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夏季多食大蒜好處多

來源:重慶月嫂培訓_催乳師_育兒月子中心公司 編輯:產生恢復 時間:2020-07-14 13:36:16

母乳喂養是世界上,夏季最好的嬰兒喂養方式。除非情況特殊,夏季否則是不建議新媽媽用奶粉來喂養寶寶,特別是不足月的寶寶。然而母乳喂養,最初的三天非常重要,即是所謂的開奶好的開始是成功的一半,可是在成功之前,不少新媽在開奶期,常常會犯一些小糊涂,下面是醫生幫媽媽糾正產后哺乳常犯的4個錯誤。錯誤一:書上都說,要每隔2到4小時給寶寶喂奶,可是都到時間了,寶寶卻還在睡覺,是不是要叫醒他呢?醫生幫忙糾錯:其實只要按需求哺乳,只要是孩子想吃就需要喂,更適應初生寶寶的生理需要,可以讓寶寶多點吸吮,讓奶量變的更多。錯誤二:乳房都感覺不到漲漲的,肯定是沒有奶水了醫生幫忙糾錯:一些新媽認為乳房不漲就以為自己沒奶,就不給寶寶喝奶,其實這對母乳的分泌有很大的影響。建議新媽不管有沒有乳汁,產后都要及時讓孩子吸吮乳頭,有助于乳汁的分泌。錯誤三:這才產后第二天,奶水就不多了,一定要快點給寶寶添加奶粉,不然會把孩子餓壞!醫生幫忙糾錯:產后剛開始的頭幾天,孩子的飲食量是比較小的,他們并不需要喝太多的奶水,只要有的喝就行了,因此急著給孩子添加配方奶粉實在是沒有必要。一般情況下,在孩子吸吮的刺激下,奶水自然會越來越多。錯誤四:我最近感冒了,不能再給寶寶喂奶了,會把病菌傳染給他的,還是先斷幾天,等好了再說吧!醫生幫忙糾錯:如果新媽只是輕微的感冒,實在是沒有必要斷奶,因為感冒病毒一般不會通過乳汁傳染給寶寶,一般的緩解感冒癥狀的藥物或一般抗感冒是不會影響母乳的分泌。但是需注意,一些重癥疾病、傳染病、或需要長期服藥的疾病,就需要立即停止喂奶。錯誤五:我的寶寶兩個月了,最近總是哭鬧,難道是我奶水不夠的問題?孩子喝不飽,?要不要給他喂點牛奶?醫生幫忙糾錯:正常情況下,寶寶半歲應當是純母乳喂養。其實媽媽想知道寶寶是否吃飽,只要看看寶寶在吃下一頓前,是否有排尿,一般情況下,寶寶一天能有6-8次小便,這就說明媽媽的奶量是很足夠的。小結語:很多時候一些小細節,稍不注意就會演變成大事故,母乳喂養是有很多好處的,不僅可以提高寶寶抵抗力,母乳蛋白還可以殺死癌細胞。希望媽媽們都能盡量堅持母乳喂養,盡可能做到4-6個月的純母乳喂養。

新生寶寶不管有什么事情都會哭,多食大蒜多比如該換尿布了、多食大蒜多覺得冷、覺得熱、煩了或餓了等等。寶寶不是故意通過哭來引起你的注意,而是因為哭是他目前所能制造的唯一聲音,哭是他與你交流的方式。隨著寶寶逐漸長大,當他慢慢學會用眼神、微笑或其他聲音和你溝通后,哭鬧的次數自然就會減少。但是,你怎樣才能知道寶寶為什么哭呢?是哪里疼,是餓了,還是只是感到煩躁而已?一些敏感的母親能夠識別寶寶不同類型的哭聲和面部表情,眉毛、嘴和聲音都是嬰兒表達信號系統的一部分。對于新媽媽來說,要想確切地知道寶寶哭鬧的原因,可要經過一段時間的不斷摸索。以下是寶寶哭鬧的常見原因,你不妨先按照這個單子嘗試安撫他。(1)寶寶餓了饑餓是新生兒哭鬧最常見的原因。寶寶的胃很小,出生嬰兒的胃容量大約為20毫升左右,故寶寶一次吃不了太多,但很容易餓。如果寶寶哭鬧,你就試試給他喂奶。只要他想吃,就讓他吃,按需哺乳是基本原則。如果寶寶吃飽了還是哭,那有可能是因為他還有別的要求。(2)寶寶想換尿布有的寶寶一需要換尿布,就會馬上哭鬧。但也有的寶寶尿布臟了也不在乎,還覺得挺暖和的。不管你的寶寶屬于哪一種類型,尿布臟了你都要及時給他換。別忘了趁機檢查尿布包得是不是太緊了,再看看是不是衣服太緊讓寶寶不舒服。(3) 寶寶感到太熱或太冷你需要根據室溫的冷暖給寶寶增減衣物。原則上,寶寶只需要比你多穿一件衣服。寶寶睡覺時也是這樣,如果太熱,就給他少蓋點,如果太冷,就給他多蓋點。要知道寶寶是冷是熱,你應該摸他的頸背部而不是手腳,因為寶寶的手腳通常都會比你稍微涼一些。(4) 寶寶想要你抱新生兒需要很多的溫暖和摟抱才滿足,你的寶寶可能就是想讓你多抱抱。別擔心會把他慣壞,在最初幾個月里,主張多摟抱小寶寶,使嬰兒獲得心理的安全感。如果寶寶已經吃飽了,也換了尿布,那他哭可能只是想讓你抱抱他。(5) 寶寶累了如果你發現寶寶哭鬧并沒有什么特別的理由,那可能就是他通過哭來表達“我累了,不要再逗我了!”如果你能把他帶到安靜的地方,慢慢減少對他的刺激,他可能會先哭一會兒,但最終會睡著的。(6)寶寶身體不舒服寶寶生病后的哭聲跟餓了或者煩了時的哭聲不一樣,可能更急或更尖。同樣地,如果一個平常總哭的寶寶突然變得異常安靜,那也可能說明他有問題。如果你剛喂完寶寶,也沒有發現什么讓他不舒服的地方,但是他還是哭或者拒奶,你可以考慮量一量他的體溫,看他是不是病了。(7)腸絞痛腸絞痛是指3~4個月以下的健康寶寶沒有任何原因、控制不住地哭鬧的一種情形。這種哭鬧常常很劇烈,但哭一會寶寶會自行終止,也可能過一會再哭。當你因為寶寶無原由的哭鬧而疲憊不堪時,告訴自己,這種情況很快會過去的。一、好處體重:好處反映小兒生長發育的最重要也是最靈敏的指標,可反映孩子營養狀況。體重在出生頭3個月增長最快,一般為月增長600~1000克,最好不低于600克。3~6個月一般月增長600~800克。6~12個月平均每個月增長300克。1歲后小兒生長速度明顯減慢,1~3歲小兒平均每個月體重增長150克。二、身長:短期內影響生長發育的因素(營養、疾病等)對身長影響不明顯,主要受遺傳、種族和環境的影響較為明顯。身長在出生后第一年增長最快,平均年增長25cm。第二年平均增長10cm,第三年平均增長4~7.5cm。三、頭圍:頭圍是反映孩子腦發育的一個重要指標。出生時頭圍平均34cm;1歲時平均46cm;第二年增加2cm,第三年增長1~2cm。3歲時頭圍平均為48cm,與成人相差不多。四、胸圍:孩子在出生時,胸圍小于頭圍,隨著月齡的增長,胸圍逐漸趕上頭圍。一般在孩子1歲時,胸圍與頭圍相等。但由于營養狀況普遍較好,不少嬰兒在未滿1歲時胸圍就趕上了頭圍。孩子1歲后,胸圍增長明顯快于頭圍,胸圍逐漸超過頭圍。

