設為首頁 - 加入收藏
您的當前位置:首頁 > 催乳服務 > 栗子怎么吃可以補腎 正文

栗子怎么吃可以補腎

來源:重慶月嫂培訓_催乳師_育兒月子中心公司 編輯:催乳服務 時間:2020-07-06 10:12:06

很多寶媽一提到維生素D、AD、魚肝油就頭疼,不知道該給寶寶選哪一個才好,今天我們就來聊聊這個話題。一、維生素D、AD、魚肝油的區別:1、維生素D:維生素D是一種脂溶性維生素,類固醇的衍生物,也被稱為抗佝僂病維生素或陽光維生素,主要活性成分是維生素D2和維生素D3。能增強小腸黏膜對食物中鈣、磷的吸收,促進和維持血漿中適宜的鈣磷濃度,促進腎小管對鈣磷重吸收,并且促使血液中的鈣向骨骼轉移與沉積,以利骨骼增長和變粗,能夠預防小兒佝僂病和小兒抽搐。2、魚肝油:魚肝油是無毒海魚肝臟中提取的一種脂肪油,在零度左右脫去部分固體脂肪,用精煉食用植物油、維生素A和維生素D調節濃度,再加適量的穩定劑,其主要成分為維生素A、D,屬于藥物。其中的維生素A能夠維護上皮組織細胞的健康,對小兒呼吸道黏膜和小腸黏膜有保護作用,并能維持嬰幼兒骨骼的正常生長發育、增強免疫力。3、維生素AD:維生素AD滴劑是人工合成的,是維生素A和維生素D的合劑,主要成分也是維生素A和D,屬于藥物,和魚肝油所含物質基本相同。二、寶寶為什么補充維生素D?因為母乳中維生素D的含量較低,不能夠滿足寶寶對維生素D的需求,而它對鈣的吸收有至關重要的作用,如果缺乏,容易造成寶寶身體缺鈣,出現神經興奮性增高、愛哭鬧多動、不愛睡覺、枕禿等表現,使寶寶發生佝僂病和抽搐的風險增加,因此寶寶需要額外補充維生素D。三、維生素D補充的時間:中國營養學會建議,寶寶一般出生2周后,就可以開始補充維生素D了,《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦每天的補充量為400國際單位,早產兒及出生在北方寒冷冬春季的嬰兒,每天需要補充的量為600~800國際單位。中國兒科學會建議寶寶補充維生素D的時間至少到2歲。四、如何選擇呢?對于不滿6個月純母乳喂養的寶寶,只要乳母飲食均衡,常食富含維生素A或維生素A原的食物,如動物肝臟、蛋黃、純牛奶、胡蘿卜、西蘭花、南瓜等,母乳里的維生素A完全可以滿足寶寶的需要,一般不需要額外補充,建議給寶寶只補充維生素D即可。對于添加輔食后的寶寶,只要攝入富含維生素A的食物,飲食均衡,是不會缺乏維生素A的,因此對于這樣的寶寶也建議補充維生素D就可以了,如果再補充魚肝油或維生素AD,容易造成維生素A攝入過量。對于維生素A攝入不足的寶寶,建議服用魚肝油或維生素AD,在補充維生素D的同時補充維生素A。對海鮮過敏的寶寶,建議選擇維生素AD。

紅薯這個平民食物可別小瞧哦!據《本草綱目》等古代文獻記載,紅薯“補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰”、“長壽少疾”。《中華本草》謂其“味甘、性平,歸脾、腎經”,“補中活血、益氣生津、寬腸胃、通便秘”。而最近世衛組織評選的最佳健康食品中,紅薯被評為13種最佳蔬菜之一。現代醫學認為,紅薯的保健功能主要有以下幾個方面。健身緩老日本國立癌癥預防研究所去年公布的一項研究結果指出,紅薯中含有的一種特殊成分——脫氫表雄酮,這種激素可以延緩衰老。而美國斯坦福大學營養研究院也通過實驗證實了這種說法。美容養顏紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化的發生;紅薯中的綠原酸,可抑制黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現。紅薯中的雌激素,有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。有助減肥紅薯有助于減肥,是因為紅薯中的膳食纖維有助于促進食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元兇”。另外,吃紅薯后,進食者不容易產生饑餓的感覺,這就大大減少了零食的次數。防治便秘紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。防癌抗癌紅薯中不僅含有人體必需的賴氨酸,還含有十分豐富的胡蘿卜素,可抑制上皮細胞異常分化,增強人體免疫力,阻止致癌物與細胞核中的蛋白質結合。近年來,美國費城醫院的臨床試驗表明,從紅薯中提取出的去雄酮,能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。控制血糖紅薯具有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學的一項臨床研究發現,2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖。紅薯雖好,但是要使它發揮最佳的保健功效,必須科學合理地食用。其一,紅薯一定要蒸熟煮透再吃,以防其中的淀粉在胃腸中難以消化;其二,由于紅薯的含糖含量較高,因此一次不宜吃得過多,以防腹部不適;其三,濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯;最后,紅薯不能與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉等同食,以防腸胃出血或造成胃潰瘍。通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早,兩只熊貓眼就成了“鑒證實錄”的鐵證。就算抹上厚厚的粉底,還是欲蓋彌彰,令人苦不堪言。正所謂“知己知彼,百戰不殆”,想要徹底“殲滅”黑眼圈,就應該從其成因著手。據了解,黑眼圈大致可分為兩種,一種是血管型黑眼圈,是由于眼眶周圍的皮膚特別薄,而皮下的組織又少,一旦血液循環不佳或血管擴張,就形成了黑眼圈;另一種是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周圍而產生的黑眼圈。形成上述兩種黑眼圈的成因很多,除了體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外,吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。此外,過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉,使血液循環不良等日常生活上的其他因素,也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中,除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外,均衡合理的飲食也是有效良方。這里推薦五種食物,可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,僅需在日常飲食中增加其攝入量,就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了!雞蛋由于雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質,經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。芝麻芝麻烏發的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

