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想要你家寶寶的IQ和EQ都高,從1歲開始培養好這四件事

來源:重慶月嫂培訓_催乳師_育兒月子中心公司 編輯:月嫂 時間:2020-06-21 12:23:58

說起寶寶拉臭臭這件事,想要很多媽媽都能滔滔不絕的吐槽一整天,想要“不到飯點不排便”、“一抬屁股就是屎”、“一覺醒來,寶寶早已在便便的海洋里徜徉”......自從有了寶寶,很多媽媽都從不食人間煙火的“小仙女”變身“便便專家”,聞其味、辨其色、觀其形,儼然一副火眼金睛。而在這所有的“便事”之中,便秘是媽媽們最不想看到的情況之一,寶寶痛苦,媽媽揪心。但如果寶寶確實有便秘的困擾了,那媽媽就需要回想一下,是不是這四件事情沒有做好,從而進行調整。錯誤1:大量補鈣給寶寶補鈣,幾乎成了每個中國媽媽的專屬任務。要知道,我們盲目給寶寶補充鈣制劑,不僅對寶寶補鈣沒多少幫助,還會帶來一系列的副作用,除了增加腎臟的負擔,便秘也是盲目補鈣的后果。實際上,我們的寶寶真沒有那么缺鈣,就拿1-4歲的寶寶來說,每天鈣的需要量是600mg,寶寶每天僅飲用400ml的牛奶就可以獲得400mg的鈣,再加上主食、肉類、豆制品等食物,鈣的攝入量足夠了。錯誤2:膳食纖維攝入不足如果寶寶飲食當中盡是精米白面等主食,很少出現蔬菜水果,缺乏膳食纖維,也會導致便秘的產生。膳食纖維存在于蔬菜、水果、粗雜糧等很多食物當中,盡管我們人體不能消化吸收,但它對我們的健康卻有著非常重要的作用。一方面,它能增加糞便體積,促進腸道蠕動;另一方面,膳食纖維還是我們腸道益生菌的食物,也就是我們所說的益生元,對于調節腸道健康意義重大。西蘭花、蘆筍、木耳、南瓜、蘑菇等蔬菜,草莓、獼猴桃、火龍果(尤其是紅色火龍果)這些帶籽的水果,以及西梅、蘋果、梨、煮軟的紅棗等都是幫助寶寶排便的“利器”,同時,在寶寶的主食當中適量的加入一點燕麥、小米、玉米、雜豆等粗雜糧類,也能很好的幫助寶寶增加膳食纖維,促進排便。錯誤3:奶粉沖調過濃在寶寶增加輔食前,如果是配方奶粉喂養,那把奶粉沖調的過濃也是寶寶便秘的原因之一。有些媽媽在給寶寶沖調奶粉時,覺得濃度高一點會更有營養,確實,濃度高的奶粉營養素密度也高,但同時攝入的水分就少了,這就是引起寶寶便秘的原因。所以在給寶寶沖調奶粉時,一定要按照推薦的沖調比例進行,不要隨便增加水或奶粉的比例,讓寶寶攝入足夠營養的情況下,也要保證攝入足夠的液體,才能避免便秘的發生。錯誤4:運動太少寶寶運動量太少,腸道蠕動減慢,也會造成便秘。我們大人都有過這樣的體驗,出門跑兩圈,就突然覺得有便意襲來,這是因為運動增加了腸道的蠕動,從而促進排便。寶寶也是如此,白天增加寶寶的運動量,不僅有助于排便,還能更好的消耗他們的精力,有助于睡眠。而對于還不能自主運動的寶寶來說,幫他們揉揉小肚子,做做被動操,鼓勵他們多抬頭、試著翻滾、爬行等,都能很好的促進腸道蠕動,預防便秘。

食用方法鮮嫩清爽,寶寶色彩美觀,寶寶增食欲。工藝:煮口味:咸鮮味類別:幼兒食譜 小兒厭食調理 學齡前兒童食譜 營養不良調理 學齡期兒童食譜 健脾開胃調理主料:木耳(干)25克 韭菜25克 豬肉(瘦)15克調料:味精4克 鹽10克 淀粉(豌豆)3克制作方法1、干木耳用溫水浸泡發好,瘦豬肉切片放入碗內,加細鹽1克,水淀粉抓勻,韭菜摘洗干凈,切成3.3厘米長的段。2、湯鍋置旺火上,放入清湯1000克,木耳燒開,再下入肉片煮一會兒,煮至肉片熟時,放入細鹽,味精,韭菜,起鍋盛入湯碗內即成。食譜營養木耳(干):黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,并可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓癥的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。