夏季多食大蒜好處多

很多媽媽不知道該怎么清潔寶寶的五官,夏季用什么,夏季怎么做,都是第一次,不做不行,做錯了更不行。還有,寶寶面對并不適應的新環境,難免出點小麻煩,若是小小的嘴巴和眼睛出了問題,媽媽僅僅心疼是不夠的,此時你的小寶寶需要你更精心的照料。北京瑪麗婦嬰醫院專家認為,新生兒五官的護理首先要了解新生兒五官的生理特點,然后才能做到有的放矢。新生兒五官的生理特點1、頭面部:頭部相對較大,約為身長的1/4,出生時頭圍33~34厘米,前囟斜徑為2~2.5厘米,(前囟約在12~18個月時閉合),后囟已閉或尚開放,(后囟于2~4個月時閉合)。可隱約辨認骨縫,頭皮可由于局部水腫而形成產瘤,隨著時間的推移可自行吸收。面部皮膚與全身皮膚一樣十分嬌嫩,其上覆以多少不等的灰白色胎脂,以后逐漸吸收。胎脂吸收后,由于表皮薄,皮膚富于血管而呈淺紅色。多數新生兒在生后2~3天可出現黃疸,約在生后10~14天消退。2、眼睛:眼瞼處可見到微小的出血點,此時新生兒的眼發育尚不成熟,有一個生理性遠視過程。大部分新生兒眼運動不協調,常有生理性斜視,一般在2~4周時消失,故不能在嬰兒床上方掛固定的玩具,否則就會有內斜(俗稱對眼)的可能。3、鼻:鼻尖部可見到粟粒疹,鼻腔較狹窄,鼻粘膜柔軟而富有血管,遇到輕微刺激就容易充血、水腫而發生鼻塞現象。4、嘴:口腔內牙齦和硬腭上有小白點,俗稱“馬牙”,屬正常現象,一般在生后2~3周逐漸消失。5、耳:耳軟骨發育良好,已形成耳廓。出生2~7天后開始有聽覺,2~4周時能較專注地聽外界聲音。文/ 瑪麗醫生每對父母都希望自己的孩子像自己多一點,多食大蒜多究竟哪些特征會遺傳給寶寶呢?不如在孕期,多食大蒜多就來了解一下吧。同時,還有一些小毛病也是容易傳給寶寶的哦。父母易遺傳給寶寶的特征壽命。如果你的家族中有長壽的先例,那么你的孩子長壽的可能性是很大的。不過,壽命也受環境因素的影響,如飲食習慣、生活環境、工作環境等,也在不同程度上左右著人的壽命。身高。研究表明,人的身高有70%取決于遺傳,后天因素的影響只占到30%。一般來講,如果父母身材較高,孩子身材高的機會為3,矮的機會為1。胖瘦。代謝率低的人就容易長胖,這是由于體形遺傳因素而決定的。如果父母體形屬于容易長胖的那種類型,孩子就容易偏胖。因此,這樣的孩子出生后,喂養上要注意營養平衡,不要吃得過多。如果父母中有一人肥胖,孩子發胖的機會是30%。如果父母雙方都肥胖,孩子發胖的機會是50%-60%。膚色。膚色在遺傳時往往不偏不倚,讓人別無選擇。它總是遵循著“相乘后再平均”的自然法則,給孩子打著父母“綜合色”的烙印。比如,父母皮膚較黑,絕對不會有白嫩肌膚的孩子;如果父母中一個人較黑,一個人較白,那么在胚胎時“平均”后,便給孩子形成一個不黑不白的中性膚色。眼睛。父母的眼睛形狀對孩子的影響顯而易見。只要父母雙方有一個人是大眼睛,生大眼睛孩子的可能就會大一些。還有雙眼皮、眼球顏色、睫毛豆是遺傳的。鼻子。一般來講,鼻子大、高而鼻孔寬的人呈顯性遺傳。父母雙方中有一人是挺直的鼻梁,遺傳給孩子的可能性就很大。耳朵。耳朵形狀是遺傳的。父母雙方只要一個人是大耳朵,那么孩子就極有可能有雙大耳朵。下顎。父母任何一方有突出的大下巴,孩子十有八九會一樣。聲音。孩子的聲音通常都會非常接近父母,其相似程度會比長相、形體更甚。如果父親笑聲爽朗,母親又是個大嗓門,很難想象孩子會細聲細氣。通常,兒子的聲音與父親很接近,女兒的聲音則很像母親。智力。人的智力取決于遺傳、環境兩方面的因素。遺傳決定60%,環境則決定了另外40%。在智力遺傳中,不僅包括智商,還包括情商。父母天賦。父母在某些方面的天賦都有可能遺傳給孩子。如果適當地進行開發,就可以使孩子在這方面有更好的發展。除了,以上父母易遺傳給寶寶的特征外,還有一些小毛病也易遺傳給寶寶哦。父母易遺傳給寶寶的小毛病近視:程度越重的人越可能來自遺傳。父母有一方是高度近視,另一方視力正常,他們的孩子中,50% 視力正常,其余50% 為高度近視攜帶者;如果父母都是高度近視,后代近視的概率很高;如果父母中有一個是高度近視,而另一個是該基因的攜帶者,子女遺傳的概率也很高;如果父母兩人均是近視基因攜帶者,雖然他們本人不近視,但他們的近視基因會遺傳給子女,使子女比其他人更可能患近視。盡管近視可以遺傳,但是,也不能忽略環境因素的作用。無論父母是否患近視,都要非常重視寶寶的視力發育,注意保證充足的營養,從小養成良好的用眼習慣。過敏:和遺傳絕對有關如果家族中的多位成員患有過敏性疾病,寶寶是過敏體質的可能性會大大增加,發生過敏性疾病的幾率比正常人群大得多。當父母都是過敏體質時,其子女可以有70% 是過敏體質;單純母親是過敏體質,其子女有50% 的遺傳機會;單純父親是過敏體質,其子女有30% 的遺傳機會。