶注意力,通過這樣的練習可以促進寶寶頸部肌肉張力的發展。記住每次持續時間不宜太長,1分鐘左右即可(可隨月齡增加時長),一天可進行數次。俯臥:嘗試在兩頓奶之間讓寶寶俯臥,可以俯臥在床上,也可以是大人的胸腹部,然后借助一些小玩具,或者和寶寶說活,逗引寶寶抬頭。趴(2-4月)趴姿可以刺激寶寶頸背部肌肉的發育,是鍛煉寶寶身體控制能力的基礎。因此這項練習對于寶寶將來學爬、學坐、學走非常重要。美國兒醫通常會叮囑父母,在寶寶前6個月的護理中,盡量每天讓寶寶有一定的俯臥時間(Tummy Time)。趴和抬頭可以同時練習。剛開始,媽媽可以像下圖這樣,幫助寶寶將雙肘撐在胸前,讓寶寶學著用前臂職稱頭部和上半身的重量。大人的雙手護在寶寶身體側面,保證安全。對于2-3個月的寶寶來說,維持趴姿、抬頭,是一件很困難、很累人的事情。因此強度上要慢慢提升,趴一小會兒休息一下,也可以拿一些能發聲的玩具放在寶寶的正前方,吸引他多趴。每天累計時間在20分鐘左右即可。4個月左右,寶寶趴著的技能越來越熟練,基本能固定身體,不再需要大人扶著。這時,他喜歡趴多久就讓他趴多久。如果寶寶的狀態好,每天趴著的累計時間可以增加到50-60分鐘。翻身(3-6月)經過抬頭動作和趴姿的練習,寶寶四肢的動作越來越靈活,愛揮舞胳膊、愛踢腿,而且很用力,下半身有扭動的動作。這就表明寶寶在努力練習翻身了。初期大人可以先培養寶寶的翻身意識。寶寶仰臥時,把寶寶的一條腿放在另一條腿上,大人的一只手撐住寶寶的屁股,這樣寶寶的腰和肩會自然扭轉過去,經常這樣練習,寶寶很快就能學會翻側身,而翻過側身也是寶寶翻身的第一步。當寶寶學會在床上滾來滾去的時候,大人可以拿一個有趣的玩具,引導寶寶轉動身體來拿(比如下圖)。通過練習,寶寶的肌肉力量逐漸增強,慢慢能夠以腹部為支點,連續翻身或打滾兒。翻身練習宜選擇在兩次喂奶之間,寶寶清醒并且心情愉悅的時間進行。每個寶寶學會翻身的時間有差異,有的寶寶4個多月就會翻了,有的寶寶要到半歲,甚至8個月時才會翻身。媽媽們不必心急,關鍵是要訓練好前面的抬頭和趴姿,當寶寶肌肉力量達到了,翻身自然也容易一些。坐(5-8月)能坐起來表示寶寶的肌肉和神經已經發展到了脊柱的末端,是寶寶運動機能發育正常的重要指標。按照發展規律,寶寶學坐一般分為拉坐、扶坐、獨坐。在3個月左右,大人就可以開始對寶寶進行“拉坐”訓練了。具體操作方法是:讓寶寶仰臥在床上,大人用雙手拉住寶寶的手腕,輕輕地順著寶寶坐起的方向將寶寶拉成坐位。寶寶坐立時,用手扶住他,用枕頭撐幾秒后再恢復寶寶的平躺姿勢。練習一段時間后,你會發現寶寶的坐姿越來越豐富,可以倚靠著墊子坐,也可以扶著大人的手坐穩,甚至自己用手支撐著坐。等到寶寶的脊背和腰部力量達到一定程度后,不需要任何倚靠他也能穩穩地坐著。寶寶坐著的時候,大人一定要陪在旁邊,以免寶寶重心不穩,跌倒受傷。在這個階段,爸爸媽媽可以經常和寶寶玩玩踩自行車的游戲(如下圖),鍛煉寶寶的腿部肌肉,為下一步的爬行和走路打好基礎。具體操作方法是:寶寶仰臥,大人將寶寶的腳抬起來,抓住腳腕,一前一后活動,就好像寶寶在踩自行車。爬(6-10月)對寶寶來說,爬行是最好的全身運動。但是,并不是所有的寶寶都要經歷爬這個階段。因為個體差異和客觀因素的影響,有的寶寶不經過學爬,就可以直接過渡到站、走。有時候,因為寶寶在學爬的月齡剛好是冬季,穿得厚,天氣冷,相對爬得少一些,同樣也能學會走路。如果要想讓寶寶在冬季學爬,建議家里打開取暖設備,給寶寶穿得輕便一些,準備好游戲墊,為寶寶順利學爬創造有利條件。6個月左右,大人就可以引導寶寶學爬了,每天至少3個小時。在寶寶面前放一個感興趣的玩具,吸引寶寶注意力,逗引寶寶爬上前來拿。一開始,寶寶不太會使勁,整個身子也不能抬起來,爬的時候像在原地游泳(如下圖)。