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育嬰寶典:我說話孩子當沒聽見

來源:重慶月嫂培訓_催乳師_育兒月子中心公司 編輯:行業新聞 時間:2020-07-06 10:13:45

很多準媽媽懷孕后,育嬰依然堅持工作,育嬰為家庭收支減輕一些負擔。這非常好,一方面為準爸爸減輕一些經濟壓力,另一方面工作可以讓準媽媽多動動,避免長期在家無所事事,而且對胎兒也有好處。當然在懷孕期間是否可以上班,取決于準媽媽的身體情況,尤其是如今夏天到來,氣溫升高,準媽媽身體弱于普通人,尤其要注意。那么孕婦夏季上班要注意什么呢?1、注意防曬炎炎夏日,首先就需要注意防曬,不斷上升的高溫,容易曬傷準媽媽敏感的皮膚,稍有不注意就會留下難看的斑紋。而且夏季天氣悶熱,體質弱的媽媽會出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。2、注意避開高峰期如果準媽媽要按時上班,最好比別人早一些出門,這樣可避開上班的高峰人群。上班時選擇不太擁擠的公交車,下班避開高峰人群。如果自己開車上班,那要注意交通安全。3、注意補充水份夏季需要多喝水,因為身體的出汗量會提高,及時補充水分能有效避免因氣溫過高而引起的身體不適。孕婦最佳飲品是白開水,少喝飲料和咖啡。飲料中含有很多的未知成分,有些飲料會阻礙胎兒正常發育。4、注意休息準媽媽要注意不要讓身體長時間保持一個姿勢對著電腦,孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有不好,不注意勞逸結合,就會使精神過度緊張,身體過于疲勞,也會給胎兒造成威脅。因此工作一小時,就站起來活動下。5、注意遠離壓力孕期不要給自己帶來太多的壓力,尤其是工作方面,雖然都市就業競爭很激烈,只要有能力工作不是問題。如果經常憂心忡忡,會加劇精神方面壓力。而精神壓力大導致內分泌水平變化,是誘發先兆流產的一大外部因素。6、注意防輻射像電腦、手機等必須品是職場準媽媽不可避免的。但是也要適量使用,雖然如今有什么防輻射服,不過有沒有效果還未知。7、注意空調的使用在炎熱的夏季,空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調的房間里呆久了,又會感到身子發冷、頭昏、心情煩躁,容易感冒。孕期婦女要定時開窗通風,并且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。8、注意飲食上班族的孕婦少不了經常在外就餐,如果公司飲食條件可以,魚肉蔬菜都有,可以直接食用。如果實在不合自身胃口,也可以選擇自帶食物。飲食一定要保證營養搭配。夏季準媽媽要注意這些事項,如今懷孕期間工作比在家養胎還是有很多好處的。通過工作分散注意力能緩解妊娠反應、產前焦慮癥。同時一天的工作能確保足夠的運動量,對日后分娩及產后恢復有極大的幫助。

人自然學會攀比,寶典別人有的,寶典我也想有,自然就比較了。別的寶寶有的玩具,也要有,小朋友這么簡單的想法會形成攀比的壞習慣。那么如何應對寶寶的攀比心態呢。1. 年輕父母不要過分疼愛獨生子女,防止出現攀比慣性。作為父母不要給孩子一切他想要的東西,這樣很容易養成幼兒過度的自我中心的心理,不能對孩子百依百順,嬌生慣養.姑息遷就很容易造成攀比慣性,以致變成賄賂幼兒,不利于幼兒心理健康的發育2. 從家長自身做起,從小培養幼兒正確的人生觀、價值觀。俗話說:大狗爬墻,小狗學樣。這說明了幼兒的成長離不開家長的正確教導。幼兒的成長是在你的身邊開始的,你的一舉一動都會給孩子留下深刻的影響,因此,作為家長應從自身做起,自己不要存在著攀比別人的心理,要時刻為幼兒做表率。3. 家長要把握其程度,適時給與鼓勵,保護童心。例如:幼兒剛上幼兒園怕陌生人、新環境,不愿上學,家長就可采取買與小朋友同樣的書包來鼓勵其上幼兒園,要抓住幼兒攀比心理適可為止,鼓勵向上。讓攀比反過來幫助寶寶成長的方法1、反攀比。孩子們在攀比的時候,最典型的理論就是“別人都有,所以我也應該有。”這時,無論父母如何解釋,因為孩子的心理和行為往往受情緒控制,缺乏理智,不能理解人的需要的滿足是受一定條件限制的。對付這樣的孩子,比較快速生效的辦法是實行反攀比。比如:用他的長處去比別人的短處,用他進步的一面比別人退步的一面,用他有的東西比別人沒有的東西等等。