具有家族史的寶寶發生過敏性疾病時癥狀相對較重,治療也更困難。家族中具有過敏性體質的人,不一定出現同樣癥狀或同樣的過敏性疾病,甚至具有過敏體質的人在未接觸到一定數量過敏原時,也可以不出現任何癥狀,或者一輩子也不發生過敏性疾病。如果父母一方或雙方是過敏體質,對寶寶要多注意觀察,在生活護理方面要更加精心,減少環境因素誘發過敏性疾病的發生。禿頂:男孩更容易表現出來。中國人禿頂有95%以上是遺傳造成的。從母親一方得到禿頂遺傳基因的可能性比從父親一方大。一般來說,禿頂的遺傳有70% 來自母親,30% 來自父親。如果父親是禿頂,女兒一般不禿頂,兒子則容易禿頂。如果母親是禿頂,兒子一般都禿頂。換句話說,男性只要有一個禿頂的基因,即會造成禿頂;而女性很少有禿頂,除非同時具有兩個禿頂基因。但是,禿頂也受到其他一些因素的影響,如雄性激素分泌量、年齡、精神因素等。牙齒:“不好”的基因更容易傳代。如果父親牙齒排列正常,母親牙不齊,孩子多與母親相似。如果父親牙不齊,而母親正常,則孩子多與父親相似。在牙齒排列問題上,孩子總是遺傳“不好”的基因。雖然牙齒排列不整齊與遺傳關系較大,但也與多種后天因素有關,如營養狀況、咀嚼功能鍛煉、影響頜面發育的疾病、不良的吮指習慣等。優勢手:“左撇子”也遺傳。統計學上有明顯的證據顯示,父母如果全是右利手,他們的寶寶僅有0。23% ~ 2。1% 為左利手;如果父母一方為左利手,寶寶是左利手的幾率提高至17。3%;如果父母都是左利手,寶寶也是左利手的幾率高達46% ~ 50%。而且左利手者的比例在某些家族中明顯高于一般家族,這都說明用手的偏愛與遺傳直接相關。用手的習慣與后天培養也有關系,有些父母認為寶寶是左撇子不好,強迫寶寶改用右手吃飯、寫字,盡管寶寶可以改用右手,但很多動作還是用左手,如洗臉、用剪子、刷牙、梳頭等。其實,寶寶是左利手并沒有什么壞處,不必特意矯正。色盲:基因“固定”在X染色體上。色盲基因位于X染色體上,因此,如果爸爸是色盲,那么他的X染色體上一定有色盲基因。如果媽媽是色盲,那么她的兩個X染色體上都有色盲基因;如果媽媽不是色盲,一種可能是兩個X染色體都沒有色盲基因,另一種可能是其中一個X染色體上有色盲基因,即色盲基因攜帶者。色盲遺傳方式很明確,如果爸爸是色盲而媽媽正常,那么后代中的男孩都正常;女孩不色盲,但都是色盲基因攜帶者。如果媽媽是色盲基因攜帶者,爸爸正常,后代中的男孩將有50% 的可能是色盲;女孩都不是色盲,但其中50%為攜帶者。如果媽媽是攜帶者且爸爸是色盲,后代中男孩有50% 為色盲,50% 正常;女孩有50% 為色盲,50% 不色盲,但為攜帶者。如果父母都是色盲,那么子女也都是色盲。雀斑:喜歡找女孩。雀斑是與生俱來的,分顯形斑和隱形斑。顯形斑大約在6~12歲時開始形成,18歲左右到達高峰;而隱形斑則大多在女性懷孕期間出現于面部。雀斑的遺傳方式現在還不是非常清楚,但如果父母雙方或一方有雀斑,其子女遺傳的可能性就較大。雀斑還有隔代遺傳的特性,雖然父母雙方都沒有雀斑,但其中一方或雙方攜帶的雀斑遺傳基因可以傳給孩子,使其長雀斑。腋臭:遺傳幾率較高。腋臭與遺傳有關,患者的汗腺分泌物與其他人不同,有某些細菌非常喜歡的成分,被細菌酵解產生異味。腋臭的遺傳概率統計顯示,父母一方有腋臭,其子女50% 以上會遺傳;父母均有腋臭,子女80%會遺傳;如果子女沒有遺傳腋臭,那么他們的后代就不會再患腋臭了。便秘:并非都有遺傳性。非家族性便秘患者與家族遺傳性便秘者有很大區別。非家族性便秘者一般都知道便秘的原因,如生活不規律、飲食不當、工作壓力大等;還有些人是因為全家人飲食習慣“多肉少菜”,于是出現集體便秘。有調查顯示,功能性便秘具有家族遺傳性,而結腸慢傳輸型便秘是功能性便秘中的重要類型,許多患者從小就開始患病。如果父親患有結腸慢傳輸型便秘,其子女患病的危險性為普通人群的16。6倍;如果母親患病,子女患病危險性為普通人群的12。1倍。一般的便秘可通過調整生活習慣緩解或治愈,但對結腸慢傳輸型便秘卻不起作用,必要時需要手術治療。通過上文的了解,是不是覺得很不可思議呢?這些特征和小毛病很容易遺傳給寶寶哦。“給寶寶喝什么奶粉好” 在門診或是微博上,好處始終是家長們特別關注的問題。我無法正面回答你們的這個問題,好處但通過以下內容,您心中一定會有自己的答案,并且您將了解到如何轉奶、如何正確沖泡奶粉....。。那些奶粉罐子上沒寫,但你必須知道的事。“洋奶粉”還是“本土奶粉”?選購奶粉首先要考慮以下因素:第一,家庭的經濟狀況。畢竟奶粉在某一段時間內可能會消耗得比較厲害。第二,購買便利的因素。無論選擇哪國的奶粉,都無一例外的具有一定風險,千萬不要因為購買不便利,而讓小寶寶突然斷了“口糧”。Tips同一品牌奶粉,因其產地不同,奶源和配方也會存在稍許差異。一些國內奶制品行業內的朋友曾告訴我,其實從生產設備上講,國內和國外并沒有什么差距。但是因為某些原因,我們不得不關心起那只素未謀面的母牛的生存狀況。“貴的”還是“便宜的”?再貴的奶粉,它所含的基礎成分(蛋白質、脂肪、碳水化合物)跟其他奶粉也是一樣的,差別主要在于口感和微量元素、益生元、DHA等成分的細微不同。所以,根據家庭情況選擇,不必盲目追求高端。選擇購買奶粉的渠道第一,無論在哪里購買都要認準誠信度高的商家,保存小票,以便維護權益。第二,如需要代購,最好將此事托付給足夠熟悉信任的朋友。