這時,大人可以用手抵住寶寶的腳,讓寶寶借助外力前進。爸爸媽媽還可以用手托住寶寶的腹部,或者用長圍巾兜住寶寶的腹部,幫助寶寶爬行。很多寶寶在學爬時,會獨創自己的爬行方法,比如坐著用屁股蹭著移動,或者一手側身著地匍匐前進,甚至搞反方向向后爬。這是因為寶寶還沒有學會協調自己的身體,肌肉力量控制不精確,經過一段時間的訓練,自然就會調整過來。走(10-18月)從爬行到站立再到行走,是寶寶大動作發育過程中的一個重要飛躍。一般情況下,站立和行走幾乎是同時進行的。寶寶10個月左右,爸爸媽媽會發現他突然能自己拽著東西站起來,不久便會扶著床或者沙發的邊緣挪動幾步。剛剛get這一技能的寶寶,發現自己的視野一下子開闊了,會樂此不疲地扶著家具走。此時的寶寶就像個行走的定時炸彈,破壞力爆棚。大人一定要把家里的飲水機、玻璃陶瓷制品之類的東西保管好,損壞物品事小,千萬不要傷到寶寶。最好檢查下各種柜子、椅子會不會被輕易拉倒,馬桶、堅硬的桌子角等也要做好防護措施。寶寶從扶站、扶走到獨立行走,除了要有足夠的肌肉力量外,還需要一定的平衡感。爸爸媽媽要多和孩子練習,鼓勵寶寶勇敢地邁出自己的步子。推拉玩具是寶寶學走路的好伙伴。在寶寶會走以后,可以使用推式玩具,讓寶寶學會轉彎,學會繞開障礙物。當寶寶走穩以后,拉式玩具是一個不錯的選擇,不僅增加寶寶走路的樂趣,重要的是可以鍛煉寶寶手腳協調。需要提醒爸爸媽媽注意的是,寶寶的生長發育有其自身的規律和速度,每個寶寶的發育時間存在差異。冬天穿的衣服厚、孩子膽子小等,都會使寶寶大動作的發展略微延遲。爸爸媽媽不要心急,更不要強迫寶寶一定要按時或提前完成訓練任務。尊重寶寶自己的“步調”,加上合理的陪練,才是最寶寶最大的幫助。近段時間,師必由于流感高發,師必很多地區的兒科醫院,都出現日接診過萬的情況,就連凌晨去醫院掛號,都有可能要等上好幾個小時。那么,這次流感都有什么癥狀?寶寶出現流感癥狀,需要立刻去醫院就診嗎?預防流感要怎么做?帶著這些疑惑,跟著奶爸一起來看看。一、這次流感都有什么癥狀?1、寶寶有嘔吐、腹瀉的情況(上吐下瀉);2、突然發燒,高燒溫度能達到39~40℃,持續5-6天;3、不容易退燒,退燒之后還有可能再次發燒;4、發燒之后開始咳嗽;5、成人一般會有咽痛、咳嗽、流鼻涕、頭疼、肌肉和關節感覺酸痛、腹瀉等癥狀。二、寶寶出現以下4種情況時,建議及時到醫院就診:1、持續高熱,寶寶高燒溫度達到39~40℃;2、寶寶沒有精神,吃不下東西,嗜睡;3、寶寶嘔吐腹瀉癥狀反復;4、呼吸困難,胸痛。三、普通感冒和流感有什么區別?四、流感主要通過飛沫傳播,預防流感要做到這10點:1、不去人多、空氣不流通的地方,避免接觸到流感人群;2、保持室內空氣流通,勤開窗通風;3、外出時,不要經常把手放到嘴巴、鼻子或眼睛上;4、外出回來、飯前便后、進食之前,都要洗手;5、家人去醫院辦事時,記得帶上口罩,回到家及時換衣服,避免把傳染源帶回家;6、養成良好的作息習慣,不熬夜,準時休息。7、加強鍛煉,提高自身免疫力;8、流感高發季,常乘坐交通工作出行,盡量戴上口罩;9、不共用毛巾、水杯等物品;10、重點人群要及時接種流感疫苗。五、寶寶有流感癥狀,怎么給寶寶做護理?1、讓寶寶多休息,保證寶寶睡眠充足;2、多喝水,促進身體新陳代謝;3、遵循醫囑,按時給寶寶喂藥;4、細心留意寶寶的病情變化;5、寶寶使用過的物品(餐具、毛巾),要及時消毒;6、保證室內空氣流通;7、護理人員要勤洗手。一周答疑:母乳是寶寶最完美的營養食物,知B種營但很多剛剛升級的新媽咪母乳喂養的過程并不那么順利,知B種營其中最過懷疑的就數:我的奶水究竟夠寶寶吃嗎?寶寶偶爾出現吃幾口就哭的情況,是吃不到奶嗎?每天傍晚寶寶都要連續吃很久,是母乳不足嗎?