2、改變攀比興奮點。孩子有攀比的心理,說明孩子的內心有競爭的傾向或意識,想達到別人同樣的水平或超越別人。父母就要抓住孩子這種上進心理,改變孩子攀比吃穿、消費的傾向,引導孩子在學習、才能、毅力、良好習慣方面進行攀比。比如:當孩子埋怨老師經常表揚某同學時,父母可以和孩子一起研究,列出這個同學的優點,讓孩子暗中努力和同學比一比,看能否超過他。比如孩子和同學比穿著時,父母可以從穿著整潔美、顏色的搭配美等方面去改變攀比興奮點。3、把攀比變成動力。當孩子攀比時,父母可以告訴孩子不是不可以攀比,而是要通過自己的努力,去實現攀比的條件,從而巧妙地將攀比變成動力。4、縱向攀比。不妨多鼓勵孩子自己和自己比。例如,讓孩子今天和昨天比,這個月和上個月比,本學期和上一學期比。在特殊的攀比中,孩子會經常看到自己的進步,原來不認識的字現在都認識了,原來不懂的道理漸漸地懂了。這些比較都可以讓孩子獲得進步,其自信心也會增強,并在欣賞自己的過程中努力超越他人。夏季屬火,話孩心氣旺,話孩味屬苦。而肺屬金,味主辛。中醫五行學說認為,火克金,火旺容易刑金,導致肺虛,應該多吃辛辣味養護肺氣。辛味,是指辛香味,也就是我們常說麻味、辣味。其共同特點就是氣味濃烈,刺激性強。辛味食物在三餐中以調料居多,如蔥、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、大料、陳皮、芥末等。此外,還有青蘿卜。辛味食物有刺激食欲、健脾開胃一面,也有發散、行氣、活血的作用。如女子痛經服用胡椒紅糖水,感冒喝碗蔥姜茶,可以活血化瘀、驅寒祛濕,促進血液循環。平時做肉做魚,用花椒、蔥姜蒜熗鍋,可以去腥提香,降低肥膩之感。《黃帝內經》曰:“辛入肺,辛走氣,氣病無多食辛。”由此說明辛與肺、與氣之間的密切關系。一方水土養一方人“飲食有常,物我相適”是中醫飲食養生方法。不管男女老少,不論所處地域,不講春夏秋冬,都去食用某種食物,必定“有人歡喜有人愁。”自從川菜、湘菜在大江南北火爆,麻辣食品極其盛行。大街小巷,一些人圍著麻辣香鍋喝酒行令,大快朵頤。一會工夫,有人頭頸流汗,有人滿臉通紅。當時“辣得真爽,麻得過癮!”但事后反映在人們身上的情況可就不同,有人沒任何事,有人臉上長紅皰,有人痔瘡犯了,有人牙齦腫痛。這是為什么?人與自然密切相關,同樣,飲食也要因地因時因人而宜。四川、湖北、湖南等地,雨量充沛,濕度較大,適當吃些辛辣食物,夏天可除濕,冬天可御寒。而北方,天氣干躁,雨水稀少,長期食用辛味食物,就容易患病。特別是一些特殊人群,如腎病患者、風濕性關節炎患者以及不適宜食辛味的人們,更要注意自己的飲食習慣,少食辛辣刺激及生冷、油膩之物。再如吃肉,不是每個季節都適合吃一樣的肉。秋冬季節可吃紅肉,如豬肉、羊肉、牛肉等;春夏季節就要多吃魚肉和鴨肉。如果我們不分時節地亂吃,可能在需要清火時卻吃了熱性食物,無疑是火上加油,進一步加重上火癥狀。

育嬰寶典:我說話孩子當沒聽見

10%的幼兒被列為“坐立不安”類,沒聽主要表現為行為消極,沒聽注意力分散等。如今,與其他人相比,這些人更易于對小事情做出過度反應,容易苦惱和憤怒。熟悉他們的人對其評價多為:不現實、心胸狹窄、容易緊張和產生對抗情緒。還有14%的“自我約束”型幼兒長大后的性格也和小時候一樣。一。害羞很多害羞孩子的父母都有這樣的經歷,在家的時候,孩子聲音洪亮、手舞足蹈、能唱能跳,可一旦來了生人,孩子就好像變了個人。改進要點:1.害羞的孩子首先要知道自己并不是那么“與眾不同”,跟那些在公眾面前表現活躍的同伴相比,他只是需要更多的時間進入狀態,好像在搭積木時,他會比活躍的表哥搭得快。2.雖然他愿意到外面玩,卻很不希望別人“注視”他,被放在“聚光燈”下的感覺,只能讓他更不自在。3.他要知道在某些情況下,如何爭取并把握住自己的權利;他還需要了解公眾表現的具體方法和技巧,這些方法不能只是空空而談,需要詳細而實用。二。壞脾氣一位媽媽這樣描述她的煩惱:“我三歲多的孩子常常大發脾氣。當他不愿意做某件事情時,他就會賴在地上,手舞足蹈。如此我很不愿意帶他出去,因為他常常大發脾氣。每次他發脾氣,哄勸、呵斥、打罵、教訓等各種各樣的方法,我都嘗試過,盡管當時花費力氣和時間能把他‘安撫’或者‘鎮壓’下去,可是這種事情一次次發生,弄得我筋疲力盡。”情商(EQ)在80%的程度上決定了一個人的成功。而情商最重要的組成部分就是情緒管理能力。情緒控制是需要父母們花費很多心思教育的內容。