網購奶粉的進貨渠道疑云重重,比如銷量大于當時生產量/出口量等,所以選擇購買渠道務必謹慎、謹慎再謹慎!Tips選擇哪種奶粉其實最終都得由寶寶決定,主要根據寶寶對奶粉口味的喜惡,生長發育和大便等其他一般情況的好壞來決定。所以在決定購買之初,最好能索要到一些小包裝的試用品,以免造成不必要的浪費。不過你最好能親自品嘗一下寶寶的奶粉,某些品牌的奶粉,口味嚴重偏甜,長期食用甜奶粉,容易發生便秘,并且會影響蛋白質攝入,導致寶寶虛胖和過早蛀牙。如何給寶寶換奶粉給寶寶換奶粉,包括從母乳喂養轉混合喂養,從一個品牌轉另一品牌奶粉,同一品牌奶粉轉不同階段,都最好是在寶寶的健康情況良好時進行(沒有腹瀉、發燒、感冒等),接種疫苗期間最好暫不轉奶。因為小寶寶胃腸道功能發育不完善,頻繁換奶粉,容易引起消化道不適,一般沒有特殊情況,不建議給小寶寶換著奶粉喝。萬一遇到非要換奶粉不可的時候,給小寶寶轉奶的方法,可將兩種奶粉摻著,每頓逐漸減少舊奶粉的比例,可于3~7天內轉完。必須掌握的沖泡方法1.沖泡奶粉濃度必須適當,因為嬰兒胃腸、肝、腎發育尚不完善,奶粉沖得過濃勢必會加重這些臟器的負擔,引起這些器官的功能障礙,造成腹脹、腹瀉、便秘,甚至厭食或肥胖。2.用40℃左右的溫水調配,水溫過高,會使奶粉結塊,無法充分溶解,也會使奶粉中的乳清蛋白產生凝塊,影響消化吸收。此外,對熱不穩定的維生素、免疫活性物質(如含雙歧桿菌)等也容易遭到破壞,會使得營養價值“大打折扣”。3.雙手滾搓瓶身,使奶粉完全溶解,而非上下震動,以免產生大量氣泡。奶罐子上沒寫的秘密1.首選母乳喂養,只有在母乳不足時選擇混合喂養,在完全沒有母乳或不能母乳時選擇配方奶喂養。2.產后的最初3天,如果媽媽暫時沒有母乳或者確實量很少不能滿足寶寶的需要,只能在吮吸母乳后,再用小奶杯或勺子喂配方奶粉。新生寶寶的消化功能非常弱,不能消化全奶,通常最初的3天喂1/3奶(多加2倍水),接下來的4天喂1/2奶(多加一倍水)。3.混合喂養和人工喂養的寶寶,通常需要在2次喂奶粉中間加喂一次白開水,簡單的估算方法是每天的配方奶量與水量的比例約為100︰15。4.臨時添加少量配方奶粉,可以用小奶杯或勺子加喂。5.不要因為添加了配方奶粉而放棄了母乳喂養,勤哺乳是促使乳汁增多的好方法,一旦母乳充足,還是可以停掉或減少配方奶粉,繼續母乳喂養的。6.寶寶腹瀉時,短期內可適當將奶粉稀釋(根據情況如對半稀釋),一般母乳可繼續。嚴重的腹瀉,醫生會建議暫停母乳和配方奶粉,改為腹瀉奶粉,病愈后仍然可以恢復以前的母乳和配方奶粉。Tips早產兒一定要選擇專門的早產兒配方奶粉。因為早產兒的消化代謝排泄功能都比較差,所以要求配方奶粉中的總蛋白比一般配方奶粉要低,總熱量比一般配方奶粉要高。文/蝦米媽咪

夏季多食大蒜好處多

夏季?每次看到網上關于孩子安全的負面消息,多食大蒜多當媽媽的總是忍不住揪心。在弱小的孩子面前,多食大蒜多哪怕是0.1%的小概率事件,也是100%的滅頂之災。除了兒童犯罪,兒童安全問題是全世界所有父母都面臨的問題,美國兒童因為意外而受傷、死亡的事件每年都在增加,很多意外發生得猝不及防,也有不少是樂極生悲......本文由美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention) 編寫,將孩子從0歲到17歲分為8個階段。我們在本文中,主要分享0-3歲的這幾部分內容:1. 孩子每個階段發展特點;2. 給父母相應的撫養建議;3. 每個年齡階段孩子最可能面臨的安全問題,父母要如何避免。建議大家收藏!0-1 歲0-1歲孩子的特點:在人生第一年,嬰兒會學習視力聚焦,伸手抓東西,探索并了解了解他們周遭的一切。大腦的發展是記憶、語言、思考以及推理能力發展的起點。孩子開始學習語言,漸漸從一些無意義的音節變成能夠清晰的說出“媽媽”“爸爸”;他們的聽力和理解力也在飛速發展,開始知道周圍人和物品的名字。在這一階段,嬰兒也發展出一系列對他們父母以及其他照顧他的家人的愛和信任,這是他們社會發展和情緒發展的起點。在這一階段,父母如何擁抱、撫慰孩子,如何與他們玩耍,奠定了未來父母與孩子以及孩子與其他人如何互動的基礎。給父母的撫養建議:和孩子講話。通常情況下,孩子聽到父母的聲音就會獲得平靜;當孩子發出一些聲音的時候,要用同樣的聲音給與回應,然后再加上一些有意義的詞語,這會幫助孩子學習如何使用語言;給孩子讀書,這會幫助他發展、理解語言以及聲音;給孩子唱歌,甚至演奏樂器。這會使孩子發展出對音樂的熱愛,也能幫助孩子大腦發育;當孩子能夠自己活動,并觸碰那些他們不該觸碰的物品時,用玩具轉移他們的注意力,或者把他們抱到安全的地方。盡量不要對孩子大吼大叫;照顧好你自己的身體、心理,以及情緒。撫養孩子是一個非常辛苦的事情,只有當你自己感覺好的時候,才能享受撫養孩子這一過程,也才可能成為一個積極、充滿愛的父母。關于孩子安全方面需要注意的地方:當孩子成為你的家庭成員之一時,要保證你家是一個安全的地方。仔細看看你家周圍,是否有什么東西對你的孩子來說可能不安全。作為一個父母,為孩子創造一個安全的家是你的職責之一。你是否已經在心理上和情緒上為這個新生的孩子做好準備也至關重要。以下是一些確保孩子安全的小建議:1.別搖晃孩子——切記!嬰兒脖子部位的肌肉十分脆弱,甚至難以支撐起他們自己的頭部。如果你搖晃嬰兒,你可能會破壞他的大腦,甚至造成死亡;2.保證孩子背部朝下睡覺,切忌俯睡,避免出現嬰兒猝死綜合癥;3.確保你的孩子不要受到二手煙侵害,不要允許任何人在你家里吸煙;4.