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寶寶睡覺踢被子怎么辦

來源:重慶月嫂培訓_催乳師_育兒月子中心公司 編輯:行業新聞 時間:2020-07-09 05:29:47

玉米排骨湯、寶寶土豆排骨湯、寶寶蓮藕排骨湯……炎熱的夏季常常讓人食欲不振,特別對孩子來說,油膩膩的食物更是讓他們望而卻步。其實在盛夏,喝一碗香甜清單的排骨湯,不僅讓人重振食欲,更是促進消化吸收的養生佳品哦。

可愛的寶寶們,睡覺很快就知道錢是可以換來玩具,睡覺零食,因此幫助孩子建立正確的金錢觀非常的重要。讓孩子知道什么是錢在對寶寶進行金錢教育時,首先要幫助他們樹立幾個重要的觀念:●金錢來之不易(告訴孩子要有計劃地慎重理財)。●金錢并不能換來你想要的所有東西(提醒孩子不要一味地沉迷于金錢世界)。●付出才會有收獲(不要有不勞而獲的懶惰思想)。●收入是為了支付全家人的開銷,任何對金錢的濫用都可能影響全家人的生活(培養孩子的責任心)。●不要讓自己成為別人勒索的對象(教育孩子“錢不露白”的道理)。理財訓練把各種大小不同、面值不等的錢幣擺在寶寶面前,逐一地告訴他,這是多少錢,那是多少錢?上面的圖案是什么?是什么時候制造出來的?有什么特別的原因或故事?講解完后,可以挑幾種錢幣,看看小寶寶是否記得它們各自的價值。我們可以講諸如《金錢島》、《索羅門的寶藏》、《阿里巴巴和四十大盜》等故事激發寶寶對金錢的興趣;也可以通過《蘇秦列傳》(選自《史記》)等故事告訴孩子金錢就像一面鏡子,可以照出世間的人情冷暖;還可以講述寶寶身邊的故事,不失時機地對寶寶進行金錢教育。●“我們家很有錢嗎?(我們家很窮嗎?)”無論實際上你有多富或相對較窮,只要告訴寶寶“中等”就可以了,并可以稍加解釋:“我們有足夠的錢買食物、衣服和許多我們需要的東西。”美國兒童財經教育學家曾這樣告誡父母們:即使你家產豐厚,也不必讓孩子以為他們可以想要什么就有什么,或以此向左鄰右舍去吹噓。●“你掙多少錢?”回答中不應該提及具體數目,因為不論你說個怎樣的數字,對于孩子來說都是一個天文數字,他們難免會以為你富得不得了。簡單地告訴他,你掙的錢足夠養活他并能得到許多他需要的東西就可以了。●“錢從哪里來?”要明確地告訴寶寶,錢是通過勞動付出取得的報酬,不付出是不會有收獲的。以此消除寶寶以為錢是“機器(ATM)里生出來的”等錯誤概念。專家提醒到底該不該給幼兒零用錢,給多少算合適,至今看法各不相同。教育界有人士認為還是上學后再給孩子零花錢比較適當。然而,隨著市場經濟觸角的不斷延伸,也有越來越多的人士主張幼兒期就可以給孩子適當的零花錢、壓歲錢。不管怎樣,有一個問題是明確的,那就是———不要把零用錢和對寶寶的愛直接關聯。我們一不小心容易走入一個誤區:因為我愛你,所以我要多給你一些零用錢。這是非常危險的,日后孩子可能會以為錢也能用來買到愛情與友誼。因此,給孩子零用錢的同時,一定要讓他清楚,這是鍛煉他理財能力的一種工具,與愛無關。零食是指非正餐所吃的食物和飲料,踢被吃零食是兒童常見的行為,踢被無法避免。零食可作為正餐以外能量和營養素的補充渠道,在一天的能量及營養素攝入中占一定地位,不應簡單粗暴的禁止兒童吃零食,而應正確引導,讓兒童既能享受零食的了卻,又能獲得營養補充。首先,吃零食應有適當時間。