韭菜:韭菜為辛溫補陽之品,含有一定量的鋅元素,能溫補肝腎,因此在藥典上有“起陽草”之稱,可與現今的“偉哥”媲美。此外,韭菜含有揮發性精油及含硫化合物,具有促進食欲和降低血脂的作用,對高血壓、冠心病、高血脂等有一定療效。含硫化合物還具有一定殺菌消炎的作用。韭菜含有較多的膳食纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭發、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來,隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。同時韭菜還有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效。豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。小編總結:總之,家長要重視孩子的飲食,及時改善寶寶的食欲,調理寶寶的飲食,增強寶寶的飲食,讓孩子的營養充足。據《健康咨詢報》報道,都高實際上,都高獻200毫升血對健康成年人的身體沒有什么影響,但有些人還是想補一補血。補血在某種意義上講應該是補鐵,因為鐵是完成紅細胞中血紅蛋白最關鍵的原料。我們最熟悉的補血食物是豬肝、豬血、大棗、木耳、核桃等。除了上述食物外,維生素C、酸味水果或飲料有助于腸道吸收更多的鐵;補鐵期間不要飲濃茶及咖啡,否則不利于鐵的吸收。另外,豬肝最好用新鮮的,并且現炒現吃,因為煮過的豬肝鐵含量不及新鮮的十分之一。獻血后要注意適當休息,避免劇烈的活動,并適當增加營養和水分,但不應暴飲暴食,大可不必大量進補,過于進補反而會使身體發胖,造成脂肪堆積。

想要你家寶寶的IQ和EQ都高,從1歲開始培養好這四件事

長牙期的疼痛提醒您注意的是,和好寶寶從5個月開始長牙,和好到2歲半長全,寶寶會有因為長牙帶來的不適而哭吵。注意觀察寶寶的臉頰、下巴,如果有明顯的口水引起的紅疹、牙齦腫大、觸痛及輕微發燒等,就要考慮是否有長牙疼痛困擾著寶寶。可以采用局部冷敷的方法緩解寶寶的不適。待寶寶牙齒長出后,睡眠會自然好轉。憋尿而哭吵有的寶寶,尤其是男寶寶,因憋了尿,膀胱飽滿的刺激使寶寶感到不適,于是寶寶就會表現為睡覺不踏實、來回翻身、伴哭吵。解尿后,寶寶就會繼續安靜地睡覺。不要在寶寶臨睡前半小時給寶寶進乳、喝水,否則,入眠后半小時~2小時之間,寶寶會解尿3~4次。如果您掌握了寶寶解尿的時間規律,也可以主動在一定時間,提前給寶寶換尿布或把尿,這樣就可以有效減少寶寶因憋尿引起的哭吵。小寶寶的鼻塞有經驗的媽媽會發現,小寶寶常會出現吃奶時的鼻塞,尤其是剛出生不久的寶貝,或是不幸感冒了的寶寶。寶寶鼻腔中有很大的鼻痂,會使鼻腔阻塞,迫使寶寶用嘴呼吸。這樣,干燥的空氣刺激咽部,造成咳嗽等不適,就會引起寶寶突然大哭。要學會用清水滴注或用器具清理鼻腔,軟化鼻痂,清除鼻腔中的阻塞物后,寶寶才能順利地吸吮,繼續安然入眠。注意夜間溫度室內溫度最好不要超過24℃,太熱或太冷,或穿的、蓋的過多,使寶寶在睡眠中煩躁或把被子蹬掉,繼而感覺寒冷,也會導致寶寶出現哭吵。空氣中的刺激物臥室中的刺激物,可能使寶寶的呼吸道發生過敏、阻塞,因而發生哭吵。刺激物可來源于香煙味、痱子粉、驅蚊花露水、油漆等。噪音當寶寶處于淺睡眠階段,或者處于從深睡眠進入淺睡眠的過程中,凡是突然的、音量大的、不熟悉的聲音,均可以驚醒寶寶,引起大哭大鬧。感冒患感冒的寶寶半夜容易醒來哭吵。因為感冒可造成寶寶的呼吸道阻塞及全身的不適,應對癥處理,盡快縮短病程,減輕癥狀。