孩子乘車時,一定要坐在兒童安全座椅中;5.給嬰兒吃的食物一定要切得非常小,避免噎住;6.按時給孩子注射疫苗,避免他們患上疾病。1-2 歲1-2歲孩子的特點:出生后第二年,孩子的活動會增加很多。他們開始意識到自己和周圍的事物的聯系,對探索新事物和人的渴望也在增加。在這個階段,孩子會顯示出一定的獨立性,開始出現一些“不太聽話”的行為。他們能夠認出照片中或者鏡子中的自己,開始有了自我意識。此時孩子開始模仿他人的行為,尤其是成年人和比自己大的孩子的行為。幼兒在這個階段應該能夠辨別熟悉的人的名稱,以及一些熟悉的物品的名稱,可以說一些簡單的詞語或者句子,能夠接受簡單的指示和引導。給父母的撫養建議:每天給你的孩子讀書;叫他幫你找東西,或者說出身體部位和某些物品的名字;和你的孩子玩配對游或分類游戲,比如形狀分類,以及一些很簡單的謎語;鼓勵他探索和嘗試新事物;和你的孩子講話,幫助他更好的發展語言,幫他完善詞語。比如,如果你的孩子指著奶瓶說“冰冰”,你要回應他:“是的,你說對了,這是一個‘瓶瓶’。”;鼓勵你的孩子更加獨立,讓他開始學著自己穿衣服,自己吃飯;對于你想要他表現的行為要積極回應,對于那些你不想他表現的行為盡量不要懲罰,告訴他正確的行為是什么,并且做給他看;通過和孩子去戶外,比如一起去公園或者乘公交車,激發孩子的好奇心,增加他認識常規事務的能力。關于孩子安全方面需要注意的地方:因為孩子活動會越來越多,他遇到的危險也會越來越多。危險可能發生得很快,所以要時時刻刻盯著孩子。這里有一些小建議:1.如果沒有大人看護,不要讓孩子靠近水(浴缸、池塘、湖等有水的地方)。對這個年齡的孩子來說,溺水是死亡率最高的意外事件;2.如果家里有樓梯,一定要將樓梯裝上門。如果有儲物間或者地下室,也要將這些門鎖上;3.所有不用的插座都要封上;4.尖利的物品,比如剪刀、刀具、鋼筆等要放到孩子不能碰到的地方;5.鎖好藥品,洗衣液、洗潔精等清潔劑。如果家里還有某些毒藥,比如殺蟲劑、農藥,也要鎖好;6.別把孩子獨自留在車內,哪怕只是一小會兒;7.根據美國國家公路交通安全管理局規定,乘車時,要讓孩子坐在安全座椅內。2-3歲2-3歲孩子的特點:在這一階段的孩子通常非常渴望獨立,所以這一階段也被稱為“可怕的兩歲”。然而,這個階段對父母或者孩子來說都可以成為一段非常有趣的時光;孩子會體驗到思維、學習、與人互動及情緒上的巨大變化,這些變化都將幫助他們探索新的世界,讓周圍的世界變得更加有意義;在這個階段,孩子可以接受分為2-3步的一些指示;他們可以將物品按照顏色或者形狀分類,可以和成年人或者一些玩伴發展出親密的行為,也能夠表現出一些列豐富的情緒。給父母的撫養建議選擇一個時間段,每天給孩子讀書;鼓勵孩子和你玩過家家;幫孩子探索他周圍的事物,帶著他去散步,或者推兒童車將他帶出去看看;鼓勵孩子告訴你他的名字和年齡;教孩子唱兒歌,說民謠;當孩子遵照你的指示行事時,一定要表揚他。告訴他哪些行為是恰當的,哪些行為不可以做,比如不能隨便發脾氣,教孩子如何恰當的表達自己的憤怒和不滿。關于孩子安全方面需要注意的地方因為孩子活動越來越多,他遇到的危險也會越來越多。危險可能發生得很快,所以要時時刻刻盯著孩子。這里有一些小建議給到你:1.如果沒有大人看護,不要讓孩子靠近水(浴缸、池塘、湖等有水的地方)。對這個年齡的孩子來說,溺水是死亡率最高的意外事件;2.鼓勵孩子坐著吃飯,并且充分的咀嚼食物;3.時常檢查孩子的玩具是否有松動或者壞掉的地方;4.當孩子畫畫的時候,要叮囑他別把鉛筆或者蠟筆放進嘴里;5.當孩子坐在成年人懷中時,別端著熱水或者熱湯。有時不小心的移動可能會燙傷孩子;6.確保孩子坐車時坐在后座的安全座椅內。 月嫂培訓育嬰師培訓催乳師培訓

夏季多食大蒜好處多

每個孩子都會有屬于自己的小脾氣,好處她們時而乖巧懂事,好處時而任性妄為。我家樂樂寶貝也不例外,不知不覺,她就從一個小乖乖女變成了一個小調皮蛋,真是越長大越讓人操心呀。她現在的小心思越來越多,也越來越任性,有時不達目的決不罷休。上次帶她去長隆野生動物世界游玩的時候,看到熊貓商場的毛絨公仔,一直拽在手里,怎么也不肯松手,她以前很少這樣的呢。后來我就釋然了,因為小男孩的玩具箱里永遠少一輛玩具車,小女孩的玩偶帳篷里永遠少一個毛絨娃娃。就像我們大人一樣,小寶寶看到自己喜歡的東西也想買買買,也有物質欲望,這是很正常的一件事情。我們作為家長,不必哭窮賣慘,也不必否定孩子的物質需求,而是應該適當地理解孩子,接納孩子。但是,如果像朋友蕓蕓的寶貝女兒婷婷那樣,就必須及時調整了。每次蕓蕓帶著婷婷經過玩具店就如臨大敵,因為婷婷看到玩具店就兩眼發光,跑進去一個個拿起來:“我要買這個!那個我也喜歡!”就算家里玩具已經堆成了小山丘,也絲毫不在意。她要么蹲在想要的玩具前,反復撫摸,不肯走;要么拉著你的手,眨巴眨巴大眼睛,淚汪汪地看著你......只要你拒絕,她立馬變臉,各種聲嘶力竭的哭鬧,甚至躺在地上打滾,吵得人頭昏腦漲的。蕓蕓說,她當時心里一直有兩個小人在打架,一個是讓自己堅持原則不要隨意買玩具,一個是讓自己屈服于孩子的欲望,滿足其要求。她糾結來糾結去,快被女兒折騰得神經衰弱了。面對蕓蕓家這個撒潑任性的孩子,她到底該怎么辦呢?其實,很簡單。我們在理解孩子有物質欲望的同時,也要堅持自己的原則,要懂得限制,以孩子能明白的方式合理控制其欲望。讓孩子明白,她有權利得到自己喜歡的東西,但是,買買買也是有限度和規定的。