栗子怎么吃可以補腎

秋季,正是養生的好季節,但是很多人并不知道如何養生才正確。那么,在秋季該如何養生呢?1、秋季要注意防止熱能過剩,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。2、中醫稱“宜食麻以潤其燥”。秋季如何養生——首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果。另外,要注意避免各種濕熱之氣積蓄,因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物,如芹菜。3、由夏到秋,氣溫下降,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化,飲食過于生冷,會造成消化不良,易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物,應當多吃一些溫性食物。4、秋季肆虐的陽光還會灼傷皮膚和秀發,讓美麗的容顏變成難看的“秋顏”,讓秀發枯干。秋天的烈日灼傷皮膚,出現皮膚紅腫,脫皮或曬斑。可用黃瓜汁液或鮮百合鮮汁加少量水涂抹患部,以減輕癥狀。民間護發方法可用淘米水洗發或用適量桑葉煎湯洗發以減輕烈日對頭發的傷害。5、秋梨是很好的秋季水果,對于止咳、去燥有很好的療效。海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。櫻桃酸甜爽口,肉大汁多,是老少皆愛的水果。中醫認為,櫻桃不僅美味,還是補中益氣,祛風勝濕的佳品。櫻桃“先百果而熟”,是深受大眾歡迎的水果。它不僅營養豐富,酸甜爽口,而且是食療佳品。中醫認為,櫻桃性溫,味甘微酸;入脾、肝經。能補中益氣,祛風勝濕。主治病后體虛氣弱,氣短心悸,倦怠食少,咽干口渴,及風濕腰腿疼痛,四肢不仁,關節屈伸不利,凍瘡等病癥。櫻桃食療具有抗貧血、防治麻疹、祛風勝濕、收澀止痛、養顏駐容等作用。櫻桃色澤紅艷光潔,自古就是美容果,古醫籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色,美態”。堅持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚嫩白紅潤,去皺清斑。櫻桃含鐵極其豐富,每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍,棗的10倍,山楂的13倍,蘋果的20倍,居各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白的原料,而婦女又以陰血為本,因此櫻桃除能美膚紅顏外,還可輔助治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經過多、崩漏等多種婦科病癥。做一道櫻桃甜湯,不僅美味,更具有促進血液再生的功效,可用于輔助治療缺鐵性貧血。此湯鮮櫻桃2000克,白糖1000克。櫻桃洗凈,加水煎煮20分鐘后,再加白糖繼續煮沸后停火備用。每日服30~40克。當然,櫻桃雖好,但也要注意櫻桃性溫熱,不宜多食;熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙,水解后產生氫氰酸,藥用時應小心中毒。進入春季,氣溫雖然略有升高,但忽冷忽熱、反復無常,是流感、肺炎等疾病的多發季節。中醫養生學認為,食物對季節變化引起的不適有很大調節作用。春季應多吃一些味辛性溫的食物,溫補陽氣,助陽升發。溫補陽氣,助陽升發中醫認為,冬春換季時節是陽氣上升的季節,按照“天人相應”的養生原則,此時要特別注意養護人體的陽氣,多吃一些味辛性溫的食物,如韭、蒜、蔥、芫荽等,因為溫能助陽,辛能發散,有助于郁熱發散。尤其在初春乍暖還寒時節,辛溫的食物能發散體內的風寒邪氣,更有助于人體陽氣的升發。蔥里含有的蔥辣素具有較強的殺菌、抑菌作用,經常食用可以預防感冒;大蒜中也含有一種殺菌力很強的大蒜素,能殺滅多種病菌,提高免疫力;韭菜更是冬春換季時“養陽”的佳肴,不僅有調味、殺菌的功效,還含有蛋白質、維生素A、鈣、磷等,營養非常豐富。此外,冬季大家愛吃的羊肉等溫補腎陽的食物換季時也可以繼續食用。與此相對,黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品要少吃,以防止阻礙體內陽氣生發。需要提醒的是,常被咽喉干燥、口臭、便秘等“內熱”癥狀困擾的人,不宜過多食用溫性食物,可適當吃點養陰潤燥的食物,如蓮藕、百合、蘿卜等。韭、蒜、蔥、芫荽類辛溫食物對胃黏膜的刺激較大,患消化道潰瘍的人也要少吃些。、初春開胃菜:韭菜蝦皮炒雞蛋材料:韭菜一把洗凈、雞蛋2-3個、鹽、蝦皮適量。做法:韭菜洗凈切小段,雞蛋破殼后打勻。炒鍋上火,植物油燒溫熱后,放入蝦皮煸炒至香。然后倒入打勻的雞蛋,待雞蛋炒得稍有固定形狀后將韭菜倒入。煸炒一陣后加鹽,姜末、味精,再翻炒一陣即可。功效:韭菜含大量膳食纖維,可清潔腸壁,促進排便。加入蝦皮后,更加適于春季食用。這道菜營養豐富,所含熱量少,并能溫中養血,溫暖腰膝。是很好的春季家常菜。