對于那些性子本身就急躁的父母而言,教導孩子管理情緒無疑更加困難。通常的情況是,壞脾氣孩子的父母一方很有可能就是壞脾氣。警惕孩子知道如何激怒你。如果你是個急脾氣的人,孩子就很容易從你那引發一場戰爭,兩人相互大叫,沒有贏家。如果你忽略他發脾氣或者走開,其實很清楚的傳遞了這樣的信息:發脾氣是不可以接受的。這也是孩子學習規則重要的一部分。父母需要牢記的是:如果孩子有一次通過發脾氣達到了不合理的目的,他就會再發脾氣,一而再、再而三地使用這種手段。改進要點:1.其實,人人都會生氣、傷心、沮喪和失望。不同的是,情緒管理能力強的人,是會用健康的方式表達出情緒。尖叫、地上打滾、哭喊、摔東西、罵人、踢打都是壞情緒的表達方式,卻不是健康的。總的說來,你需要清晰地傳達這樣一個信息:生氣可以,但是以消極、發脾氣或者造成傷害的方式發泄怒氣是不可以接受的。因此,孩子需要知道,如果不用地上打滾等發脾氣的方式表達,還能怎樣來表達自己內心的煩惱與壓抑?2.在專門的兒童情商訓練機構中,健康的情緒表達方法被大力倡導 。“安全發泄島”、“情緒垃圾箱”、“氣球操”等被廣泛使用。孩子知道,當自己特別生氣的時候,可以被帶到自己的房間,可以通過打枕頭、把頭埋在被子里進行發泄;還可以把不開心的事情畫下來,扔到情緒垃圾箱;還可以做“呼吸氣球操”,以使自己平靜下來,以更健康的方式表達自己的想法。三。“我不行”從小就形成我不行這種自悲的心理,那么做什么事情,都會畏縮。從發展心理學的觀點看,3-6歲是保護兒童自信心的關鍵期,自信心在這段時間建立地怎么樣,對小學甚至成年都有舉足輕重的影響。苦惱的父母經常用盡各種表揚、鼓勵的方式,孩子還是“挫折過敏”,“我不行”、“我不去”、“做不了”常常掛在嘴邊。近來研究人員發現,挫折承受力弱,居然是家庭誤用“賞識教育”的結果。很多父母(老人)為了鼓勵孩子,動輒將“真棒”、“最聰明”、“最厲害”掛在嘴邊,一點點好的表現都夸贊不已。但是,孩子在外獲得的信息與此反差極大。他很容易就發現,完全不是那么回事!自己不但不是最棒的,在某些方面,還差得很遠。自信心從此一落千丈。經歷教育往往比語言教育來得深刻。關注過多,也是造成挫折承受力弱的又一原因。備受關注的孩子通常敏感,怕出錯,非常在意周圍人對自己的看法,在沒有十足把握的情況下,不敢輕易嘗試。改進要點:1.自信心是從經歷中獲得的。在力所能及的情況下,能讓孩子自己的事情自己做,是家庭培養孩子自信心最簡單和有效的方法。2.最重要的是,家長應多去表揚孩子的努力,而不是當下的某個結果。不要說:“你今天表現很好”,而是說:“因為你今天努力控制住自己,上課不亂跑,所以我要表揚你”。清楚地讓孩子知道,父母更重視自己努力的過程,能使他們有信心地面對困難。在情商訓練營中,“失敗的樣子”、“給努力一個A+”都能傳遞給孩子關于自信的重要觀念和實用技巧。四。不合群3-6歲的孩子仍然以自我為中心。在人際交往上,他們還不理解友誼真正的含義。“好朋友”也僅是建立在玩具、零食等物件上的。但是,家長卻仍然可以看到,有些孩子在一起玩得很融洽,似乎天生就是“社交高手”。在這些孩子身上,大都能發現這樣的特質:愿意分享、有愛心、愿意幫助他人、遵守規則、主動。而另一些則是“另類人物”。有的孩子很容易與他人發生沖突;有的孩子不斷地“故意”“撩”別人,讓同伴反感;還有的孩子游離在人群之外,很難參與游戲。這個階段的孩子已經開始學習成為一個“社會人”,如果他們在人際方面有困難,是一定需要大人幫助和支持的。通常孩子不合群有以下原因:最常見的是,這個孩子的行為常常觸怒他人。跟大人一樣,兒童也不喜歡霸道、自我中心或者破壞性的行為,他們不喜歡跟不遵守游戲規則的人玩。有注意力問題的孩子通常也會有人際交往的問題,因為他們理解游戲規則有困難,也容易在游戲中稍有不如意就發脾氣。此外害羞的孩子也會存在不合群的問題,他們很容易被別人嘲笑。魚是人們喜歡吃的佳肴,育嬰但如加工和食用不當,育嬰會給人類帶來許多疾病。魚煎焦后會產生較多的苯并芘,它是一種強致癌物質,其毒性超過黃曲霉素。另外,魚肉中的蛋白質含量豐富,如果魚肉燒焦了,高分子蛋白質就會裂變成低分子的氨基酸,并可形成致突變化學物質。咸魚與鼻咽癌的發生有一定的關系,這一點早已被科學家們認定。研究表明,在幼兒時期吃咸魚比成年人吃咸魚更具有致癌性。咸魚之所以會引起鼻咽癌,是因為魚在腌制過程中部分蛋白質會分解出仲胺。