我讓蕓蕓嘗試的這幾個方法,大家也可以用起來:01、緩解情緒,慢慢引導孩子沒買到心愛的玩具時,肯定會很失望和挫敗,在多種復雜心情的影響下,想不到更好的辦法,只能選擇拳打腳踢這樣的方法來宣泄情緒,此時跟孩子講道理是沒有任何作用的,更不能辱罵甚至毆打孩子。我們要等孩子情緒緩解之后,再慢慢引導。可采取反問形式:寶貝,你為什么想要買這個玩具?它哪里好?跟家里的玩具有什么不一樣?你為什么不喜歡以前的玩具了呢?一番交心之后,孩子都不會再撒潑打滾發脾氣了。02、約定一個玩具日我們要知道,孩子買玩具的想法是沒有錯的,只是買的頻率出現了一點問題。所以,我們可以和孩子一起制定玩具購買日,減少這個頻率。可以是兩周一次,也可以是一個月一次,而且,每次只能買一個玩具。蕓蕓剛聽我說這個方法時,特別激動,大腿一拍:以后就這么辦!她每次都會把當月的玩具購買日期醒目地在日歷上標注出來,晚上陪婷婷讀完繪本后,讓婷婷把當天的日期劃掉,順便總結一下學了什么,過得怎么樣,是否開心。玩具購買日的前幾天,蕓蕓會預熱一下,告訴小婷婷:“寶貝,我們后天就可以買玩具了哦,你這次想買小兔子還是買樂高呢?”這樣詢問能夠讓婷婷真真切切地感受到,玩具購買日在一天天接近,特別期待。拿到玩具的那一刻,婷婷的滿足感也大大提高。面對“來之不易”的玩具,婷婷無比珍惜。上次玩具購買日得到一個熊貓娃娃,小婷婷把熊貓緊緊地抱在懷里,那一刻絕對是買玩具以來笑得最燦爛的一次。買回來以后,每天都會把小熊貓拿出來摸一摸、玩一玩,超級愛不釋手呀。當然,過程也不是一直順利的。蕓蕓告訴我,前段時間不是玩具購買日,但是需要給婷婷的表姐買生日禮物,她在玩具店看中了一款大型恐龍,一直拉著蕓蕓的手說:“媽媽,買恐龍!”蕓蕓看了看恐龍,蹲下來拉著婷婷的手,說:“媽媽知道婷婷很想要這個恐龍,這只恐龍比家里的恐龍大,肯定也很好玩,可今天不是玩具購買日呀,再過幾天就是玩具購買日了,那天是周六,爸爸媽媽早上就帶你來買這只恐龍,你先摸一摸這只恐龍。可以嗎?”婷婷一臉糾結,好像聽懂了,又好像沒有聽懂,蕓蕓再三保證過幾天一定會買,她才相信。臨走時,蕓蕓讓她跟恐龍再見,婷婷懂事極了,依依不舍地朝著恐龍揮手告別,然后和爸爸媽媽手牽手地離開了玩具店。自從開始執行玩具購買日,婷婷的生活就多了一些期盼,也知道如何與爸爸媽媽溝通,有了自己的主見,想要什么玩具會提前告訴媽媽,很少任性,這個變化讓蕓蕓那顆懸著的心終于放了下來,臉上也掛滿了笑容。在和孩子約定玩具購買日的這個過程中,家長和孩子共同制定了規則,那作為家長的我們,就要堅定不移地遵守規則,不能隨意更改。遇到性子急的寶寶,我們就要拿出第三個殺手锏。03、果斷拒絕,再冷卻不該買玩具的時候,無論孩子當眾如何哭鬧和撒潑,都堅決不買,果斷拒絕,并快速地把孩子帶離現場。等孩子情緒平穩下來,不再鬧騰時,我們再回來跟孩子好好講道理,讓孩子知道用打滾這種方法來“威脅”爸爸媽媽是不可取的。孩子如此試探幾次之后,也會知道哭鬧和撒潑都是沒用的,為了她的玩具,她會靜下來好好了解規則,并愿意遵守規則。等孩子再大一點,還可以制定列表清單法,解決一些更棘手的問題。接下來要出場的這個方法,適合所有的寶寶噢!04、鼓勵表揚在規則制實行一段時間后,我們一定要總結、肯定孩子的表現,適當地給予鼓勵和獎勵。孩子聽到你的稱贊,肯定會特別有成就感,從而更堅定地遵守約定好的規則。我家樂樂寶貝就特別喜歡我表揚她,每次聽到我的夸贊,都會高興得手舞足蹈,可愛極了,然后在下一次就能記住我說的話,把事情做好。當然,我們在表揚的時候,也要根據孩子的實際表現來定,實事求是,不能夸大,表揚的內容要具體化,要讓孩子知道自己因為哪件事受到了表揚,有哪些地方需要改進。一旦這種鼓勵機制形成,孩子就學會了遵守制度、克制任性的方法,對她的成長會有不少好處。各位爸爸媽媽,如果有同樣的困擾,也趕緊試試這4個方法吧。最后,丹丹媽咪有話說:家長要根據不同的情況,做出相應的處理。盡量在孩子前期任性撒潑的時候,就采用恰當的方式,只有這樣,孩子才不會變本加厲地“欺負”你。我們還要知道,家庭環境會影響孩子的一生,父母的培養和悉心教導對孩子成長特別重要。就算孩子偶爾任性妄為,家長也不要太苛責,因為,孩子生下來時只是一張白紙,他們需要不斷摸索,在不斷的學習中進步,更需要我們家長的正確引導。愿每一個孩子都能健康快樂地長大。 月嫂培訓育嬰師培訓催乳師培訓

春節假期已經結束,夏季大家開始上班了嗎?我們已經上班第四天啦~雖然很多人已經回歸工作崗位可是都或多或少地感覺到了身體的種種不適應。那回想一下假期這幾天我們都做了些什么呢?回家過年的,夏季免不了聚會聚餐;外出旅游的,免不了購物及品嘗當地特色美食;因各種原因不能回家團聚的,也免不了犒勞自己一下;……于是大家給這些不適癥狀起了一個醫學上并不曾有的名字——節后綜合癥。科普時間所謂的節后綜合癥主要表現在:1、消化道疾病,如胃潰瘍、急性胃炎、消化不良、便秘、腹瀉、酒精性肝損傷、胰腺炎等。2、另外,高尿酸、高血糖、高血脂、高血壓的患者也會增加不少。3、感冒的患者也不在少數,尤其是兒童。究其原因,無非是節日期間飲酒過度、暴飲暴食,熱量過高,再加上不規律的生活習慣或嚴重的睡眠不足而引發,兒童免疫力低下,就更易患病。中國人過年,最講究飲食,首先從年前的采購就可以看出來:雞鴨魚肉必不可少、糖果堅果必須得有、酒水飲料不能缺少,更別提各種小吃:餅干點心、干果蜜餞、蝦條薯片、果凍巧克力……應有盡有。無論哪種過年方式,一天到晚,眼前這些食品就沒有少過,因為心情愉悅,不知不覺中桌子上擺放的這些食物就進入了我們的嘴巴,再加上活動量減少,造成攝入過量。