這時多給寶寶喝熱水,喝新鮮果汁,必要時在醫生的指導下,用減輕鼻堵的藥物。側臥的睡眠方式,更適合感冒的寶寶。發燒寶寶在發燒時,會不斷哭鬧。父母應在醫生的指導下,合理應用解熱的方法,給寶寶盡早的解熱,進行降溫護理,以免引起高熱驚厥。患有腸道疾病在炎熱的夏、秋季節,寶寶經常會因吃東西不當引起過敏或腹部不適,常會在夜間焦躁不安,甚至哭鬧。此時要注意寶寶的腹部有沒有脹氣、包塊(包括糞塊)或拒按的情況,如果有,父母應立即帶寶寶去醫院診斷,在醫生的指導下服用藥物。如何區分左下腹包塊是否為糞塊:若寶寶排便后包塊消失,即為糞塊。突然的母子分離由于媽媽或看護人的突然離別、更換,造成寶寶情感上的不安全感和焦慮情緒,就會出現不明原因的半夜啼哭,且在白天很黏人。對于這種寶寶,監護人需多拍拍、抱抱,親切地小聲說話安撫寶寶,使寶寶盡快適應新的環境。父母、照顧者的情緒變化如果是與寶寶接觸最親密的人,尤其是媽媽,情緒不穩定,比如生氣、沮喪、失眠、緊張和焦慮等,往往也容易“傳染”給寶寶;如果有家庭關系變故、人員之間沖突或者搬家等情況,都會使孩子處于情緒緊張狀態,因而哭吵。希望所有看護寶寶的人,愛護寶寶,不要把不良的情緒變化“接種”給還不懂事的小寶寶,影響寶寶一生的心理發育。過分的活動寶寶神經系統發育還不完善,抑制功能較弱。所以如果白天受到過強的刺激或晚上睡前有過過于激烈的活動,都會使寶寶在睡眠時大腦仍處于興奮狀態,因而引發在睡眠中的突然哭鬧,似做噩夢一般。所以,注意在睡前不要讓寶寶讓活動過多,使大腦興奮性過高,以保證寶寶有一個好的睡眠。 深圳育嬰師月嫂培訓育嬰師培訓催乳師培訓夏季別給寶寶理光頭夏季到來,歲件事許多媽媽可能在考慮給小寶寶理光頭。其實,歲件事給寶寶理光頭并沒有什么好處,既不散熱也不衛生,特別是6個月以內的小寶寶,稍不留神還會傷到他們的嬌嫩頭皮。下面看看3位媽媽給寶寶理光頭的理由是否正確吧。1、理光頭既干凈又省事有的媽媽媽:我夏天準備給寶寶理個小光頭,那樣多衛生啊!洗頭多方便,每天跟洗臉似的抹一下就可以了!小編點評:錯!頭發是保護寶寶頭部健康的天然屏障。夏天戶外陽光強烈,沒了頭發頭部皮膚就失去了防護,蚊蟲叮咬,各種細菌在頭皮上的感染機會大大增加。如果細菌侵入頭發根部,將破壞頭發毛囊,嚴重時會影響頭發的正常生長。2、理光頭能散熱有的媽媽說:夏天理光頭多涼快啊!我家寶寶就要理光頭。一個夏天清清爽爽!小編點評:錯!當氣溫或環境溫度與人體的皮膚溫度相等時,人體熱量的散發幾乎全部靠出汗來完成。如果寶寶是光頭,皮膚吸收的熱量反而會增加,皮膚排出的汗水也會迅速流失掉,起不到通過汗液蒸發散熱的作用。3、理光頭后頭發會長得黑密還有的媽媽說:我家豆豆頭發很少,聽說多理幾個光頭后頭發會長得又黑又密,所以這個夏天我也準備給寶寶理光頭。小編點評:錯!頭發的多少、粗細和顏色主要取決于遺傳營養和身體的健康狀況等多種因素,與剃不剃胎毛和理發的頻率沒有任何關系。夏季不宜給寶寶斷奶嬰兒要斷奶了,但遇到炎熱的夏季能斷奶嗎?小編提示您,給嬰兒斷奶千萬別選擇夏季。那么,為什么夏季不宜給寶寶斷奶呢?1、易患暑熱綜合癥夏季的氣溫升高,嬰兒神經系統調節功能不能像正常成年人那樣完善,較容易發生暑熱,出現脫水癥、中暑等情況。如果夏季嬰兒仍采用母乳喂養,母乳會增強嬰兒神經系統的調節功能,減少或避免以上病癥的發生。2、易患腸道疾病炎熱的夏季,較多的血液會流向四肢和軀干的表面,以協助散熱,內臟的血液供應相對不足,胃腸道的蠕動較差,這時嬰兒原本就容易發生胃腸功能紊亂,此時斷奶則會使之加重,如引發細菌性痢疾、傷寒等,還容易感冒發燒,嚴重者還會發生抽搐。而母乳中含有大量抗體,這種抗體會大大地增強嬰兒的抗病能力,從而減少患腸道疾病的機會。