栗子怎么吃可以補腎

早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。生食板栗有補腎、止血的功效人到老年,由于陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝酸軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒松動、脫落,這些都是腎氣不足的表現,當從補腎入手,及早預防,食用生板栗就是可行的方法之一。養成每日早晚各吃風干的生板栗5~10枚的習慣,可以達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。此外,生食板栗有止血的功效,可治吐血、衄血、便血等常見出血癥。將生板栗去殼,搗爛如泥,涂于患處可以治跌打損傷、淤血腫痛等,中醫臨床證明有一定療效。板栗味甜性溫,可炒可煮,有和胃健脾的功效。現在由于生活條件改善,家長對小兒的營養照料往往過于精細,強食、偏食均可導致臨床多見的小兒脾虛證,所謂“脾虛”即指小兒面色無華,體倦乏力,形體偏瘦,厭食或拒食。此時可將板栗仁蒸煮熟,磨粉制成糕餅,適用于飲食少、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒,以增加其食欲,收澀瀉泄,調理腸胃。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜,既可用于脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的恢復,也適合長期治療老年人由于機能退化所致的胃納不佳,氣虛乏力。食療方:板栗燉烏骨雞提供大家一個以板栗和烏骨雞為原料的肺腎雙補食療方:板栗燉烏骨雞。原料:鮮板栗10枚,烏骨母雞一只。做法:鮮板栗去殼取栗仁備用,烏骨雞褪毛,去除內臟,洗凈晾干。將烏骨雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放一塊生姜入水中,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量食鹽,最好不要放味精,即可食用。功效:烏骨雞,甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎。板栗,補腎強筋。兩種食物同用,可按秋時補肺,亦為冬季補腎做好準備。特別提示:脾胃不好的人生食板栗不宜超過5枚。冬春季節酸酸甜甜的草莓頗受歡迎,草莓鮮紅艷麗,芳香多汁,酸甜可口,而且草莓營養成分容易被消化、吸收,特別適宜春季養生食用。那么,草莓有什么營養功效呢?你會正確地挑選、購買、清洗、食用草莓嗎?草莓有哪些作用?1、去火、清熱草莓去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用。2、調和脾胃草莓具有生津養胃之效,飯食用,可刺激胃液的量分泌,幫助消化,排除多余的膽固醇和有害重金屬。適用于食欲不振,餐后腹脹,便秘等病癥。3、明目養肝草莓所含的胡蘿卜素合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。4、有助醒酒酒后頭昏不適時,可一次食用鮮草莓100克,洗凈后一次服完,有助于醒酒。5、滋陰養血草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸,且糖類、有機酸、礦物質比例適當,易被人體吸收而達到補充血容量,維持體液平衡的作用。6、增強體質草莓含有豐富的營養物質和微量元素,食用草莓促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合,能促使抗體的形成,增強人體的免疫力,并且還有解毒作用。

栗子怎么吃可以補腎

紫菜是一種紅藻類海生植物,主要用作營養豐富、味美可口的湯菜料。紫菜歷來被人們視為珍貴海味之一,食用和藥用價值都很高,故有“長壽菜”的美稱。紫菜含有豐富的維生素和礦物質,特別是維生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白質與大豆差不多,是大米的6倍,維生素A約為牛奶的67倍,核黃素比香菇多9倍,維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿卜、硫胺素等多種營養成分。由于紫菜蛋白質含量高,容易消化吸收,很適合老年人食用。紫菜可以預防人體衰老,它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸,有利于保護肝臟。紫菜1/3是食物纖維,可以保持腸道健康,將致癌物質排出體外,特別有利于預防大腸癌。

乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關,當內分泌功能受到干擾,乳房增生、疼痛等問題便會很容易出現,甚至于有導致癌癥的可能。豐滿挺拔的乳房是每個女性都夢寐以求的,而現實中,乳房疾病卻成為女性健康的重要殺手。日常生活中,哪些食物是乳房殺手?1、高油高糖食物油炸食品、奶酪、甜食等食物由于脂肪、糖分等含量過高,會造成人體吸收熱量過高,從而攝入過高的膽固醇。膽固醇會加速體內雌激素的生成,干擾內分泌的穩定。乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關,當內分泌功能受到干擾,乳房增生、疼痛等問題便會很容易出現,甚至于有導致癌癥的可能。2、肉類肉類當然是生活中不可缺少的營養食品,但是如果吃太多,同樣對乳房不利。肉類食品吃太多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。3、高鹽食物鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,易使乳房脹大,增加乳房不適。4、咖啡工作緊張、生活壓力大,不少女性愛喝咖啡來提神。不過,咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又與乳腺癌的發生有關。其次,過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。不止一次聽到家長們跟我抱怨:“現在的老師,有點不負責任,整天跟大爺似的,什么任務都推到家長身上。作業得家長檢查,手工活兒家長陪著做,人品得家長培養……我就不明白了,這些工作我們都做了,那老師還能做些什么呢?”但是我跟幾位教師朋友湊一塊的時候,他們也開始抱怨:“現在的孩子和家長,太難伺候!作業多了嫌孩子累,作業少了嫌老師不負責;孩子打鬧有個磕磕碰碰也要找到學校來,整天威脅著要投訴;希望老師提高孩子成績,希望老師培養孩子興趣,希望老師引導孩子讀書……我的天,孩子難道不是你自己的嗎?干嘛啥活都推到老師身上?”這樣的互相抱怨,幾乎每個班級、每個家庭都有。今天不想替老師說話,只想從孩子成長的角度,跟大家一起靜心思考一下:“孩子的成長,是老師的責任還是家長的責任?”其實,憑心而論,我更覺得家長才是教育孩子的主力。孩子畢竟是我們的,跟孩子未來息息相關的也是我們自己。如果要把孩子的性格、興趣培養全托付給老師,我根本就不放心,我想你們也不放心。這不是對老師的不信任,而是因為:即便老師再優秀、再負責,他的精力總是有限的,能力也是有限的。我們理想中想要孩子擁有的好習慣、好品質,如果單靠老師,估計80%u0不到。所以,很多事情還是需要父母親自來做。特別是下面這幾件事,老師作用真的有限:1、寫字和握筆姿勢如果你經歷孩子成長的整個過程,你會感悟到,孩子寫一手帥氣的鋼筆字,是非常有價值的技能。把字寫好,是每一個家長的責任。如果你還年輕,不知道怎么教育孩子,那就從這一點開始吧。請您記住,一個班里那么多學生,老師沒精力逐個糾正學生的握筆姿勢,沒精力激勵每個孩子都去練字。2、叛逆期的沖撞孩子到了四五年級,就敢跟你頂嘴了——這都是爺爺奶奶慣的,也是你沒規矩慣的。記住,對孩子的缺點要對癥下藥,尤其是,對原則問題就是不能讓步。譬如,作業完不成,就是不能睡覺;關上電腦,就是不許玩游戲。請您一定記住,五六歲開始,如果你舍不得對孩子說“不”,到了10幾歲,你就不敢對孩子說“不”了。不要埋怨孩子不聽話,你在孩子幾歲的時候,就埋下了隱患。還請您記住,老師管不了學生的逆反心理。學生往往怕老師,但是孩子不怕你,就是因為你沒有制定讓孩子尊重并且畏懼的規矩。3、讀書的興趣讀書的興趣,是從小時候開始的,兩三歲的時候,孩子就該看書了。此時,孩子愛不愛看書,跟父母的表現有直接關系。家里的書多,孩子讀得就多。家里沒什么書,孩子就不喜歡讀書。我們家長,不要埋怨孩子不喜歡讀書,父母沒給孩子傳承給愛讀書的習慣,孩子怎么愛讀書呢?孩子從記事起,對父母讀書就沒印象,孩子就只能模仿讀書以外的事情。請您記住,不要試圖通過老師培養孩子讀書的習慣。習慣應該是家長培養的。家長做出表率了,孩子就會以家長為榜樣。如果你忙于生計,沒空讀書,那好,將來你的孩子在知識面上就會有缺陷,在認識能力上就會有差別,將來寫文章就會出現問力不從心的現象。4、快樂教育如果家長一直以為孩子上學很辛苦,一直以為國外教育多么好,多么優秀,國外孩子沒有作業,可以無拘無束……除非你現在就把孩子送到國外,要么就不要有這種育兒理念,因為你改變不了中國的教育大環境,你這樣的想法最終是害了孩子。事實證明,凡是開始講究快樂教育的家長,到頭來你會發現,孩子會越來越不聽話,在班級與集體格格不入,孩子的成長過程才是最痛苦;凡是從小就刻苦的孩子,他將來才會擁有自信,擁有很多快樂。請您記住,快樂教育不是你一個家長可以做到的。孩子從小接受了你的快樂思想,可是在大環境下孩子沒有志同道合的同伴,沒有老師的鼓勵與表揚—— 因為他與大家背道而馳,老師不可能天天表揚他。那么,這樣的其實他并沒有快樂,他就會變得孤獨、偏執、逆反,一旦您發現了這些現象,那就后悔莫及了。5、爭勝心如果家長信誓旦旦地要求孩子奪得某個名次,并且為孩子的學習付出關注和代價,那么,孩子的成績,距離家長的目標,差距就不會大。如果你對孩子要求成績差不多,弄個中上游就可以了,那么你家孩子不會考到前幾名。因此,我們家長必須給孩子制定一個切實可行的目標,班級多少名次,年級多少名次,然后鼓勵孩子去努力。