為了媽媽能更加堅定母乳喂養的信心,今天就這個問題做一個詳細的探討。如何判斷母乳不足?雖然調查顯示,真正的母乳不足發生率約為5%u0過80%u0對自己的母乳是否充足心存疑慮。在這個問題上,我們不僅不能直觀而又準確地知道寶寶喝了多少奶,還茫然于寶寶的一切表現,如果沒有經驗真的是難以確信。既如此,就來看看科學的依據吧。母乳不足的表現一般有以下幾個方面:● 喂奶時,聽不到連續吞咽的聲音,但卻吸吮的比較用力,吃完奶沒有滿足感,情緒不佳,繼續找奶或煩躁不安。● 將兩邊乳房吸吮完所用時間少于20分鐘,就放棄吸吮;或是吸吮時間過長,一側超過半個小時;入睡困難。● 每次吃完奶,安睡時間不到2個小時,就到處找奶哭鬧。● 尿量少,出生3天后白天更換紙尿褲低于6次,或者3個小時更換一次時紙尿褲尿量很少;每天的排便量少,不規律,出現便秘等現象。● 體重身高增長不達標(出生后一周內,出現的生理性體重下降除外)如果你觀察自己的寶寶連續幾天都出現了上述情況,則要考慮母乳不足了。判斷母乳缺多少,多是靠媽媽的經驗。直接又不怕麻煩的話,就是用吸奶器將母乳吸出來,可以每3天測量一次。一般來說,寶寶出生后的一周內,一天的母乳分泌量平均值能夠達到300ml左右;隨著寶寶喂容量的增大,滿月后,每天的分泌量可達750ml,即按照3個小時哺乳一次,應至少達到100ml。母乳充足的情況下,每次哺乳時間在15~30分鐘內。寶寶吸吮兩側乳房各5分鐘就能吃到80%u0,10分鐘左右可吸出90%u0寶寶還會輕松地吸吮一段時間來自我安慰和滿足口腔需求,面露微笑,安靜入睡或玩耍。發生母乳不足的原因?人類的身體是非常神奇和偉大的,除特殊因素外,每位媽媽都有能力喂飽自己的孩子。那么,造成嬰兒吃不到充足母乳的原因又是什么呢?1、母親信心不足,心情過度緊張,焦慮,多思或因其他瑣事產生的不愉快心理等。2、母親缺乏休息,身體疲勞,勞累,困乏。3、母乳喂養方法不當,生產后未能盡早喂奶,給寶寶吸吮母乳的次數、時間均不達標,夜間不喂,含接乳房的姿勢不正確,過早加奶粉等。4、寶寶自身因素,如孩子生病或患有口腔畸形,不愿吸吮,導致母乳分泌量減少。5、母親過早開始減肥,或使用過抑制乳汁分泌的藥物如利尿藥、避孕藥等,母親吸煙或飲酒。6、暫時性供給不足。在寶寶出生后的7到10天,滿月,4到5周,3個月,4個月等等可能會出現猛漲期,對母乳的需求量突然增多,不停地索要吸吮,這都是正常的。乳汁的分泌量通常會在幾天后相應增加,以滿足寶寶的生長發育需求。母乳不足該怎么辦?很大程度說,母乳喂養是一場信心的游戲。媽媽們一定要保持一顆平常心,不給自己過多的壓力。因為母乳是按需生產的,寶寶需要的越多,就會越加頻繁地吸吮,以刺激身體更快更多的產生乳汁。所以,發生母乳不足時,你更應該:保持好心情中醫地角度來看,處于哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時,容易造成肝郁氣滯,甚至產生血瘀,使得奶水量少而稀。在這種情況下,嬰兒喝了媽媽的奶也會變得煩躁不安,甚至夜睡不寧,哭鬧等。從西醫的角度來講,媽媽因壓力過大、心情抑郁等情況下,由于母體處于應激狀態,腎上腺素分泌增加,也會抑制催乳素的分泌,使乳汁出現缺乏的現象。所以說,生氣會造成回奶是有醫學根據的。寶媽們,多想想身邊這個可愛的小天使,讓其他一切不愉快不開心都見鬼去吧!讓寶寶吸吮吸吮刺激能給媽媽的身體釋放更多泌乳素,從而分泌乳汁。科學分析看,媽媽看見寶寶,擁抱寶寶,或聽見寶寶的哭聲,身體也會產生泌乳反應。盡情地跟你的孩子親密起來吧!充足的睡眠和健康的飲食除媽媽外,家人也理應保持一顆平常心。產婦的職能并不只是奶牛一只,母乳不足時,切忌不要催促、埋怨、或責備,而應該好好關心她,創造條件讓她休息。睡眠足,氣血旺,才更有利于母子健康噢!