3、影響食欲酷暑盛夏,成人的舌頭味蕾敏感程度一般都會減弱,嬰兒也會同樣出現食欲減退的現象,如果此時斷奶,突然改變飲食結構,便不利于嬰兒對營養的吸收,抵抗力也會隨之下降。Tips:如果寶寶已經到了要斷奶的時機,但又突然生病時,建議媽媽一定不要輕易給寶寶斷奶,以免雪上加霜、加重病情。所以,斷奶最好還是順其自然,不用刻意強調某個方面。夏季寶寶的襪子不能脫有網友反映:寶寶從出生到現在已經三個月了,從沒穿過襪子。近來玩兒的時候什么都不蓋,可是發現寶寶的小腳涼涼的,給他穿上襪子就被他蹬掉了,請問:現在天氣熱,不穿襪子行嗎?長時間寶寶的小腳涼涼的會不會肚子疼?小編解答:給不會走路的寶寶穿上襪子才是媽媽的明智選擇。寶寶保暖很重要。對于不會走路的嬰兒來說,體溫調節功能尚未發育成熟,產生熱量的能力較小,而散熱能力較大,加上體表面積相對較大,更容易散熱。當環境溫度略低時,嬰兒的末梢循環就不好,摸摸小腳涼涼的,如果給嬰兒穿上襪子,可以起一定的保暖作用,避免著涼,孩子也覺得舒服。因此,家里的空調最好保持在26℃~28℃。如果溫度太低,寶寶又光著腳的話,很可能會導致寶寶著涼、拉肚子。襪子比鞋更重要。常看見媽媽們給寶寶光腳丫穿上皮涼鞋或人造革涼鞋,這是非常錯誤的。因為襪子比鞋子更重要,寶寶可以只穿襪子不穿鞋,卻萬萬不可反過來。除了小腳丫要保溫外,有些童鞋因材質和工藝會受有害化學物質污染,直接接觸寶寶幼嫩的皮膚和排毒功能尚不完善的機體,不穿襪子使寶寶的腳失去了一層有效保護,尤其是穿露趾涼鞋時很容易造成腳傷。同時,不穿襪子也會使寶寶柔嫩的腳部肌膚變得干燥粗糙,甚至形成腳墊。穿襪子能減少足跟皮膚損傷。隨著寶寶月齡的增長,他的能力也長了不少,特別是下肢活動增加很多。當他高興的時候,會手舞足蹈,不高興哭鬧的時候,也常是亂蹬,除了睡覺時間,他總是不停地活動,這樣損傷皮膚、腳趾的機會也就增多了,有的寶寶甚至磨破了足跟部位的皮膚,穿上襪子則可以減少這些損傷的發生。穿襪子能減少感染機會。隨著寶寶皮膚接觸外界環境的機會日益增多,一些臟東西如塵土等有害物質,就可通過寶寶嬌嫩的皮膚侵襲身體,增加感染的機會。有的家庭地上鋪的是塑料拼板,如果寶寶光著小腳,拼板上的甲醛及鉛等有害物質會沾在寶寶的腳上,隨之附著在小手上再進入寶寶的嘴里。豬膚、開始豬蹄腳,豬膚即豬皮。張仲景《傷寒論》中有“豬膚湯”方,開始本草有“懸蹄甲”,民間使用中草藥往往用豬蹄腳煮服。豬皮、豬蹄腳均可作藥用。建議肉類加工廠綜合利用,收集豬蹄甲(豬腳爪外殼)加工煎煉成動物膠,擴充膠源,減輕阿膠供應緊張。性味 甘、平、無毒。成分 豬皮及豬蹄腳均含蛋白質、脂肪,并富含動物膠質。功用 和血脈,潤肌膚。治吐血、衄血,婦女血枯,經水不調,崩中漏下。血友病,鼻衄,齒衄,紫癜豬皮1塊或豬蹄腳1個,紅棗10~15個,同煮至稀爛,每日1劑。婦女產后貧血,乳汁缺乏豬蹄腳1~2只煮服(加少量食鹽)。失血性貧血,痔血,便血,婦女崩漏下血豬皮60-90克,加水及黃酒少許,用文火久煮至稀爛,以紅糖調服。疲勞過度引起耳鳴耳聾豬皮、香蔥各60~90克,同剁爛,稍加食鹽,蒸熟后一次吃完,連吃3天。糖尿病,口渴、尿多、饑餓新鮮豬胰子1條,洗凈于開水中燙至半熟,以醬油拌食,每日1條,有胰島素作用。老爛腳用徇豬湯(殺豬退毛的水),趁熱洗患部,每天1次,連續洗一個月。百日咳豬膽粉每次o.3克,一日2~3次,糖水送服(膽粉加工法:豬膽汁烘干、研粉,此粉219克與等量淀粉,白砂糖500克,混合研勻即得)。

想要你家寶寶的IQ和EQ都高,從1歲開始培養好這四件事