如果孩子因為學業的懈怠而導致成績下滑,此時,適當的體罰,寫檢查等,都是可行的。請您記住,父母的心氣高,孩子的斗志才高。這種遺傳的氣質,不是老師教的。老師也教不會。6、關于網癮對于一個有網癮的孩子,尤其是男孩,他形成網癮的過程,就是父母失職的過程。記住,孩子最初有網癮,責任就在父母。父母對孩子的行為缺乏警覺,孩子一旦滑入深淵,帶給父母的就是無盡的哀怨。記住,孩子從上小學開始,就要控制住家里的電腦。當孩子哭著喊著想玩電腦的時候,你一旦遷就他,就等于給孩子喂了一口毒藥。信不信由你,反正是,每一個沉溺網吧的學生,背后都有一對失職的父母。請您記住,當學校老師接手管理你家孩子的時候,孩子的習慣已經成型了。不要指望著老師關注你家孩子的缺點,老師頂多是在校園里和課堂上控制住你家孩子。而類似于這樣的諸多劣行,都是發生在校外的。7、學習和生活習慣龍生龍,鳳生鳳,老鼠的兒子會打洞。家長愛衛生,孩子也就愛衛生。家長樂于助人,孩子也就助人為樂。要想讓孩子成為高尚的人,家長的行為絕對不能卑劣。請您記住,老師教給孩子的多是課本的知識,課本以外的,尤其是生活習慣,做人道理等等,家長永遠是孩子的第一任老師。8、面對現實,迎接考驗凡是抱怨孩子功課壓力大的家長,孩子也會覺得學業多,自己學習累。凡是告訴孩子應試教育能改變命運,風雨中這點痛算什么,這樣的家長養育的孩子,也就會堅強,變得對生活充滿信心。天下的學生,要想學習好,都是一樣累。作為家長,無論是老板,還是工薪層或普通百姓,都在辛苦工作而為謀生。學習遠遠比艱苦謀生容易多了,家長何必心疼孩子累呢?難道,你希望孩子到了中年,比你還辛苦嗎?請您記住,老師給孩子布置的作業,都是對孩子的磨礪。不要指望著老師培養你家孩子的意志。我們明明知道很多作業都是沒用的,但是它是創業的過程。咬緊牙關吧,最出息的孩子,都是從題堆里闖出來的。9、孩子細節上的管理有些孩子做作業磨蹭,有些孩子做作業馬虎,有些孩子總是在最后時刻才想起趕作業。這些不好的習慣,都是家長嬌縱出來的。家長要學會督促孩子,利用邊角縫的時間,早早地完成作業,免得孩子最后搞突擊。尤其孩子在小學階段,家長必須要培養孩子盡早完成作業的好習慣。你遷就孩子,就等于坑害孩子。完成作業了,剩下的時間,孩子可以讀課外書,可以休閑。如果你有心計,可以讓孩子讀書,多豐富自己頭腦,而不是與孩子一起抱怨,更不是和孩子一起埋怨老師或者學校。請您記住,老師只管布置作業,管不了你家孩子什么時候完成作業。好的學習習慣,是家長培養的。10、遵守交通規則,培養安全意識無論老師囑咐了多少遍,總是有些學生在放學路上違反交通規則。對孩子安全規則的教育,必須從娃娃抓起。家長別闖紅燈,別抱僥幸心理,遇到孩子有亂跑亂串行為,必須要嚴加訓斥。尤其是騎電動車的女家長,不亂闖紅燈,就是給孩子做表率。請您記住,老師只負責校內的安全,管不了路上的交通。一旦你家孩子違反交通規則而受傷,你將會心疼一陣子,乃至一輩子。11、給孩子一個和諧的成長環境孩子厭學,孩子逃學,孩子跳樓,貌似孩子的事兒,但實質上,是家長從小對孩子胸懷培養的結果。家長們要記住,夫妻和睦,家庭幸福,孩子就不會想不開。父母吵鬧,父母離婚,父母生活習氣不好,孩子成才則是奢望。最近某中學的高材生,因為父母吵鬧著離婚,孩子一氣之下跳樓了。孩子沒了,父母一生都會懊惱。請您記住,家庭的和睦,比任何教育都重要;家庭的學習氛圍,就抵得上一個多么優秀的老師。不要在孩子面前抱怨,不要再孩子面前爭吵,不要在孩子面前詆毀他人,尤其不要在孩子面前對老人說三道四,如果那樣,將來的您,也許就會飽受孤獨之苦。閱讀對于孩子的意義竟然這么大!1.書籍是全世界的營養品。生活里沒有書籍,就好像沒有陽光;智慧中沒有書籍,就好像鳥兒沒有翅膀。知識是人類進步的階梯,閱讀則是了解人生和獲取知識的重要手段和最好途徑。孩子在學校學到的主要是課本知識,孩子如果只是掌握課本上的那點知識,那么知識結構難免單一。閱讀有益的課外書不但有助于開闊視野、培養廣泛的興趣愛好、學會為人處世等,而且可以增長見識,做到不出家門而知天下事,不出國門而了解世界各地的歷史文化、風土人情。2.讀書有助于孩子形成良好的品格和健全的人格。那些主人公具有美好品格的書籍,那些富有人文精神的書籍,很容易在閱讀者的內心引起震蕩。比如讀魯迅的書,會被魯迅“我以我血薦軒轅”的赤子之心打動;讀李白的詩,會被李白“安能摧眉折腰事權貴”的傲骨打動;讀《鋼鐵是怎樣煉成的》,會被主人公保爾不向命運屈服的鋼鐵般的意志所折服……這些向上的精神會對人格起到升華的作用,并可以促使一個人形成良好的道德品格和健全的人格。3.讀書可以給我們打拼的勇氣和戰勝困難的力量。讀書能夠祛除內心的浮躁,讓一顆心沉浸在文字寧靜的世界里,給心靈以慰藉和滋潤。還能祛除內心的空虛,讓一顆心在知識的海洋中漸漸豐盈、充實起來。所以,讀書人不會無奈和茫然,因為有書為伴;不會孤獨和寂寞,因為有書為伴。4.提高孩子的學習興趣和積極性。孩子在學校主要依賴老師、教材和課堂,這樣在一定程度上限制了他們學習的主動性和創造性。看喜歡的課外讀物能提高孩子的學習積極性,使他們主動認知、主動吸收知識,并積極運用這些知識開動腦筋去思考問題、分析問題、解決問題,從而有效地培養和確立主體意識,使孩子從依賴型的學習向主體型的學習轉變。總之,可以用培根的一句話來高度概括讀書的好處:“讀史使人明智,讀詩使人聰慧,演算使人精密,哲理使人深刻,道德使人高尚,邏輯修辭使人善辯。”一個人想學有所成,一個重要的法寶就是讓讀書學習成為習慣。從小培養孩子愛讀書、讀好書的習慣,將使孩子受益終身。