飲食上,多給新媽媽吃富含蛋白質、維生素的食物,雞蛋、牛奶、魚、瘦肉、蔬菜、水果等,豐富多樣,清淡易消化。同時要多注意補水。堅定的信心母乳喂養除了能帶給孩子較強的免疫力外,也更利于寶寶的消化吸收,媽媽們千萬不要遇到一點兒困難就覺得備受打擊,輕易放棄了。充足的信心是實現全母乳喂養的大前提,另外,試想一下,這么冷的天,要爬起來沖奶粉,洗奶瓶,是不是比直接把寶寶摟在懷里吃奶麻煩多了?心情不好時,不妨和閨蜜、朋友、或有經驗的寶媽聊一聊,釋放出來吧!憑良心講,小區遛彎很治愈噢,哈哈哈哈哈哈。什么時候該加奶粉?母乳不足,經常發生在寶寶出生后的半個月內,大多數媽媽可以通過充分休息、營養補給和寶寶的吸吮刺激,提高母乳分泌量。但有一部分媽媽因為體質,或生產時氣血虧損嚴重等原因,通過種種調節仍不能實現全母乳喂養。那么,這種情況超過3天以上,就要考慮添加嬰幼兒配方奶粉了。為了不影響母乳分泌,我們建議采用“補授法”。也就是在喂完母乳后再補充配方奶。像生產后的那幾天一樣,每次先給寶寶吸吮母乳,在寶寶放棄吸吮后,先從量少開始添加,每次30ml,然后觀察寶寶的反應。如果寶寶吃完入睡不到2個小時醒來,張口找乳甚至哭鬧,說明還沒吃飽,下次可以適當增加量。以此類推。這樣做,既有利母乳分泌,又保證孩子能得到一定的母乳,還大程度避免乳混淆。新生兒如果先吃了配方奶后,因為沒有饑餓感,便不再熱衷于吸吮母乳,僅靠身體的自然反應,母乳勢必越來越不足。當然,很多家長在母乳不足的情況下,都喜歡采用“代授法”,即用配方奶替代1次或數次母乳喂養。一般在母親沒有上班之前,我們不提倡采用這種喂養方法。首先,奶量不是靠“攢”的,其次,乳房在未排空的情況下,身體得到的指令是不需要產那么多奶,這樣下去將更難實現全母乳喂養。混合喂養只不過是暫時的權宜之計,我們需要考慮的重中之重仍是“追奶”,而非喂養輕松。新媽媽要更加頻繁地喂奶,每天達到10~12次以上,每次盡量吸空乳房;新爸爸要做好補授的工作,多幫助媽媽,安慰鼓勵她。此外,媽媽要盡可能多地與寶寶在一起,經常親昵自己的孩子。當母乳分泌增加時,要及時減少配方奶的喂養。仔細觀察和不斷嘗試,待母乳能夠完全滿足寶寶需求時,配方奶也就不再需要了。如果一直都未能實現,也不要有什么虧欠、自責心理,配方奶問世到至今,已非常成熟。只要母親時間允許,母乳喂養意識強烈,混合喂養也仍能堅持到1~2歲。

月嫂育嬰師必知:BB大腦發育需要8種營養

【堅果】新生寶寶常見過敏源之一,月嫂育嬰育需要8養這里的堅果指花生、月嫂育嬰育需要8養腰果、開心果、核桃等。記得曾有寶寶剛出生之時,媽媽用花生燉排骨以催乳加補血,寶寶就出現過敏的現象,主要是大便方面;而且醫生說,既然寶寶對花生過敏,那么媽媽就一定要注意其它的堅果類食物外。【生姜】蔥姜蒜是中餐烹飪必不可少的配料,這些也是容易引起寶寶肚子脹氣的主要源頭,尤其是生姜。【咖啡】所說的“咖啡”是一個統稱,包括茶、咖啡、可樂等各種含有咖啡因的飲料。其實也并不是一點不能沾,只是這里有度和量的因素,不要超過一定的量,還是沒有問題的。【辛辣】對于每位媽媽是不同的概念吧,畢竟對于辛辣的承受度是完全不同的,如果孕期一直無辣不歡的話,那么母乳之時對于新生寶寶的影響會微乎其微,但也還是需要注意的。主要的影響除了與生姜相同,會引起小朋友的腸胃不適;還可能造成便秘。【生冷】生冷之食,如果媽媽自己不介意的話,一般對于新生寶寶沒有什么太大的影響,最多就是引起暫時性的腹瀉;但...很多的生冷食物,可能會造成母乳量的下降,母乳本來就不充足的媽媽們,就一定要多加注意。【牛奶】母乳媽媽飲用牛奶,對于新生寶寶的影響有兩方面:一是可能會帶來寶寶的便秘;二是也可能會引起寶寶的過敏。【海鮮】這里的海鮮,主要是貝殼類和大型魚。