小時候良好的生活習慣和充足的營養補給可以幫助成年后的孩子預防很多疾病,培養據有關機構長期對一組兒童和他們成年之后的跟蹤研究顯示,培養小時候均衡膳食營養的孩子成年后患高血壓的機率明顯低于小時候飲食不健康的孩子。營養不良 長大易患高血壓有很多家長都遇到過孩子偏食、挑食的情況,并且飲食習慣也不好,吃飯的時間點不吃,往往玩累了又來吃幾口。孩子飲食習慣不好容易導致孩子營養不良,個兒長不高,發育也慢,這些孩子長大之后還容易患上疾病。巴西的一些研究學者的研究成果表明,孩子在六歲前如果營養不良,成年后孩子更容易患上高血壓。六歲前營養不良的孩子除了容易患上高血壓還更容易患上糖尿病、冠心病等疾病,影響到身體健康和壽命。因此,父母一定要幫寶寶養成良好的飲食習慣,改掉挑食偏食的壞毛病,注意孩子的膳食安排,要做到葷素搭配,這樣對孩子成年后的身體健康將是最好的幫助。幫助孩子 養成好的飲食習慣因為孩子還小,不能起到自我約束的效果,這些良好的生活和飲食習慣就需要父母來幫助他們養成。如果孩子出現食欲下降,不喜進食的情況,父母要先找一找原因,看看是什么影響到了食欲。有些孩子是因為習慣不好,該吃的時候不吃,餓過了頭就自然不想吃了。如果是這種情況,父母一定要在吃飯的時間,把孩子拉到餐桌上坐好,要養成三餐都按時吃的習慣。孩子都喜歡新鮮,給孩子準備的食物要多樣化,不能天天一成不變。吃飯時父母做好榜樣,給寶寶表現出飯真好吃,看著父母吃得津津有味,孩子自然就被吸引住了。拒絕零食 不給寶寶亂吃東西有些家長有帶孩子外出玩的習慣,每次出去之前又不幫孩子準備好食物,結果到了外面孩子餓了就隨便給他買點吃的,這些食物有些根本就不是健康食品,吃壞孩子的胃口不說,還沒有任何營養,長時間這樣就會造成孩子營養不良,飲食習慣也會變壞。父母要有經驗,外出前幫寶寶準備好健康的食物,而不是隨便給寶寶吃點零食解決問題。營養膳食 孩子身體倍兒棒對于還是母乳喂養的孩子來說,母乳是最好的食物,母親所攝入的食物就要營養搭配,以保障孩子的營養攝入。喝奶粉的孩子四至六個月左右就可以添加輔食,先以米糊和玉米芝麻糊之類的為宜,慢慢再添加一些粗糧。隨著孩子漸漸長大,還可以添加其他輔食,如瘦肉湯,魚粥之類有營養的食物,做到營養膳食,葷素搭配,孩子自然身體棒棒。 深圳育嬰師母嬰護理月嫂培訓育嬰師培訓催乳師培訓蘆根生地方蘆根、想要生地各50克,想要西瓜皮100克。將蘆根洗凈,切段;生地擇凈;西瓜皮洗凈,切塊,同放于藥罐中,加入清水適量,浸泡15分鐘后,置爐上武火煮沸,轉文火煮5分鐘后,將藥液倒入浴盆中,待溫后行足浴,每次15~20分鐘,每日2次,每日1劑,連續7~10天。可清暑益氣、養陰生津。適用于小兒夏季熱發熱、口渴、多尿者。二香佩蘭方香薷、藿香、佩蘭、荊芥、蘇葉、蒲公英、金銀花、車前草各30克。將諸藥浸泡15分鐘后,水煎取汁,放入浴盆中,待溫度適宜時行足浴,每日2次,每次10~15分鐘,每日1劑,7天為1療程,連續1~2療程。可清暑益氣、養陰生津。適用于小兒夏季熱發熱、少汗、唇紅干燥、咽紅者。黨參升麻方黨參、升麻、黃芪各10克。將諸藥浸泡15分鐘后,置爐上武火煮沸,轉文火煮5分鐘后,將藥液倒入浴盆中,待溫后行足浴,每次15~20分鐘,每日2次,每日1劑,連續7~10天。可補脾益氣、甘溫除熱。適用于小兒夏季熱發熱或高或低,面色蒼白、氣短懶言者。芪術香蘭方黃芪、白術、藿香、佩蘭各15克。將諸藥浸泡15分鐘后,置爐上武火煮沸,轉文火煮5分鐘后,將藥液倒入浴盆中,待溫后行足浴,每次15~20分鐘,每日2次,每日1劑,連續7~10天。可補脾益氣、甘溫除熱。適用于小兒夏季熱久病不愈,時或發熱、氣短、肢軟乏力、納呆、口渴、尿多而清長、大便溏薄者。附片花粉方附片、花粉、黃芩各10克。將諸藥浸泡15分鐘后,置爐上武火煮沸,轉文火煮5分鐘后,將藥液倒入浴盆中,待溫后行足浴,每次15~20分鐘,每日2次,每日1劑,連續7~10天。可溫下清上、護陰潛陽。適用于小兒夏季熱發熱、口渴、多飲、多尿者。二子二蛸烏梅方覆盆子、菟絲子、桑蛸、海蛸、烏梅各30克。將諸藥浸泡15分鐘后,置爐上武火煮沸,轉文火煮5分鐘后,將藥液倒入浴盆中,待溫后行足浴,每次15~20分鐘,每日2次,每日1劑,連續7~10天。可溫下清上、護陰潛陽。適用于小兒夏季熱時或低熱、口渴多飲、虛煩不安、面色蒼白、下肢清冷、食欲減退、小便頻數而清長、大便稀薄者。