動物實驗也表明,大白鼠吃咸魚會出現癌變,而不吃咸魚的對照組則不發生癌變。魚中含有二十碳五烯酸、二十碳六烯酸等不飽和脂肪酸,這些脂肪酸雖然能降低人體血液膽固醇的水平,可預防心腦血管疾病的發生,然而這些物質也可被氧化成有害物質---過氧化脂質,從而損害人體的健康,加速人的衰老過程,而維生素E對過氧化反應能起到抑制作用,可減少過氧化脂質的生成。因此經常吃魚,便會增加維生素E的消耗,如不及時補充可能會影響健康。從食物中補充維生素E的方法是多吃玉米油、豆油、雞蛋等,還可以口服一些維生素E膠丸。魚類脂肪中含有的二十碳五烯酸,其代謝產物為前列腺環素,具有降血脂、降低血液黏稠度、抑制血小板凝集作用,可防止心血管病,但是對于肝硬化病人來說則是有害的,因為肝硬化時機體難以產生凝血因子,加之血小板減少,很容易造成出血現象,如果再食用富含二十碳五烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等,會使病情急劇惡化,如同雪上加霜,所以肝硬化病人應禁食這些魚類,對于含二十碳五烯酸較少的鯉魚、比目魚等則可少量食用。魚類中還含有嘌呤類物質,如有痛風,則是由于體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的,主要表現為血液中的尿酸含量過高,可使人的關節、結締組織和腎臟等部位發生一系列癥狀,患痛風的人吃魚會使癥狀加。因此,若患有血小板減少、血友病、維生素E缺少等出血性疾病,還是少吃或不吃魚為好。孩子做事毛手手腳,寶典粗心大意。會導致未來學習落后,寶典辦事不利索的后果。那么如何改變孩子毛手毛腳的習慣呢。>>> 家長凡事都要認真仔細,在孩子面前說話辦事沒有漏洞,家里要保持整潔的環境,東西擺放有序。孩子在一個有條不紊的環境中生活,久而久之,就會養成良好的生活習慣。>>> 合理調劑孩子的飲食,不要讓他攝入過多脂肪。還要攝入粗纖維類食品,經常做做深呼吸,隨時為大腦充氧。>>> 幫助孩子保持良好的心態。要告訴他,凡事爭取第一是好現象,但不能急于求成,要從基礎做起,練好基本功。>>> 及時糾正。改掉毛手毛腳的毛病,不是一朝一夕的事,必須持之以恒。平日里,家長要認真監督,指導他們怎樣做。看到做得不對的地方,家長要及時糾正,不能讓同一個錯誤反復出現。

育嬰寶典:我說話孩子當沒聽見

吃葡萄后不能立刻喝水?吃葡萄后一定要漱口?吃葡萄有這么多講究?葡萄的神功妙用,話孩在于它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉化為萄萄糖才能為人體所吸收,話孩而將葡萄吃進胃里,可以直接為人體所吸收,并迅速轉化為人體活動的能源。另外,葡萄汁多味甜,老幼皆宜,富含蛋白質、胡蘿卜素、多種維生素,以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養成分,對大腦尤有補益作用。1、吃葡萄后不能立刻喝水吃葡萄后立刻喝水,不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效,吃完葡萄立即喝水,胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵,加速了腸道蠕動,就產生腹瀉。2、葡萄別與牛奶同吃葡萄里含有維生素C,而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應,對胃有傷害,兩樣同時服用也會拉肚子,嚴重者還會嘔吐。3、吃海鮮后別吃葡萄在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,因為在這些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉淀,形成不容易消化的物質。4、吃葡萄不宜過量由于葡萄的含糖很高,所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病,因此孕婦食用葡萄應適量。在食用葡萄后應間隔4小時再吃水產品為宜,以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質,影響健康。5、吃葡萄后一定要漱口有些葡萄含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。