貝殼類的海鮮應該是屬于【生冷】之食,可能造成寶寶腹瀉;而大型魚的含汞量比較高,對于媽媽和寶寶的身體健康都是不利的,其實大型魚,一般的醫生都是不建議哺乳媽媽和或寶寶食用的。新生寶寶的接受與適應能力比較弱,遇到不適食物的反應可能會明顯一些,因此需要注意。分娩結束后,師必對于新手爸媽最大的挑戰就是照顧寶寶了!師必參考后臺問診數據,我整理了15個寶寶一歲前家長最愛問的問題,一起來看看是否你也遇到了!Q1:產后半小時開奶,還不知道如何給寶寶喂奶怎么辦?A:就照這么辦:對于剛分娩完還不能下床或者坐起的寶媽來說,可以選擇躺著給寶寶喂奶:側著身子,讓寶寶躺在旁邊,找到能讓寶寶舒服的吮吸的合適的位置,就可以開始哺乳了。注意等到寶媽可以坐起或能下床后,給寶寶喂奶時不管使用什么姿勢,都應該讓寶寶的頭枕著自己的胳膊,用臂彎支撐寶寶脊柱,手掌張開,拖住寶寶的臀部。要盡量使寶寶貼近媽媽的身體,面部朝向媽媽,然后把整個乳頭和大部分乳暈送到寶寶嘴里,幫助寶寶吮吸。Q2:新手媽媽要多久給寶寶喂一次奶才合適呢?A:新生寶寶通常每24小時吃8-12次奶,有的甚至更多。但是具體的喂養間隔,是讓寶寶自己自己決定的。寶寶餓了會把手往嘴里送,做出吸吮的動作,還會發出嗚嗚咽咽的聲音,手臂和手亂動和,講拳頭往嘴里塞,變得更加活躍,而且會用鼻子蹭媽媽的前胸。家長可以用這些信號來判斷什么時候給寶寶喂奶,按需喂養就可以了。Q3:寶寶剛出生就得了黃疸,怎么辦,嚴重嗎?A:大約60%u080%u0生產后第一周會出現肉眼可見的黃疸,皮膚、口腔黏膜和軀干都呈淺黃色。生理性黃疸對寶寶一般沒有影響,不需特殊處理。但如果寶寶皮膚橘黃、眼睛發白以及手掌腳心出現明顯的黃色,并且持續超過一個星期不消退反而還伴有增強的趨勢,或者稍退后寶寶又出現、嗜睡、不肯吃奶、煩躁、大便發白,甚至抽搐等癥狀時就是病理性黃疸了,一定要遵醫囑給寶寶進行藍光照射或其他治療!Q4:菌醫生,寶寶一天大便好多次,是拉肚子嗎?A:母乳喂養的寶寶,大便呈厚糊狀,偶爾是綠色的都是正常的,一般每天大便4~6次。隨著月齡的增長,大便次數會逐漸減少,3個月后大便次數會減少到每天1-2次的,只要寶寶吃奶好,精神狀態好,體重也在增長就不需要擔心了。但如果寶寶大便稀薄、水分多、呈蛋花湯樣或為綠色稀便,就說明寶寶腹瀉了,要及時就醫。Q5:新生寶寶的臍帶應該怎么護理?A:臍帶護理是一件需要耐心的事。在寶寶出生后,短臍的殘端在空氣中很快干燥,一般在寶寶出生幾周內就會脫落。在殘端脫落前,家長不僅需要給寶寶的臍帶殘端消毒,還需要消毒臍窩,并注意臍窩不要被尿布或者其他物品弄濕。另外在肚臍愈合過程中,臍帶殘端會滲出液體,這都是正常現象,但如果滲出液類似尿液或者有惡臭味可能就是感染了,需要及時就醫。還要注意的是,等寶寶的臍帶脫落后,家長還應該繼續使用碘酒、酒精、過氧化氫等消毒、清洗,等肚臍完全愈合。Q6:新生寶寶柔柔軟軟不敢抱,抱寶寶的時應該注意什么?A:剛出生的寶寶軟軟的,他們尚未掌握好對頭部的控制能力,所以家長在抱寶寶時,一定要注意姿勢:如果寶寶是平躺的,抱起來的時候要注意用手托著頭部;如果寶寶是豎直的姿勢,抱時則要用手托著頭部和頸部,避免頭部晃動。Q7:小寶寶老是在睡覺,這是沒精神的表現嗎?A:新生寶寶多數都處于睡眠狀態,這是正常的,他們每天一般要睡夠18~20h。如果家長觀察到寶寶在睡覺的時候有表情變化或者輕微的動作變化等,這都是寶寶大腦發育未成熟的正常表現,不需要過多的護理或關照,否則會打擾寶寶的正常睡眠,不利于大腦發育。Q8:寶寶這么小,怎么會有眼屎?A:新生寶寶有眼屎大多是因為先天性壁壘管阻塞導致。寶寶哭過之后,眼淚流過之后,會形成白色的物體黏在眼睛上,這也是眼屎分泌增加的原因。這種現象大部分是正常的,而且會自己痊愈,不必過多擔心!