想要你家寶寶的IQ和EQ都高,從1歲開始培養好這四件事

人到老年要控制情緒,寶寶情緒波動會導致體內植物神經失去正常的調節功能,寶寶使內耳器官發生缺血、水腫和聽神經營養障礙,出現聽力銳減或耳聾。中山大學附屬三院營養科副主任卞華偉說,老年人吃鴨肉的方法很講究。如果選擇不當,對老人的健康作用會減弱。比如市場上最常見的烤鴨、板鴨、紅燒鴨等,都不太適合老年人,這些做法中加了大量的油,這是因為,鴨肉的脂肪含量少,要想做得“香”,在烹調時就要加入較多的油,像烤鴨、板鴨都是看起來油亮亮的。而對于老人吃鴨的方式,最好能改良一下,比如做成粳米鴨肉粥。用鴨肉和粳米搭配做成鴨肉粥,不用放油,在煮鴨肉時還要把漂在鴨湯上的浮沫和油花撇掉,這樣一來,老年人的脂肪攝入就會保持在一個最合適的量上。卞華偉說,其實,對老人來說,鴨肉粥還有一個特別的作用,就是能夠利濕消腫。老年人循環能力較弱,有時一覺醒來,會發現“胖頭腫臉”,走路時間長了,腿腳也會“變粗”,如果不是器質性疾病造成的,可能就是生理性的水腫,要過一段時間才會慢慢消失,要是天天喝一碗鴨肉粥,大約10天左右,這種浮腫就不會找上身了,因為浮腫大都容易在早晨起床發生,所以鴨肉粥最好在前一天晚餐食用。同時,鴨肉粥還有養胃的功效,對脾胃消化能力差的老年人,是非常適合的。像在《紅樓夢》里,年事較高、頗懂養生之道的賈母在元宵節深夜看完爆竹后,面對無數美食,單單點了鴨肉粥。鴨肉粥做起來非常簡便,將250克鴨肉洗凈,用料酒、鹽煨20分鐘,放在清水中熬成鴨湯,然后把100克粳米放在湯中煮成粥即可。做好后可以加點新鮮的蔬菜葉。鴨肉是涼性的,對于有些體寒的老人,如一著涼就腹瀉、手腳冰冷,可以在粳米上“做做手腳”,將粳米炒至微微發黃,這樣粳米就是性溫之品,能夠中和鴨肉的涼性,將其保健的作用最大化。

在炎熱的夏季,都高人們總是喜歡一整天待在空調房內,都高不想出門,因為外面的大太陽真的會讓人中暑,曬傷。那么一直吹空調好嗎?很顯然不好,因為這會影響人們身體的溫度調節機制,導致身體不能夠適應冷熱變化,尤其是經常進出空調房的話,很容易導致感冒、發燒,所以,夏季寶寶在避暑的同時,也要注意避寒,小心寒癥入侵!? 空調病的癥狀如果孩子在夏季經常吹空調,便會中寒,引發空調病,威脅孩子的健康。所謂的空調病,也就是孩子常常呆在空調房里,身體不能正常調節溫度,適度出汗,結果導致流鼻涕,感冒,甚至是發燒,腹瀉。此外可能還伴隨著頭疼,睡眠質量下降,全身無力,食欲不振等癥狀。? 空調病的危害如果孩子經常待在空調房內,會導致身體對溫度的調節功能下降,不能夠適應溫度的變化。也會導致身體免疫力降低,不能抵抗細菌的侵害。此外因為空調房往往是密閉的,空氣不流通,房間內的化學物質像是甲醛之類的物質會侵害人們的身體。另外,空調會使得房間內空氣干燥,水分流失,人們容易缺水脫水,尤其是小孩子。? 如何防范空調病在夏季,首先要保持房間內通風良好,如果外界溫度適宜,不是高溫,最好不要開空調,可以使用空調扇,或者是電風扇。如果使用空調的話,最好給孩子多加件衣服,給寶寶穿透氣的棉質長袖衫。另外,空調溫度要適宜,最好在26度以上,不要過低,否則內外溫差太大, 會影響身體健康。? 避免其他會導致寒癥的事情·在夏季,人們喜歡吃冷飲,那么也要注意了,最好不要給小寶寶吃冰冷的食物,如果天氣炎熱可以給孩子吃溫涼的就好,像是其他的冰淇淋,冷飲,冰棍之類的食物要禁止孩子食用,否則會給腸胃帶來傷害,引起不適,導致腹瀉。