6、葡萄清洗要干凈徹底如果喜歡吃葡萄,記得清洗葡萄一定要干凈徹底,葡萄表皮可能會有殘留的污物,而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的,將不利于身體健康。逆反是每個寶寶都會經歷的過程,沒聽要應付逆反的寶寶,沒聽父母需要一些策略。不妨試試以下的方法:1、來點小幽默,讓氣氛不再那么緊張嚴肅。比如你想要寶寶進澡盆洗澡,但他就是不肯去,如果你強行將他抱入澡盆,或者訓斥他一番,讓他去洗澡,那么事情肯定會變得很糟糕。這時,不妨給寶寶來點小幽默:“洗澡水倒好了,看看誰的小腿跑得快,快告訴你的小屁股,讓他坐進澡盆。”這樣與平時不同的語言會帶給寶寶一種新鮮感,因此他會樂于接受父母的建議。2、讓寶寶放松警惕。如果寶寶對什么事情都說不,不妨給他一些特別可笑的選擇,一直引導他不停地說“不”,這時候,他就會放松警惕,將注意力集中在那些可笑的問題上,于是,你就可以順勢找到機會把他拽到你要他去的地方,或者讓他做你想要他做的事情。3、把任務變成有趣的游戲。寶寶都喜歡游戲,如果將任務變成游戲,相信他會比較樂于接受。比如,他總是不想去廁所,并因此總尿濕褲子,父母可以在估計他要上廁所的時候,將他扛起來:“現在我要扛著這把槍,讓他到廁所發射子彈了。”這樣的建議,會讓寶寶很快就忘記他的不,乖乖地跟著你走。于是上廁所的任務就變成了一種有趣的游戲,他也就不會說不了。4、讓寶寶自覺自愿地接受任務。給寶寶準備一些圖書,或者給他編一些有趣的故事,讓他的任務變成他的一種期待。或者父母做出示范動作,但是根本就不要求他去做,他會因為好奇而產生模仿的欲望。5、利用寶寶的逆反心理。當想要寶寶去做某件事情的時候,反著說出要他完成的任務,這時候,他可能就會按照你實際的要求去做了。6、有時候,寶寶沒有明白父母的真正意圖,他也會毫不猶豫地說不。因此,跟寶寶交代任務的時候要眼睛看著寶寶,十分嚴肅地將任務交給他,這樣他會明白你不是在跟他開玩笑,他就不會隨隨便便說不了。7、和寶寶輪流來。因為父母也做同樣的事,并且大家都有機會去做這樣的事情,而且必須按照一定的規則來做,這樣他會覺得很有趣,一般都會樂于接受父母的建議。8、冷落寶寶。如果寶寶不聽從父母的建議,不要理睬他,撤銷父母對他的注意,讓他覺得很無趣,過一段時間他會明白這樣不是吸引父母注意的好方式,于是他會嘗試改變。9、2歲左右的寶寶一般都喜歡自己來。因此,當寶寶說不的時候,父母可以想辦法鼓勵他利用這個機會來顯示自己的能耐,他就會樂于自己來了。10、如果家里有小弟弟小妹妹,鼓勵寶寶當小弟弟小妹妹的好榜樣,他會嘗試擔當這個角色。當媽媽說:“你能演示給小弟弟看,自己怎么吃飯嗎?”寶寶一定樂于為指導小弟弟自己吃飯做出示范。11、當想要寶寶去做某件事情的時候,最好給他兩個選擇,一個是你要他做的事情,另一個就是他不喜歡做的事情,通常寶寶都會選擇你要他做的那件事情。

育嬰寶典:我說話孩子當沒聽見

盛夏,育嬰由于天氣炎熱經常使人失眠,育嬰心煩氣躁,身體疲憊,常食用蛋白質、五顏六色蔬菜、微量元素鐵以及多喝水、綠茶能緩解疲勞。1、綠茶綠茶當中含有豐富的抗氧化物質,對減肥也有一定的功效,而且綠茶和咖啡一樣含有咖啡因,可以提神醒腦,但卻比咖啡要健康。格雷伯爵茶,薰衣草茶,茉莉花茶等香草茶對抵抗疲勞有顯著的作用。2、蛋白質人體為了保持血糖的平衡,要攝取充足的蛋白質。在奶酪、酸奶、大豆、魚類、蛋白以及雞肉中含有豐富的蛋白質,為了保持身體的健康,每人每天必須保證攝入140克的蛋白質。3、五顏六色的蔬菜在購買蔬菜的時候,對顏色要多加注意。多項調查均顯示,食用5種以上不同顏色的蔬菜,可以獲得極其豐富的多種營養元素,對身體健康非常有利。像西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜,以及漿果類和柑橘類水果都含有非常豐富的營養物質。4、微量元素鐵如果你的指甲不是健康的粉紅色,那么你的疲勞可能是由于血液中的血紅蛋白和紅血球低下引起的,最后很可能發展成貧血。這種情況下就要注意多吃菠菜、堅果、干果等,讓身體攝入足量的維生素C。貧血會使血液中的氧氣含量降低,從而導致身體乏力。為了攝取足夠的鐵,可以在口袋里常備些干果和堅果。5、水人體的70%是由水組成的,一旦缺水的話就會感到非常疲勞,所以每天至少要喝8杯水。除了飲食習慣以外,不恰當的生活方式也會導致疲勞,所以在健康飲食的前提下要進行適量的運動,在一周緊張忙碌的工作之余,給自己一個輕松愉快的周末。