零食應在兩次正餐之間吃,如上午10時或午睡后。離下一頓就餐時間不可太近,以免影響下一頓正餐的正餐食欲及消化吸收功能。不少有條件的中小學,在上午10時采用課間餐,不僅使學生學習效果好,身體素質也有所提高。其次零食的量要適當。零食不可代替正餐。如果零食吃得太多,打亂正餐進餐習慣,影響下一頓正餐的食欲,使下頓正餐吃得少,或者干脆不吃、易造成營養不良。若零食吃得多,下一頓正餐照樣吃,則易造成能量和營養過剩,引起超重或者肥胖。第二零食的品種很重要,除水果、堅果外,要選擇營養價值較高的食物,如牛奶、豆漿、奶制品、豆制品、雞蛋、牛肉干、魚片干等。不應該總是吃營養價值較低,味道鮮美但提供熱量的加工食品,如餅干、方便面、膨化食品、糖果、蜜餞、巧克力、冷凍、甜品、果凍、果汁、碳酸飲料等。至于一些會飽和脂肪或者反式脂肪酸的食品為西點、蛋糕、含鈉鹽較高的腌制食品、含變質蛋白質的熏烤食物,以及含鉛量較高的爆米花等零食則不宜吃。我們應該有這樣一個概念,一是不能一概反對吃零食。二是吃零食要適時、適量。三是吃零食也要講究營養,不能只圖解饞。另外吃零食一定要注意衛生,防止病從口入。由于吃零食往往“隨手捏來”最容易由于手不干凈或者食品不潔而引起肝炎、腹瀉等疾病。怎樣杜絕孩子過多吃零食?1. 培養孩子良好飲食習慣A. 定時定量吃好正餐:給孩子適量飯菜,堅持每餐吃些。不能一味要求孩子多吃,更不能依著孩子愛吃多少就吃多少,一頓飽一頓饑,然后用零食填補,這樣會影響下一頓食欲,同時會養成孩子任性、浪費的不良習慣。B. 飯菜要多樣、平衡、適度。葷素搭配、粗細結合,孩子飯菜盡量色香味俱全,飯菜不要總是一個面孔。主食要豐富,除米飯外,還有面包、餃子、餛燉等。米飯可以變著花樣,在米飯中加入小米、豆子、肉丁等色彩好看,營養也到位。孩子通常喜歡吃糖醋味、紅燒味和茄汁味菜肴。爸媽不妨多征求孩子意見。C. 吃飯要細嚼慢咽。有些家長脾氣急躁,強行給孩子喂飯,這是不對的。D. 指導孩子不要偏食、挑食。E. 不要讓孩子喝大量碳酸飲料,特別是可樂型飲料。因為磷含量高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調。造成發育遲緩,而應讓孩子多喝白開水。F. 為孩子吃飯創造溫馨環境,不論什么情況下都不能在飯桌上訓斥、打罵孩子,其結果造成不必要的緊張氣氛,令孩子形成不良的條件反射,甚至造成極強的逆反心理,更加不顧吃飯。孩子小孩被表揚,爸媽不妨多準備幾頂“高帽子”。若孩子吃飯表現好,爸媽可通過獎勵辦法。當然這種獎勵不應是獎食品,而是孩子喜歡接受的如買圖書、講故事、買玩具或周末全家去公園,但這些表揚一定要兌現。以下零食中的幾大“頭號殺手”薯片:其營養價值低,還有大量脂肪和能量,多吃破壞食欲容易導致肥胖。果凍:市場上的果凍基本成分是一種不能被人體吸收的碳水化合物---卡粒膠。基本上不含果汁,其甜味來自糖精,而香味則來自人工香精。快鹵面:脂肪含量高,營養價值比較低,多吃不利飲食平衡餅干:源于高能量、高脂肪食品、維生素礦物質含量少。多吃不利飲食平衡,也 導致肥胖。泡泡糖、口香糖:營養價值幾乎是零。一些產品含有大量防腐劑,人工甜味劑,特別是質量低劣的次品,對孩子健康損害更大。膨化食品、營養尚可,但含有大量色素、香精、防腐劑、人工光甜味劑、賦形劑等食品添加劑,多吃不利孩子健康。