·另外,夜間睡覺要給孩子蓋好被子,尤其是保護肚子,不要讓腸胃受凍,更不要讓身體受涼。·日常飲食也需注意,像是涼菜之類的食物如果放冰箱里冰凍了就不要給孩子吃了,不容易消化,對腸胃刺激也大,還有可能會變質。 深圳育嬰師月嫂培訓育嬰師培訓催乳師培訓乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關,和好當內分泌功能受到干擾,和好乳房增生、疼痛等問題便會很容易出現,甚至于有導致癌癥的可能。豐滿挺拔的乳房是每個女性都夢寐以求的,而現實中,乳房疾病卻成為女性健康的重要殺手。日常生活中,哪些食物是乳房殺手?1、高油高糖食物油炸食品、奶酪、甜食等食物由于脂肪、糖分等含量過高,會造成人體吸收熱量過高,從而攝入過高的膽固醇。膽固醇會加速體內雌激素的生成,干擾內分泌的穩定。乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關,當內分泌功能受到干擾,乳房增生、疼痛等問題便會很容易出現,甚至于有導致癌癥的可能。2、肉類肉類當然是生活中不可缺少的營養食品,但是如果吃太多,同樣對乳房不利。肉類食品吃太多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。3、高鹽食物鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,易使乳房脹大,增加乳房不適。4、咖啡工作緊張、生活壓力大,不少女性愛喝咖啡來提神。不過,咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又與乳腺癌的發生有關。其次,過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。

饑餓時應該少吃這些東西1、歲件事冷飲空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,歲件事會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。2、酸奶空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。3、白酒空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,人空腹時,本身血糖就低,此時飲酒,人體很快出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感,嚴重者會發生低血糖昏迷。4、茶空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。5、糖糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。6、柿子、西紅柿含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。常言道,開始“每日一蘋果,開始醫生遠離我”。然而,對老年人而言,香蕉比蘋果對健康更有益。每天一根香蕉,有11大好處,有助于預防多種疾病,身體更健康,有助于延年益壽。1、解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用,因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。2、降血壓:香蕉屬于高鉀低鹽水果,可有效降低高血壓,防止糖尿病和心臟病危險。3、防癡呆:研究發現,吃香蕉有助于提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。