另外,餐桌上的飲食結構也會發生巨大變化,平時不會一起吃、經常吃的食物會出現在每頓飯的餐桌上,尤其是脂肪、蛋白質、含糖高的食品,以及酒水和飲料,這些不僅會加重胃腸的負擔,引起了消化系統的問題,還會對人體尿酸、血糖、血脂各方面造成不良影響,導致平時身體狀況不佳的人群出現高尿酸、高血糖、高血壓、高血脂等疾病的出現或加重。我們應注意哪幾類食品的攝入?1、煎油炸類和焙烤類食品代表食物:油炸小黃魚、燒烤、酥皮點心、蛋撻等等。這類食物之所以誘人是因為其中的脂肪含量較高,帶來酥、脆、香、軟的口感,但其中的油脂是會給健康帶來隱患的。雖然脂肪是人體組織結構不可缺少的一部分,人體細胞不斷更新、修補所用的脂肪,就來自于每天吃進去的膳食脂肪。但是此類食品在制作中可能加入或/及自身產生反式脂肪酸的問題、油脂高溫下產生丙烯酰胺、苯并芘等雜環類致癌物質的問題,以及攝入過多飽和脂肪的問題我們不得不考慮進去,所以建議此類食品盡量少吃。2、酒水飲料類代表食物:白酒、啤酒、可樂、雪碧等。中國有句古話說“無酒不成席”,可見酒類在節日的餐桌上起到了很好的烘托氣氛的作用,但酒類的危害大家早已知曉:可引發心腦血管疾病、糖尿病、痛風、肝病等,宿醉的人在醫學上可以看做是得了一次急性肝炎,可見酒精對身體的傷害是很大的。飲料的危害雖不如酒類,但其中糖分和各種添加劑的含量不容忽視,尤其對于生長發育期的兒童及青少年影響更為嚴重,所以此類食品要嚴格控制,如飲酒應限量、合理選擇飲料。3、動物內臟類代表食物:動物肝臟、毛肚、肥腸等。這類食物的脂肪和膽固醇含量都很高,而且因為是代謝器官,所以會殘留一些毒素等物質,建議少量食用。4、干果蜜餞類這類食物從它的加工過程就可以看出有哪些危害:首先選材上一定不是品質最好的。為了增長貨架期,高糖、高鹽甚至防腐劑是需要的。為了有誘人的色澤和味道,各類添加劑如色素、香精是必不可少的。所以在選擇這類食品時,我們一定要注意以下問題:選擇大品牌的、添加劑少的、生產日期近的。如何避免節后綜合癥傷腸胃?1、吃一些容易消化、軟爛的食物,如粥類、牛奶、酸奶等。因為這類食物可以減輕腸胃的負擔,減輕節日里飲酒過量等引起的消化道黏膜刺激損傷;酸奶中的一些益生菌有益于調節腸道健康。不過對于胃腸虛弱或有胃酸、腹瀉情況時,食用酸奶應適度。要避免喝冷的酸奶,可以將酸奶放在常溫環境中幾小時再飲用,或用30多度的溫水水浴一下再喝。2、避免或減少食用辛辣、油膩、過冷、過硬的食物,減少對腸胃的刺激和負擔。3、增加富含膳食纖維的新鮮蔬果、五谷雜糧、豆類及其制品、菌藻類食物的攝入,減少細糧和脂肪含量高的食物,促進消化且營養豐富。4、少喝酒水飲料,多喝水及熱茶。一是因為節日中的飲酒過量和大魚大肉容易造成嘌呤的累積,飲水增加促進新陳代謝,有助于嘌呤排出體外,減少痛風發生的機會;二是因為攝入富含膳食纖維的食物時,膳食纖維在腸道中可以吸收十幾倍的水、膨脹,充足飲水,可以促進排便。5、合理安排作息時間、適量運動。如果以上方法都不能緩解,癥狀嚴重者,建議及時去醫院檢查治療。總結以上問題,歸納出三句話送給大家:1、一日三餐有規律,早睡早起要午休。2、各種營養不可少,合理搭配是關鍵。3、運動健身量力行,健康身體天天有。當然,除了上文提到的這些,調整健康積極的心態來面對生活是更為重要的哦。核桃有的人牙齒潔白而堅固,多食大蒜多外表完整無缺,多食大蒜多但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來,這就是牙本質過敏癥。常吃核桃,可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分,其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內,起隔離作用。蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼,或稍加溫后用患牙反復咀嚼,每天3-4次。鴨梨飯后吃些鮮梨,通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣,防治牙齦充血、萎縮,改善口腔末梢血液循環。尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。枸杞子中醫認為:“腎主骨,生髓,齒為骨之余。”“腎衰則齒脫,腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功,久服堅筋骨,故可補腎固齒。藥理研究表明,枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內服,每日30g,嚼碎后用溫開水送服。 深圳月嫂深圳育嬰師深圳家政星級月嫂母嬰護理深圳保姆