但如果寶寶的眼屎在短期內增多,或者眼屎特別多,甚至都糊住了眼睛,就要立即帶寶寶去看醫生,排除其他病理性因素。Q9:寶寶吃幾口奶就會停下來用嘴巴呼吸,或者邊吃邊哭,這是為什么?A:這不是寶寶在調皮,可能是因為他鼻塞了。新生寶寶的鼻腔小,在鼻粘膜水腫或有分泌物阻塞時就可能發生鼻塞,這是由于生理結構引起的,不是生病了。家長可以先用手指輕輕揉擠兩側鼻翼,如果鼻痂太多,可以先向鼻腔里滴一滴生理鹽水或涼開水,再用棉簽清理干凈就好。Q10:寶寶愛吐奶正常嗎,要怎么改善?A:吐奶是新生兒常見的現象,一般健康的寶寶都會因為喂乳次數頻繁、喂乳量過多、吃奶速度過快等原因導致吐奶。改善吐奶,可以試試以下兩種方法:1、注意喂奶姿勢:在喂奶時寶媽抱起寶寶,讓寶寶的身體處于45?左右的傾斜狀態,喂奶后不要立刻改變姿勢,以減少寶寶吐奶的機率。2、拍嗝:喂完奶后,將寶寶直立抱在肩頭,輕拍寶寶的背部幫助排出胃內氣體,此時要注意扶住寶寶頭部。最好聽到寶寶打嗝后,再將放嬰兒到床上。等寶寶大一點還可以參照這位國外寶爸的拍嗝姿勢Q11:寶寶老打嗝,是不是生病了?A:小寶寶打嗝停不下來并不是得了不可描述的病,而是因為隔膜發育不成熟,頻繁的打嗝其實是在鍛煉橫膈肌,不管是興奮、受到刺激還是剛喂過奶,寶寶都有可能會打嗝。平時注意給寶寶保暖,在給寶寶喂奶的時候盡量不要讓寶寶吸入空氣。等寶寶長到3、4個月隔膜發育成熟后,打嗝的次數就會明顯減少。Q12:怕寶寶無聊,可以給一個月左右的他買些什么玩具呢?A:對比色或對比圖案強烈的可移動物體、不會輕易被打碎的能裝在嬰兒床內的鏡子、輕柔的音樂、色彩或圖案鮮明還能發出溫和聲響的柔軟的玩具,都可以促進寶寶大腦發育。Q13:都說寶寶不能穿太少也不能穿太多,到底該怎么穿?老人為什么總要把寶寶的手腳包的嚴嚴實實的?A:寶寶的新陳代謝比成年人快,所以一定要根據環境的冷暖變化及時給添減衣服。家長可以把手放在寶寶的脖子往下的地方,感受寶寶的體溫,只要不出汗或者摸上去寶寶的身體不是涼冰冰的,就說明衣服是合適的。包住寶寶的手腳是一種保護手段,可以讓寶寶在身體痙攣、受到驚嚇的時候,產生驚嚇反射動作。包裹住手腳,可以讓寶寶重溫母體中的安全感,慢慢適應外界的環境,同時還能保持體溫。等到滿兩個月以后,寶寶開始想探索外界,也不會輕易受到驚嚇了,就可以放開他們的小手小腳啦~Q14:寶寶太嬌嫩了,老害怕水溫不對、耳朵進水、臍帶沾水,怎么給寶寶洗澡啊?A:給寶寶洗澡這個技能雖難,但每個家長都應該掌握。一般新生寶寶在出生2天后就可以洗澡了。洗澡前家長的基本準備工作包括:室溫盡量保持在23~27℃、水溫控制在37~40℃。給寶寶洗澡的時候要先把毛巾沾水打濕,擰干水,給寶寶擦擦臉。然后一只手拖住寶寶頭部,另一只手給他洗,頭不要沾到水。再從上到下,從前往后洗,要注意任何時候都不要讓水進到寶寶耳朵里。另外,由于寶寶身上有能保護皮膚健康的油脂,所以建議一兩周使用一次兒童沐浴液就可以了。Q15:擔心自己太粗心注意不到寶寶身體的異常情況,菌菌能說一些發育遲緩的信號嗎?A:如果在寶寶2周、3周或4周大時發現不會吮吸、吃奶很慢、強光的照射下不會眨眼、視線不會關注并跟隨面前左右移動的物體、四肢很少有動作并且看起來很僵硬、四肢似乎非常松軟或無力、下巴在不是哭泣或興奮的狀態下不停顫抖、對劇烈的聲音沒有反應,這些都屬于發育遲緩的信號,應該及時就醫。以上就是我總結的后臺問診熱度最高的15個問題,希望我的回答能幫到你。養育寶寶是一場充滿未知還包含著疲憊和愉悅的旅程,從你第一次抱起這個生命奇跡的那一刻起,為人父母的世界就會變得更加寬廣和豐富,不要擔心自己成為不了一個合格的父母。隨時保持學習的態度,加入育兒群與同齡父母交流、購買書籍或來寶寶呵護一問究竟,都會為你助力!