4、防便秘:香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。5、抗抑郁:研究發現,香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體后,可促進人體產生血清素生,于是心情放松,感覺更快樂,減輕或消除抑郁情緒。6、 防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生,有助于防治貧血。7、防燒心:香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和緩解燒心。8、防蚊蟲:用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處,可緩解腫脹和刺激。9、解壓力:香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經系統。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免壓力型狂食癥。10、治潰瘍:香蕉質地柔軟潤滑,有助于中和胃酸,防治潰瘍。11、防中風:一根香蕉含鉀400毫克,經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。

我們的食品科技的水平不斷的進步,培養很多我們以前沒見過,培養不敢想的食品,都紛紛出現在我們的餐桌上。現代科學表明:蘿卜內含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等可促進胃腸蠕動的物質,有助于排出體內廢物,對便秘和青春痘都有很好的治療作用。蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產生飽脹感,這些都有助于減肥。蘿卜美容妙方天門冬蘿卜湯天門冬15~30克,切薄片,水煎去渣取汁,用此水加適量雞湯,再加入火腿肉(切薄片)150克,煮沸后,將切好的蘿卜絲300克放入同煮。煮熟后加入適量食鹽,少量香蔥末、胡椒末調味,可分作幾次食用。有美容、止咳、消除疲勞、增強體力之作用。長期食用能使粗糙皮膚變得細膩光滑。紅蘿卜蘋果芹菜汁紅蘿卜1個,蘋果1個,芹菜50克,檸檬1個。將紅蘿卜洗凈,去皮,蘋果、檸檬洗凈,去皮、核,均切成片,與洗凈的芹菜一同放入果汁機中攪碎取汁,攪勻,飲用,每日1~2次。有清熱解毒、祛火的功效,對于痤瘡有一定的輔助療效。蘿卜凈面飲卷心菜200克,胡蘿卜400克,蘋果400克,蜂蜜適量。將卷心菜、胡蘿卜、蘋果分別洗凈,切碎后榨汁,取汁與蜂蜜調勻,即成蘿卜凈面飲。其特點為清香、甜潤。適用于粉刺及面部皮脂分泌過多者食用。另外,可自己制作紅蘿卜面膜對面部進行保養。將紅蘿卜洗凈,連皮磨成泥狀,加上少量藕粉、生蛋清一起攪勻,涂在面部,保留20分鐘后,用溫水洗凈。可使粗糙的皮膚變得細潤、紅潤,呈現健康美。專家介紹多吃以下食物對于你的保健是多多益善的:想要多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、想要牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。多吃些富含核酸的食物此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。多吃些富含堿性的食物酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。

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