有些話不能對孩子說。如果說了。會導致孩子不高興。禁語1 :寶典“你是姐姐,寶典要讓著妹妹。”說話分析:很多父母以為這樣說,就可以解決孩子之間的紛爭。那些已經為人父母的,回想自己的童年,好象從小就是接受這樣的教育,以為做哥哥姐姐的就應該讓著弟弟妹妹,就算大的一方心里有什么不滿,也只能逆來順受。其實解決孩子紛爭的關鍵不在于他們年紀的大小,“公平”才是最重要的原則。父母應該換一個角度,讓孩子感受到自己有愛護弟弟妹妹的責任,而不是一味沒有原則地讓步。深遠影響:若父母長期以這種口吻教育孩子,只會讓大的一方對弟妹懷恨在心,漸漸成為手足間的芥蒂;而弟妹則會仗著自己年紀小,認為別人讓他們是理所當然的,日后會不斷犯錯。禁語2 :“這是姐姐的玩具,妹妹玩自己的。”說話分析:有時父母為避免孩子們爭奪玩具,實行同一款玩具買兩件,孩子就不會因為別人有自己沒有而產生嫉妒心理。如果孩子間因為爭奪玩具而發生紛爭,父母便對她們說:“這是姐姐的玩具,妹妹玩自己的。”其實這種教導方法是治標不治本的,父母應該讓孩子借著互相分享玩具的時機,懂得體諒別人的需要,“獨樂樂不如眾樂樂”,從而可以獲得與別人分享的喜悅。深遠影響:如果父母經常讓孩子意識到某些東西是自己的,某些是別人的,很容易讓孩子建立起“楚河漢界”的觀念,不懂得互相分享的重要,令孩子之間的關系疏遠。禁語3:“哪個乖就愛哪個。”說話分析:家長不要以為對孩子這樣說,就能把孩子馴服得服服帖帖。“誰乖就愛睡”反而會向孩子灌輸“愛是有條件”的錯誤觀念。父母讓孩子覺得,只要表現好些、行為乖些,父母才會愛你一些。長輩這樣的心態,會在不知不覺間加劇孩子們的競爭,為了爭取長輩的愛,遮掩自己的真性情,以各種方法來取悅長輩。一些自信不足的孩子往往會認為長輩的愛不可靠,愈加自卑。深遠影響:長此以往,孩子會為了討好長輩和爭取他們的愛而努力,令孩子怯于表現真我。即使孩子生活在應以真誠示人的家庭中,都仿如帶著面具,活在無形的壓力之下。禁語4 :“弟弟一個人呢,快去陪他玩玩。”說話分析:這種命令式的吩咐,只會令孩子反感。試想孩子正興高采烈地做自己的事,可父母的一句話,孩子就要放下自己的事去陪弟弟玩,孩子當然會感到掃興。即使孩子陪弟弟一起玩,也未必出自真心。相反,年長的孩子會覺得父母只顧及其他孩子的感受,卻不理會自己,這樣無形中可能加深兄弟姐妹間的隔膜。深遠影響:如果父母經常忽視孩子的感受,只會令孩子和父母間的關系變差。父母若經常要孩子去做他們不愿意做的事,會令孩子產生強烈的不滿情緒。禁語5:“她是我們家傭人,我們有權罵她。”說話分析:無論發生了什么事,父母對孩子說:“她只是個保姆。”這樣的話是極富階級觀念的,讓孩子意識到她是傭人,我們雇她工作,我們就有權罵她!這樣會讓孩子不懂得尊重別人,不尊重保姆曾為家庭所付出的努力。試想這樣的情況,如果是自己的孩子在家里犯了錯,父母卻怪保姆沒照看好,這只會令孩子得不到適當的教導,甚至日后在任何情況下,都不懂得承擔責任。深遠影響:如果父母在未了解事情真相前,只憑孩子的一面之詞,就責備保姆,這會縱容犯錯的孩子重蹈覆轍。禁語6:“居然在阿姨面前向我撒嬌?等客人走了再罰你!”說話分析:親戚遠道而來,孩子在別人面前撒嬌,父母一時怒上心頭,說出這樣的話。一般來說,父母為免客人和自己尷尬,不便馬上責罵孩子,準備等客人走了之后再說。可是由于父母和客人談笑風生,把處罰的孩子的事忘得一干二凈。不過如果父母認為孩子犯錯卻不立即處罰,等得太久,可能連孩子也忘了處罰的事。如果想取得懲罰孩子的效果,讓孩子知錯能改,就要立即處理,否則效果會大大減少。深遠影響:施行獎懲,都該即時處理,才能獲得效用。幼小的孩子大都健忘,等得太久的懲罰,可能已把自己的過錯忘得一干二凈,另責罰的作用大大減少。禁語7:“那個孩子叫什么名字?我叫老師罰他!”說話分析:父母接到孩子給人欺負的消息,心痛孩子,自然想保護他,為他出頭。不過,父母要知道,孩子說出自己的情況,往往是希望先得到父母的關心,父母應該以關懷的態度教導孩子如何去解決問題,而不是立即找老師代為出頭。如果問題不是太嚴重,父母應該讓孩子學會如何處理。如鼓勵孩子把事情告訴老師,由老師來處理。記住:學習如何處理問題是孩子成長必須經歷的階段。深遠影響:因為小朋友間的爭執時而有之,如果孩子每次遇到問題,都找父母出頭,有誰還敢和他玩呢?這樣只會令孩子變得更孤立。夏天來了,話孩孩子不愛吃飯,話孩建議多讓孩子吃水果素菜,不要吃太多油膩。適當注意些綠豆湯給孩子喝,多吃西瓜。如果孩子厭食,可以用下面的辦法熬一些餅給孩子吃。取白扁豆、薏米、山藥、芡實、蓮子各100克,大棗肉200克,焙干研為細末,加糯米粉500克,白糖150克,混勻后蒸糕或做餅,每天3次,每次30~50克,空服當點心食。此方適用于脾胃虛弱型患兒服用,癥見食欲不振、面色萎黃、形體消瘦、好臥懶動、大便溏瀉、少苔或無苔。