都知道女人坐月子就好比一次“重生”,月子如果做得好不僅能改善體質,而且有些舊毛病也會往往消失,那么月子到底該怎么做,反正最好不要做這幾件事,特別是第3條。居家不能悶從醫院回到家里后,屋子一定要保持清潔,空氣流通,如果是炎熱的夏天,可開空調,溫度要保持在26度左右,是產婦感到舒適為宜,一定要避免直吹媽媽和寶寶,但一定要及時清洗空調過濾網,防止細菌滋生。穿衣不能捂做月子的產婦出汗多是正常的生理現象,這是由于產婦皮膚排泄功能旺盛,排除大量汗液,尤其是在夜間睡眠和初醒時更加明顯,這不屬于病態,在產后一周內會逐漸好轉,這個時候如果在春秋天都要穿上長褲長襪避免關節刺痛,但如果天氣炎熱的話,也要適當的減少衣物,不能一味地捂月子,以免產婦中暑。飲食不能撐坐月子追求的是食物多樣化,營養搭配合理,但月子期間產婦最好吃一些營養高。易消化的食物,還要多喝水,保證乳量充足,促進身體快速恢復,也要避免為了多下奶而盲目的進行進補,每頓都吃撐,多吃新鮮水果蔬菜,切不可多量。衛生不能免多少老月子都提倡不能洗澡洗頭,其實個人衛生還是要注意的,一般產婦產后3天就可以淋浴了,但如果是刨宮產就要等到刀口完全愈合,拆線后三天才能淋浴,但可以用溫水擦洗身子,孕婦在孕期和分娩過程中,體內的鈣質流失比較嚴重,月子里應特別注意保護牙齒,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。活動不能懶產后第2天產婦就可以下地走動了,適當的做一些簡單體操,加速產后身體恢復,如臥室里來回走動,但活動是活動,而不是勞動,家務事不要觸碰,以免子宮脫垂。坐月子要注意什么?很多產婦坐月子期間都是小心翼翼,生怕受涼落下月子病,對于坐月子的注意事項,比如坐月子能洗頭嗎?能洗澡嗎?可以出門嗎等問題,下面是小編整理的坐月子期間注意事項相關介紹哦,以上新媽媽們想知道的問題都有解答。坐月子要注意什么1、坐月子可以洗頭嗎坐月子能不能洗頭?很多產婦都會問這樣的問題,但老一輩的人都會勸阻產婦們在坐月子期間洗頭,理由是會受涼受風,留下病根。婦產科醫生表示,產婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水,它可以有效驅除產婦體內的寒氣。新媽媽坐月子可以洗頭嗎?老一輩的人常常提醒現在年輕一輩的新媽媽們,月子里千萬不要洗頭梳頭,不然會留下頭痛的病根。但是新媽媽們對坐月子不準洗頭這個習俗難以忍受,特別是在夏天坐月子,不準洗頭洗澡的傳統讓不少產婦憋的發慌。那么新媽媽坐月子可以洗頭嗎?專家指出:傳統月子里是不能洗頭的,這是因為以前家里環境比較差,洗完頭很容易留下月子病,現在條件好了,在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的,根據產婦個人身體情況最好在產后一周內不要洗頭。2、坐月子可以洗澡嗎傳統習俗,月子里不能洗澡,否則日后經常全身疼痛。因為產婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了,加之氣血兩虛,如果在月子里洗澡,就會使風寒侵襲體內,并滯留于肌肉和關節中,導致周身氣血凝滯,流通不暢,日后出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。但是有研究表明,產后及時清潔身體具有活血、行氣的功效,可幫助產婦解除分娩疲勞,保持舒暢的心情;還可促進會陰傷口的血液循環,加快愈合;使皮膚清潔干凈,避免皮膚和會陰傷口發生感染;加深產婦睡眠、增加食欲,使氣色好轉。因此,月子里及時洗澡對產婦健康十分有益。如果會陰部沒有傷口,只要疲勞一恢復就可開始洗沐浴。但是要保證產婦會陰部無傷口及切口才行,最好是采取淋浴的方式,同時也要注意水溫及時間,一般5-10分鐘即可。3、月子期間能外出嗎產后百脈空虛,又容易流汗,風邪一旦入里,除了容易感冒外,還可能導致日后四肢關節游走性的疼痛,影響新媽媽的生活品質。因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門,尤其是冬季。平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天,想要使用冷氣、電風扇,請保持室內溫度26~28度,而且風口不可對著產婦,應往墻壁的方向吹。4、坐月子能吹空調嗎在我國傳統觀念里,產婦坐月子總是被保護在一個“密不透風”的環境里,有的甚至被子、長袖裝、長襪統統派上用場。炎炎夏日,坐月子可以開空調嗎?夏季坐月子可適當吹空調,能預防疾病如濕疹等,但應控制在26攝氏度左右。為了防范中暑,產婦坐月子不能捂得太厲害,空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。產婦房間可以適當開空調或者吹風扇,把房間溫度降下來,但不能讓空調風對著產婦和寶寶吹。另外,房間的溫度要保持在24℃左右,濕度要保持在500%u0,產婦的衣服一定要透氣吸汗。如果覺得熱,產婦最好多喝水,可以喝淡鹽水來補充鹽分。5、坐月子期間可以瘦身嗎母體因生產而氣血大虧,所以說產后宜補,但有些新媽媽為了快速瘦身,常常刻意減少食量,或僅食生冷的沙拉等,殊不知身體尚未復原,急于求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少,乳汁的量及品質都會受到影響。此外,坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小,也不適合激烈運動,否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身,最好待月子后再考慮。6、坐月子可以性生活嗎通常產后6-8周后是較適合恢復性行為的時機,而坐月子期間是產婦身體復原的時刻,自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及,最少也該有三個星期的緩沖期。溫馨提示:月子病主要是受涼所致,只要保證坐月子期間不受涼即可,新媽媽們要做好產后護理才行,才能以更好的狀態照顧寶寶哦。