寶寶睡覺踢被子怎么辦

我們管的越多,寶寶孩子可能越反感。當小寶貝到了該上幼兒園的時候,寶寶許多家長便開始打算起來:讓我的孩子學什么好呢?音樂還是舞蹈?美術還是書法?如果學音樂,是學鋼琴呢還是學手風琴?也難怪,可以學的東西實在太多了,家長們不太了解的東西也實在太多了。于是,這便成了家有齡童的家長們的共同“問題”。以我自己為例,由于我自己從事藝術教育,我的丈夫也是藝術愛好者,所以在孩子剛念小學的時候就為他請了鋼琴教師。然而不久我們發現,孩子雖然繼承了我們感受音樂的“耳朵”,但是他對自然界的現象更感興趣。每當我帶他參加學校里大學生的活動時,他總愛纏著理科的學生問許多問題,然后自己去找我以前讀的化學、物理教科書看。這種“主動”,與扭頭巴望著練琴時間快快結束的他真的判若兩人。開始我很不以為然,還是盯著他去完成每天的練習曲,只是并不阻止他看各種化學書或者鼓搗家里一切可以成為他“做化學實驗”的東西。結果不久學生告訴我,我兒子的化學知識已經達到相當于一個初三學生的水平了!驚訝之余,我們重新審視自己的教育方法并且請教了有關的專家,最后采納了“順應孩子的興趣與天賦,讓孩子自己選擇課余愛好”的建議。現在,我的兒子由于在電腦和化學上的優異成績已被保送上了醫科大學。他不僅可以天天進入他的科學世界,而且還能用電腦按照我的要求,以他對音樂的理解和感受為我剪輯甚至改編舞蹈教學音樂而分毫無爽,成為我們家戲稱的“權威人士”。回想起來,假如我們當初扼殺了他天性中對自然科學的興趣而強迫他每天耗費一二個小時在鋼琴上,那么我們家就失去了一個未來的醫生,卻多了一個厭惡音樂的庸人。其實,讓孩子學習一門藝術的出發點應該是發掘孩子的潛能、完善孩子的天性,以孩子對某種藝術的興趣為先決條件,家長的好惡可不是選擇的依據。尤其對于只是希望提高孩子的藝術修養而并不指望孩子“吃藝術飯”、“成名成家”的家長來說,學琴也罷,學畫也罷。帶孩子外出攝影旅游也這罷,都是為了讓孩子更懂得生活、熱愛生活。很多人為了延年益壽,睡覺各種補品各種保健品,睡覺但是往往效果卻不大,其實想要延壽,不需要昂貴的保健品,一些生活中常見的平凡食物也能夠有延壽的作用。1、豆腐是老人喜歡的美食老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂:“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也,亦可入葷饌,冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力發育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。2、大白菜人人愛大白菜,平常菜,老年人,最喜愛。白菜味道鮮美、勞素皆宜,國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖,獨論白菜為“菜中之王”,并贊“百菜不如白菜”。老人常說:“白菜吃半年,大夫享清閑”。可見,常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。從藥用功效說,大白菜能養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。3、小米是老人的最佳補品老人最喜歡小米,把小米當成最好的滋補佳品,小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食,歷來就有“五谷雜糧,谷子為首”的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。清代有位名醫說:“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見,長壽老人喜歡小米很有道理。四項長壽的“秘訣”介紹完了,讓人很驚訝的是,這些“飲食佳品”都是很常見的,只不過很少有人相信進食這些常見的食品就能長壽,香型的人也很難堅持。不過,只有相信才能得到,正在為自己找尋長壽秘方的你,不妨試一試。4、長壽老人很喜歡喝粥從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡2分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每頓定量為一淺碗,已形成習慣。他們說:“喝粥渾身舒坦,對身體有益。”歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說:“粥為世間第一滋補人物。”粥易消化、吸收,能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生家曹慈生說:“老年,有竟日食粥,不計頓,亦能體強健,享大壽。”他編制了粥譜一百余種,供老年人選用,深受歡迎。5、魚關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。“你再哭,踢被我不要你了”“你自己在這里玩吧,踢被我回家了。”“我們回家了,你呆在玩具店吧!”“你再調皮,媽媽就不要你了!”這是很多家長在教育不懂事的孩子時經常說的一句話,甚至有的家長還故意藏起來,直到孩子停止了某種行為后,媽媽才出現在孩子面前。然而,這個被很多家長慣用的招數,對孩子的心理發展有很大傷害,甚至不亞于對孩子體罰。心理學家認為,家長假裝遺棄孩子的做法,大大破壞了孩子的安全感。發展心理學認為,兒童在很小的時候,會強烈地依戀父母或其他的養育者,這種依戀關系會讓兒童的心理得到安全保障,他們在探索外部世界時,會有一種安全感做支持。同時,當他們遇到危險,感覺到恐懼的時候,父母的懷抱又會帶給他們撫慰和保護,為他們再一次去探索外部世界提供支持。良好的依戀關系,是孩子在與父母或撫養者的接觸過程中建立起來的,如果假裝遺棄孩子,那孩子會認為,最值得信賴的人都不要自己了,保護自己的人沒有了,這對他們幼小的心靈是很大的傷害。心理學大量研究表明,依戀關系遭到破壞的兒童,均會出現行為退縮、敏感、自卑、多疑、情緒不穩定、難以與人建立親密關系等表現。當然,家長并不是真的要拋棄孩子,只是想通過騙孩子來達到讓他聽話的目的。但是,對于不懂事的孩子來講,是無法區分家長的表面行為與內在動機的。兩歲左右的幼兒,對別人情緒的理解很有限,他們往往通過別人的面部表情、外部行為去認知別人的情緒,而對成人一些復雜的內心體驗難以理解,他們會把爸爸媽媽的離開,當成是真的離開。因此,心理學家建議,在懲罰孩子的時候,也要在保證孩子安全感的前提下進行,否則,家長對孩子的教育將得不償失。