月嫂育嬰師必知:BB大腦發育需要8種營養

冬至已過,知B種營數九寒冬正式拉開帷幕,知B種營在這個特殊的季節里,備孕陷阱防不勝防,尤其是以下幾個!1、電熱毯使用時必須注意電熱毯應該是提前打開,當躺在床上時就要關掉。因為過高的溫度會導致男性精子活力下降,有可能引發不育。另外,躺在持續高溫的電熱毯上還可能導致孕婦流產或胎兒畸形。2、泡溫泉溫泉的高溫不僅會影響精子的生成和活力,還會影響卵子質量。若處于早孕還不自知的狀態,胚胎對外界刺激比較敏感,極易導致胎兒畸形或流產。3、凍美人很多女性本身陽氣就不足,冬天容易手腳冰涼,如果再吃寒涼的食物,穿衣單薄的話,會加重體內的寒氣,導致痛經、月經失調甚至閉經。4、污染重冬季污染物不容易擴散,常有霧霾籠罩。霧霾中的有毒物質會隨著呼吸進入體內,經過循環到達人體的各個器官,不僅會導致男性精子活力降低,還會影響女性內分泌失調,難以成功受孕。雖然不利因素眾多,但只要備孕夫妻有心避開,還是可以優生優育的。祝福大家順利好孕哦

坐月子是每個產婦的必修課,月嫂育嬰育需要8養雖然很多人說什么外國人不坐月子,月嫂育嬰育需要8養那是因為體質不同,畢竟是傳統的坐月子,肯定是有一定的道理的。不過坐月子真的不是一件輕松的事情,有很多朋友在坐月子的時候,差點抑郁了。那時候幸好老公一直表現比較好,在我有點苗頭的時候就壓下去了。關于坐月子,很多人也有回憶,都感覺不想做月子了,所以身邊很多人不想生二胎除了覺得生孩子疼之外,就是不想再坐一次月子了。那么,月子中有哪些難熬的事情呢?看看有你的身影嗎?1、產后身體沒有恢復,刀口疼。其實說起來,順產的媽媽還好點,不過大部分的媽媽在生產的時候都會經歷側切,而且在產后的短短幾個小時內,就要趕緊去排便,不然有大出血的危險。回家之后,每天都不想去廁所,但是又不能憋著,因為對身體的恢復不好,那個傷口痛的真的忘不了。剖腹產的就更難了,雖然在生產的時候半個小時一個小時的就能完成,但是生完孩子之后光恢復有的人可能就要一個月,這個也是看個人體質的。躺著的時候就會覺得傷口痛,躺著時間長了也是累,不能經常躺著。但是一活動傷口又疼,如果在抱孩子的時候不小心踢到傷口,真的沒法形容了。2、不能洗頭洗澡。對于洗頭洗澡,現在其實條件比較好的話,還是可以洗的,但是不能著涼,如果頭上著涼,以后遇到風可能就會頭疼,月子病比較麻煩,畢竟這是一次脫胎換股的機會。但是很多家庭的新手媽媽還是比較聽婆婆的,可能真的堅持一個月。冬天的話還好點,到了夏天分分鐘的很難熬,本身油性皮膚的人更加難受了,頭發出油會比較厲害了。而且不能洗澡,總感覺身上有很多汗味,有的老公回家都不愿意在一個床上睡覺。3、月子餐太油膩。傳統的很多人認為,在坐月子的時候就要大補,于是整天被逼著喝油膩膩的湯水。而且這種湯婆婆經常會熬的,因為她們說這樣有利于催奶。本來坐月子期間就一直帶著屋里,不能出去活動,心情就比較煩悶了,還天天喝那么膩的湯,感覺難以下咽。而且自己坐月子一天天的長胖,產后減肥還是很難的。4、不能玩手機容易抑郁。因為坐月子的時候,女性身體還沒有恢復,這段時間是不能經常玩手機的,因為會影響以后的視力,對眼睛不好。而且月子期間很多人面臨的是婆婆,有的婆婆都不愿意伺候,這段時間心情不好,容易煩悶。周圍也沒有認識的朋友陪著自己,想想就會覺得難過,所以產后抑郁的情況比較嚴重,現在很多人產后抑郁,不是沒有原因的。再加上產后還有惡露,有的人還要持續一個月,真是令人頭疼。不過月子里一定要注意,該要注意的事情還是要注意,一定要自己愛惜自己的身體。腎臟的健康說明人體生長、師必發育、師必生殖系統的活力。如果腎虛了,就會出現一系列衰老的現象,吃以下食物可養腎補腎。干貝 性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。鱸魚 又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。栗子 性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,腎虛腰痛者最宜食用。山藥 味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。枸杞子 性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。黑芝麻 黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。何首烏 何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。黑米 黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

雖然大家都知道熬夜不好,知B種營但問題是,知B種營隨著現代經濟的發展,生活節奏的加快,越來越多的人不得不加入了熬夜的行列中。經常加班熬夜特別容易衰老,而且還會出現疲勞、免疫力下降、精神不振、皮膚粗糙等癥狀。你知道熬夜吃什么好嗎?經常熬夜的人吃什么好呢?1、蘋果熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。2、檸檬可說是水果美白的典范,經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。3、楊桃含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。楊桃對于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。4、香蕉香蕉屬于高鉀食物,其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實,鉀能維持正常的血壓與心跳,防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力。5、葡萄葡萄的營養價值極高,其中的葡萄糖含量高達10%-30%,還富含多種維生素和人體所需的氨基酸,對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化,適當多吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃,對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。很多夫妻為了提高性能力,月嫂育嬰育需要8養往往會吃一些壯陽食物,月嫂育嬰育需要8養但是有些流傳甚廣的壯陽食物并非真的具有壯陽效果,這對人們有很強的誤導作用。