這些練習對于懷孕期間的媽媽都是安全并且溫和的,但謹慎提醒:如果您沒有在懷孕前進行鍛煉,那么這些鍛煉,您只能從一套開始,并且隨著您變得更強壯,您就可以開始加量。您可以選擇把這些練習作為一個整體背部加強和拉伸來完成,或者也可以從中選擇您最喜歡的,并將其添加到您的常規鍛煉。與所有練習一樣,確保每次運動期間呼吸,并將這些練習控制在你的能力之內。1. 樹式變體這些是如何緩解背部疼痛的:有些背部疼痛可能與臀部緊張有關,從而對周圍的神經產生壓力。這個髖關節開放器有助于在臀部周圍創造更多的空間,減輕一些壓力。另外,通過稍微向前傾斜,您會得到一個很好的下背部伸展。怎樣做這個練習:如果您一條腿平衡有困難,請嘗試將其靠在墻上以獲得支持。抬起一條腿,將腳踝放在膝蓋的頂部。確保彎曲腳部以保護膝蓋。一只手握住腳跟,用另一只手按住膝蓋。站立的腿蹲的越低,你越能感覺到背部和臀部的伸展。輕輕地下蹲,直到伸展有一種強烈但又可控的感覺,繼續堅持然后呼吸。練習多少:每邊做3組,每組堅持30秒。2. 寬蹲扭轉這些是如何緩解背部疼痛的:另一個臀部打開,但是這個也包含了一個對脊椎非常好的背部扭曲。此外,通過將雙臂壓在膝蓋上,您可以在脊柱上自己控制長度。怎樣做這個練習:雙腳打開,蹲下,直到大腿平行于地面。將手放在膝蓋上方的大腿上,保持肘部直線。肩膀朝向一邊,看著肩膀。盡可能多扭轉,但不要轉動肚子。胳膊保持的越直,脊椎拉伸越多,所以想想你的扭曲的長度。練習多少:每邊做3組,每組堅持30秒。3. 前屈變體這些是如何緩解背部疼痛的:背部肌肉不能承受肥大的腹部是背部疼痛的主要原因。可能很難找到可以加強背部鍛煉,而不使用重量,機器或腹部鍛煉,這些懷孕禁忌的事宜。對于任何人,此練習都是安全的,無需任何設備即可完成。手臂在頭部的重量足以加強您的背部,但足夠輕,以防止受傷。怎樣做這個練習:首先在腰部鉸接以形成彎曲位置,背部應該平行于地面或略高一些。握住手,用手指指著地面。舉起手臂,直到平行于地面,與背部一致。確保胳膊一直彎曲,然后慢慢地向下回到起始位置。練習多少:每邊做10次,每次做3組。4. 橋式這些是如何緩解背部疼痛的:弱臀部(臀部肌肉)是與懷孕有關的背部疼痛的另一個原因。懷孕時,我們經常花更多的時間坐著,而不是站立,蹲下或走樓梯。這導致比通常的臀肌更弱。怎樣做這個練習:首先雙手放在身體兩側,平躺在地上。彎曲膝蓋,把腳跟放在靠近屁股的地板上。現在腳跟推到地板上,屁股從地板上抬起來,與您的身體形成橋梁。在頂部擠壓你的屁股和背部肌肉,然后慢慢地往下直到地面。練習多少:做15次,每次做3組。5. 嬰兒式這些是如何緩解背部疼痛的:嬰兒式更多的是一種拉伸,但是對于背部來說肯定很好,它也是一種好方法可以幫助從剛剛完成的所有高強度鍛煉中冷靜下來。這個體式中的脊柱伸長有助于緩解周圍神經的壓力。怎樣做這個練習:從四分之一的位置開始,膝蓋分開。盡可能低地把屁股向下靠。手臂向前伸展在地板上。如果這樣,肚子感到不舒服,你可以靠彎曲的肘部休息。練習多少:這個舒緩動作堅持1-2分鐘。△一、心情愉快很重要很多醫生專家都是這樣說,母親與胎兒是一體的,當母親心情平和、愉快時,身體就會保持健康、平穩的狀態。相反地,如果母親情緒激動,心跳會加快、血流也會改變,腹中的胎兒間接也會感受到母親的情緒變化。現今有越來越多的人重視胎教的重要性,專家們認為,如果母親能保持愉快的情緒,期待胎兒的降臨,那么整個孕產過程會比較順利,也能生下健康、好脾氣的寶寶。二、孕期多活動懷孕期間如果沒有適度的活動,會使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。行政院衛生署桃園醫院婦產科醫師董宇紅表示,孕期適當的運動或活動,可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力,不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。只要沒有特殊的疾病問題,最好每天都安排適合自己的運動,例如散步、體操等,如果條件許可,可找專門的孕婦教練協助,孕媽咪也能進行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運動項目。