材料米飯、好處芥菜、好處香腸、葵花子油、鹽巴。做法1、事先煮好干飯,水要少放些,這樣干飯的米粒會飽滿。2、芥菜清洗干凈,切得細細的,越細越好,根莖部分朵碎些。3、撒一勺鹽巴,腌一下,濾去菜汁。4、腌菜的時候,可以把香腸切小丁。5、鍋燒熱,下適量的油,直接下濾過水的芥菜,仔細翻炒。6、接著下香腸丁,和菜一起翻炒,待香腸基本熟了,下煮好的米飯。7、繼續用穩火翻炒,一定要將米飯炒得松散。牛奶營養豐富,夏季每天喝牛奶的人越來越多,夏季但有許多研究發現,常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤,美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查,食用的奶制品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等,其中有1012例男性發生前列腺癌。統計學分析后發現,與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比,每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素d3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低,發生前列腺癌的危險上升32%。在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素后發現,每天進食奶制品2.5份以上(每份相當于240ml牛奶)的男性與進食奶制品0.5份以下的相比,發生前列腺癌的危險上升34%。美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實,多食奶制品會增加男性發生前列腺癌的危險。國內也有研究發現牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關,其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。令人慶幸的是,水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄紅素是一種重要的類胡蘿卜素,它廣泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素,其中尤以番茄中的含量為最高。美國研究人員對46000例男性進行了6年的隨訪調查,發現有773例發生前列腺癌;研究發現,與不吃生番茄的人相比,每周吃2-4次生番茄的人發生前列腺癌的危險性要降低26%,番茄比薩和番茄醬也都有這樣的作用;直接食用番茄紅素也可降低發生前列腺癌的危險。番茄紅素的抗氧化性能是天然類胡蘿卜素中最強的,它有保護遺傳物質dna(脫氧核糖核酸)、抑制癌細胞增殖和調節激素狀態等作用,其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。所以,為了愛護前列腺,男性喝牛奶還是得悠著點,別把它當成飲料喝,另外,要特別注意營養均衡,不妨每天多吃點番茄。

失眠者在“藥補不如食補”的今天,多食大蒜多如果采用得當的食療方法,多食大蒜多除不良反應外,且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易于制作的食療方,供選用:豬心棗仁湯豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠志5克。把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內,然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑,吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。天麻什錦飯取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香茹、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發香茹洗凈,切成細絲。粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。龍眼冰糖茶龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。遠志棗仁粥遠志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克。粳米淘洗干凈,放入適量清水鍋中,加入洗凈的遠志、酸棗仁,用大火燒開移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。 深圳月嫂深圳育嬰師月嫂星級月嫂母嬰護理家政員深圳保姆芥菜富含有多種營養物質以前吃芥菜,好處有些人會受不了它的多渣和苦味。近年來產自廣東電白縣的一個新品種——“水東芥菜”則完全改變了人們的看法。這個品種的芥菜以葉少莖多、好處爽口甘香而在市面上走俏起來。芥菜富含有多種營養物質,特別是其維生素C、維生素A以及胡蘿卜素的含量在各種蔬菜中尤為突出。有抗氧化、清熱解毒和明目等作用;同時,其富含的膳食纖維還有助防治便秘。食法推薦:芥菜土豆骨筒湯材料:芥菜300克,土豆150克,豬骨筒兩根,姜及適量調味品。做法:豬骨筒洗凈后先用鹽腌3小時再過水待用;土豆去皮切片,芥菜洗凈切大片;先放姜、豬骨筒加水煲40分鐘,再放土豆片煲5分鐘,最后再放芥菜煮5分鐘,調味即可。特點:此湯營養豐富,其中土豆富含鉀,芥菜甘香清熱,很適合夏季飲用。

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