1、沒聽飯后吃水果很多人都喜歡飯后吃點水果,沒聽這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后,需要經過1到2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常地消化。時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。2、飯后飲濃茶飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。3、飯后吸煙飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環增多,致使煙中有害成分大量被吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。4、飯后洗澡飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。5、飯后放松褲帶很多人吃飯過量后感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上真的胃下垂。6、飯后散步飯后“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現血壓下降等現象。7、飯后唱卡拉OK民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”,這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適等其他病癥。8、飯后開車司機飯后立即開車容易發生車禍。這是因為飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液,造成大腦器官暫時性缺血,從而導致操作失誤。(完)孩子眼睛發育的關鍵期是3-6歲,育嬰這也是近視預防的關鍵期。小時候多注意,育嬰等長成了,眼睛近視的概率就大大降低了。調查顯示,我國近視人數近4億,是世界上近視發病率最高的國家之一。作為近視高發人群的青少年,近視發病率更是達到了50%-60%。從 2009年起,溫州醫學院附屬眼視光醫院對溫州市五個縣市區的10所小學近1萬名小學生進行了視力普查。普查發現,市中心小學生近視率為30.1%,相對偏遠鄉鎮的小學生近視率為20.6%。尤其令人擔憂的是兒童近視的低齡化趨勢,7-9歲年齡近視檢出率明顯升高。這與現在學生課業、課外負擔加重,計算機普及,網絡信息的飛速發展,電子游戲的盛行等有一定關系。城區某小學中不參加課外培訓小組的學生僅占11.50%,大多數學生參加一種或多種課外培訓班,相對偏遠鄉鎮的某小學中參加課外培訓班的學生也占一半以上。研究顯示,5-7歲被診斷患近視的兒童比11-15歲時診斷出的兒童近視進展更快,近視度數更深。孩子眼睛發育的關鍵期是3-6歲,這也是近視預防的關鍵期。作為父母,首先要建立正確的近視預防觀念,不要等到孩子視力下降了才去檢查。另外要摒棄一些錯誤觀念,如戴鏡會使孩子近視的度數加深、假性近視不需要治療、父母不近視孩子就不會近視等。如果孩子已經是真性近視而不及時佩戴合適的眼鏡,可能會使孩子的近視日趨嚴重。平時父母要注意觀察自己的孩子,如發現孩子看書時有重影、看近處久后再看遠處時眼前會出現短時間的視物不清,并出現眼睛干澀、發癢、眼部脹痛等癥狀,應及時帶孩子到醫院檢查以確診。從醫學上講,3-6歲兒童的正常視力是0.6-0.8,7-12歲是0.8-1.0,若7歲以上的兒童視力低于0.8,應警惕近視的形成。如果孩子是早期的假性近視是不需要配鏡的,但要抓緊治療,否則3-6個月內易變成真性近視,治療方法主要有糾正不良用眼習慣,加強營養如多吃含鉻、鋅豐富的黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚等,并根據醫生建議進行相應的物理治療。