三、不可過度勞累*懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等癥狀,懷孕中后期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。*如果母親覺得身體不舒服,肚子有緊緊的感覺,最好盡快臥床休息。*若已經出現出血或明顯子宮收縮時,就應該立即就醫。懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外,也要留意工作上的壓力。董宇紅醫師表示,最好可以改變自己的心態,不要像孕前一樣要求自己,給自己適時的喘口氣。四、不減肥、不超重懷孕期間是不適宜減肥的,因為,如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重,有可能使胎兒無法得到均衡的營養,此外,媽媽抵抗力不佳時,容易感冒,間接會影響寶寶的健康。*最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。*懷孕期間如果體重過重的媽媽,要特別注意飲食調整,減少高熱量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免體重增加太快。*一旦體重過重很容易引發高血壓、妊娠糖尿病等并發癥,建議媽媽詢問專業的營養師,而不是使用不安全的方式來減肥。五、多吃蔬果預防便秘*便秘幾乎是多數孕婦都可能遇上的困擾,主要是因為懷孕期間增大的子宮壓迫而影響腸胃,使蠕動減少。*荷爾蒙分泌的改變,也是孕婦便秘的原因之一,而有些孕婦在懷孕期間,活動量減少,也使得便秘問題越來越明顯。*侯廣瓊醫師指出,懷孕期間每日都要攝取足夠的蔬果以及水分。*要保持適當的活動以增加身體的循環及腸胃蠕動。*如果便秘非常嚴重時,要找醫師給予合適的藥物,千萬不可自己亂服瀉藥。*排便時也要注意力道,以免發生早產危險。六、閱讀要當一個媽媽可不是一件簡單的事,從懷孕開始心中就開始浮現各種大大小小的問題,此外,對于新生命的誕生,許多新手媽媽會充滿了擔心,不知道如何才能生育一個健康的寶寶、該具備什么樣的能力等。準媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀相關的雜志、書籍或是參加媽媽教室。七、注意胎動孕婦從18~20周左右就可以感覺到胎動,胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標,特別是在懷孕28周~38周是胎動最為明顯的月份。因此,母親從懷孕7個月開始可以多加留意胎動的狀況。*原則上,如果一個小時之內,寶寶有三次以上的胎動,或是12小時之內有30~40次的胎動就算正常。*如果孕婦發現寶寶胎動次數明顯減少,或長時間停止胎動,就要注意可能是胎兒出現問題,應立即至醫院檢查。八、定期產檢*定期產檢是最基本也最重要的孕期守則,透過每次的產檢,媽媽可更加了解胎兒的變化以及注意事項。*透過規律的產檢,醫師才有機會提早發現異常問題,讓孕媽咪能較安心的渡過懷胎十月。*如果孕媽咪對于懷孕、生產有什么疑問,可以事先寫下來。董宇紅醫師表示,利用產檢的時候,詢問醫師,以減少心中的困惑。*而產檢時通常都有幾次照超音波的時間,新手父母可以藉此機會貼近自己的寶寶,相信會對新生命更加充滿期待。

    1    2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  
熱門文章

0.1297s , 13282.234375 kb

Copyright © 2016 Powered by 栗子怎么吃可以補腎,重慶月嫂培訓_催乳師_育兒月子中心公司  

sitemap

Top 老重庆实时走势图360 吉林十一选五开奖一定牛遗漏 湖北快3开奖组式图表 大盘股票行情查询 福建36选7复式价格表 贵州省11选5前三走势 小白蜀黍博客 体彩七星彩开奖结果 河北排列5开奖结果查询 北京快三在哪里可以玩 西甲国王杯 四川熊猫麻将游戏规 … 黑龙江快乐十分号码走势图分布图 千里马配资 深圳风采开奖数据 体彩海南飞鱼6分钟开奖 云南省十一选五五开奖结果真牛