下面給大家來澄清一下,為大家介紹五種經常容易被人誤解的壯陽食物。1、牡蠣牡蠣是歐美人崇尚的催情美食,調查顯示,25%的人認為它有催情作用。其實,牡蠣非凡的外形經常被比作女性生殖器,從心理角度來說,可能刺激男性性欲。但從營養角度來說,牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅,只能幫助提高系統免疫力,提升性欲是絕不可能的。2、韭菜韭菜,又名起陽草、壯陽草,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。中醫認為,它是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。還有大蔥,一直被人們看做愛情和性欲的化身。蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常,從而壯陽補陰。解析:不能說韭菜因為長得快、生長力旺盛就可提高性功能;而大蔥中的各種維生素與其他食物中的維生素沒有任何區別,并且含量還不高,也沒有檢測到大蔥中含有刺激人體激素分泌的任何特殊的酶存在。所以,吃韭菜能壯陽的說法,在營養學上講不通。3、巧克力也許是情人節的關系,人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。作為一種食物,巧克力的主要成分是可可,甜甜香香的味道,被認為是一種能使人快樂的食物。解析:巧克力有抗氧化,降血壓的作用,但絕不可能讓人一夜神勇,因為它所含的成分并不能刺激性欲、增強性功能。如同有的人在性愛之前喝一點酒來調節氣氛,這完全同食物營養作用無關,只是與當時的心情有關。4、雞蛋中國人好像一直有喝生雞蛋的習慣,含蓄的說法是能壯陽養生。而且在國外,雞蛋也是被奉為恢復元氣最好的“還原劑”。可能與之富含優質蛋白,可以強元氣、消除性交后的疲勞感,而且它在體內還可轉化為精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力。解析:就蛋白質來說,精子的合成一定需要蛋白質的參與,蛋白質是精子的主要成分之一。而含有優質蛋白的食物很多(絕不只是雞蛋蛋白),含有精氨酸的食物也很多,并且得到這些食物非常容易,雞鴨魚肉我們也吃得很多,如此推論,吃雞蛋并不像我們想象的那么具有壯陽的效果。5、辣椒印度、南美洲很多人認為,辣椒外觀類似男性生殖器,味道辛辣刺激,正像如火的愛情。實際上,辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用,跟壯陽完全無關。

秋冬一碗熱豆漿,師必驅寒暖胃保健康”,師必常飲豆漿,對身體大有裨益。喜歡在家打豆漿的人,你們對豆漿又了解多少呢?10個問題全面解答你想知道的。一、胃不好的人能喝豆漿嗎?答:因為豆漿性平偏寒,脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人,均不太適合喝豆漿。但這也并不是說一點豆漿都不能喝,如果要喝,盡量喝溫熱的,不要喝涼豆漿。二、豆漿除了用黃豆之外,還可以選擇哪些配料?答:除了傳統的用黃豆作為主料打豆漿之外,還可以加入紅棗、枸杞、百合等配料,這些配料有很好的食療功效,而且能減少黃豆的使用量,自然油脂也會減少很多。三、蔬菜、水果可以與黃豆混合打漿嗎?答:豆漿遇酸會沉淀,所以,像西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜、水果不適宜加到豆漿中去。四、打豆漿前為什么要將豆子用水泡,干豆打漿不可以嗎?答:豆子提前泡,有兩點好處:一是口感,蛋白質吸水后會更均勻,口感細膩;二是豆子中的單寧、植酸等抗營養物質會阻礙礦物質的吸收,浸泡能使這些抗營養物質溶出。所以,打豆漿前應該把豆子泡軟再打。五、泡豆子多長時間最合適?答:根據季節不同,泡豆子時間也有別。夏季6~9小時,春秋季8~12小時,冬季11~16小時。六、泡豆子為什么會出現泡泡,豆子會變質嗎?答:泡豆子出現泡泡或者白沫,是因為豆子中含有的皂甙,是一種活性成分,遇水后會溶出,如果你沒聞出異味,就說明豆子沒有變質。經常熬夜男人吃什么好?熬夜很容易催老,知B種營男人如果有時熬夜不可避免,知B種營那最好做好健康儲備。熬夜透支:免疫力衰老表現:身體抵抗力低,經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間,熬夜讓身體持續處于消耗狀態,免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查,成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠,免疫系統就可能降低60%的功效。健康儲備1、接種疫苗。如果他總熬夜,你最好安排他接種疫苗,以免在體力透支的情況下被病毒擊中。疫苗是最好的免疫刺激興奮劑,可以增強身體的抗病能力,大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。預防專家推薦成年人可以注射的疫苗,包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗。2、晚餐喝靈芝粥。無論中醫還是西醫都認為,靈芝具有抗癌效力,能加速身體的新陳代謝,延緩細胞衰老,增強人體的免疫力。你可以在晚餐時給他用靈芝煮粥或煲湯,將靈芝切成1~3毫米厚的薄片,用水煎后,取汁與大米同煮,或待粥熟后調入靈芝粉5g熬夜透支:性能力衰老表現:性欲降低,性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性器官的無能--讓他們感覺更接近衰老。男人體內也和女人一樣,有個周期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續工作刺激了大腦皮層,強制腺體分泌過多的激素。長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。健康儲備給他做一碗海參粥。海參有補腎、益精、養血的作用,切成片后和糯米一起煮粥,可以補充男性精血,促進性器官功能,有利于穩定雄性激素水平,保證身體年輕。最好不熬夜熬夜對身體的透支太多,與其熬夜不如早起,高效搞定工作。如果必須熬夜,建議第二天不要起得太晚,起床后沖一個熱水澡,洗掉疲憊,中午睡半個小時,盡快調整到正常的作息時間,不要養成夜貓子的習慣。

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