已確診為真性近視的兒童應首選配鏡治療,初次配鏡的兒童,要在睫狀肌麻痹(散瞳)下驗光,以得出兒童雙眼準確的屈光度數,然后根據孩子個人特點選擇合適的鏡架及鏡片,中小學生戴眼鏡以框架眼鏡為好。兒童配鏡后還應該注意:一、基于兒童活潑、好動的特點,鏡架宜選擇塑膠或有機玻璃的。二、眼鏡存放要適當,取下眼鏡時應讓鏡片向上;晚上睡覺時要把眼鏡收好放到眼鏡盒內。三、孩子劇烈運動時要摘掉眼鏡,放入眼鏡盒內,以防意外打碎眼鏡傷到眼睛。現在市場上宣傳較多的預防、治療兒童近視的儀器,父母在給孩子選用時應該結合醫生建議,切不可亂用,只有針對孩子的不同特點采取科學合理視力預防保健,才能起到事半功倍的效果。

1、寶典麻辣燙危害度:寶典★★★★★公眾喜歡度:★★★★☆罪狀揭露:“麻辣燙”驗出“罌粟底”2、毛雞蛋危害度:★★★★★公眾喜歡度:★★★罪狀揭露:毛雞蛋含大量病菌且危害大3、烤肉、烤串危害度:★★★★☆公眾喜歡度:★★★★☆罪狀揭露:燒烤攤掛羊頭賣貓肉 你吃的羊肉串真是“羊肉”嗎?4、臭豆腐危害度:★★★★☆公眾喜歡度:★★★罪狀揭露:化工用硫酸亞鐵染黑豆腐5、油條油餅危害度:★★★公眾喜歡度:★★★★★罪狀揭露:油條八成鋁超標 黑窩點竟用敵敵畏熏“美味”油條近視眼?就是遠方的物象看不清晰。通常在閱讀、話孩書寫等近距離工作時,話孩近視眼的調節與輻輳之間的平衡異常,可能誘發斜視,影響外觀并導致不適癥狀。高度近視不但具有遺傳性,而且視網膜脫離、玻璃體液化、弱視等并發癥發生率較正視眼顯著增高。眼鏡雖然可以矯正近視眼的視力,但仍然給生活、工作帶來了不便,也間接影響青少年的身心健康。按照發病性質,可將近視分為先天性近視(也稱病理性近視)和后天獲得性近視(即調節性近視)。先天性近視,由遺傳而來,往往自幼起病,度數較高,目前干預手段欠佳。后天獲得性近視,多由不良的學習習慣和生活環境所致。那么,預防近視,有什么辦法呢?注意用眼衛生閱讀、書寫時保持坐姿端正,頭部不能過度前傾,與書本的距離應保持在30厘米以上。閱讀時照明應適度,過強、過暗均對眼睛不利。可總結為“三個一”、“四個要”、“五個不”。“三個一”:讀書、寫字時眼睛與桌面保持一尺的距離;身體與書桌保持一拳的距離;握手寫字時手和筆尖保持一寸(3.3厘米)距離。“四個要”:讀書寫字的姿勢要正確;一節課后,要到室外活動和遠眺;做眼保健操要認真;眼部放松要徹底。“五個不”:不在暗處或強光下看書寫字;不在床上、乘車或走路時看書;不看字跡過小、過密、印刷不清的讀物;不用淡色鉛筆寫作業;不長時間看電視、電腦或近距離做作業。注意勞逸結合看書45分鐘應休息10分鐘,休息時多向遠方眺望。大腦與眼睛之間有極其密切的關系,為減少視力減退,應保證足夠的睡眠。暇時多進行室外運動,特別是球類運動。運動時,眼睛隨時跟著球的運動而不停變化方位和調節遠近距離,這種動作接近晶狀體的調節的訓練,使晶狀體得到充分的運動。體育鍛煉能增強體魄,眼睛作為身體的一部分,也可從中受益。注意飲食與營養補充三大營養素(蛋白質、糖和脂肪)、維生素和微量元素應全面均衡攝入,這對眼球形態結構的維持、發育,提高視神經細胞的敏感性、興奮性起著不可或缺的作用。下面簡單介紹富含對眼有益營養物質的食物。蛋白質:魚、牛奶、雞蛋、大豆等。維生素:維生素在體內不能合成,必須依靠食物供給。維生素A和維生素D在肝、大豆、蛋白、魚肝油含量較多。B族維生素存在于瘦肉、酵母、花生及玉米等粗糧中。維生素C富含于新鮮水果和蔬菜中。微量元素:動物骨中含有豐富的鈣和磷,但不易為人體吸收。在牛奶、雞蛋、魚、蝦皮瘦肉、粗糧、紫菜、海帶、核桃中也較豐富的含量。黃豆、燕麥、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、牡蠣含鋅元素較多。而酵母、肉類、谷物、肝臟和干酪含鉻元素較多。海參、動物內臟、瘦肉、谷類、奶制品、蘑菇、大蒜等含硒量高。除了注意補充以上飲食及營養之外,還要避免甜食的過量攝入。甜食中富含糖,食糖過多,一方面會導致營養過剩性肥胖,另一方面,也可能引起視力衰退。因糖在體內代謝消耗B族維生素,并降低鈣含量,對眼球及視神經細胞發育不利。

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