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肝臟是我們人體唯一的解毒器官,寶寶一旦受損就會影響到我們的生命質量。肝臟不好,寶寶肝臟不好怎么辦呢?吃哪些食物可以調理肝臟呢?調理肝臟的水果有哪些呢?下面就來了解一下調理肝臟巧用四種水果。1、荔枝經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效,對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝,以此來增強肝臟功能。2、檸檬檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬于天然的草本植物,適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效,同時還可以促進蛋白質的合成,進而加快肝細胞的修復與再生功能。3、木瓜專家提醒,肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜,因為它具有很好的養肝作用,除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益,是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養物質不僅能夠滿足機體所需,同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。4、烏梅酸味具有補肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效,我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣,養肝血”等功效。我們每天都要吃很多食物,睡覺然而哪些適合女性的營養需要,睡覺對女性更健康呢?下面為你推薦7大最適合女人的營養食物。一、紅米紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B群,則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。二、橙在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:1、阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;2、避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;3、抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。三、黃豆黃豆真的是價廉物美,對于女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏松的情況。

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蘋果富含多種有益健康的營養素,踢被飲食保健功效不勝枚舉,踢被受到全世界人們的喜愛。但提醒,吃蘋果別啃得太狠,因為果核含有氫氰酸,不利健康。眾所周知,蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都是天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多,可幫助代謝掉多余鹽分,有助減肥。但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。澳大利亞研究人員發現,蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體,會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心,蘋果中的氫氰酸主要存在于果核,果肉里并沒有。需要提醒的是:吃蘋果時習慣啃到果核,雖不會馬上導致中毒,但長期這樣吃,的確對健康不利。蘋果的潛在“中毒”危險:催紅素增色現在人們常抱怨“吃水果沒有水果味了”,因為有很多水果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素,或者存放中過量使用防腐劑,甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等,借此滿足消費者“以貌取果”的心理,這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。食用蘋果的危險:膨大素催個,催紅素增色,防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣相。那么蘋果表皮有蠟怎么辦?從營養學的角度來說,應該選擇連皮吃蘋果,因為與果肉相比,蘋果皮含有更多的抗氧化物質。其實,蘋果皮上的蠟主要分成以下三種:一是蘋果表面本身帶有的天然果蠟,這是一種脂類成分,是在蘋果表面生成的植物保護層,它可以有效地防止外界微生物、農藥等入侵果肉,起到保護作用,這是無需去除的。第二種,是一些進口蘋果人工加上去的食用蠟,這種“人工果蠟”其實是一種殼聚糖物質,多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質本身對身體并無害處,其作用主要用來保鮮,防止蘋果在長途運輸、長時間儲存中腐爛變質。要去除這層蠟也很簡單,直接用熱水沖洗即可去除。第三種則是工業蠟,其中所含的汞、鉛可能通過果皮滲進果肉,給人體帶來危害。辨別方法是:用手或餐巾紙擦拭果皮表面,如能擦下一層淡淡的紅色物質,就可能是工業蠟了。

生病了不能吃哪些水果1、寶寶患肝炎的人,寶寶可多吃些桔子和紅棗等含維生素c較多的水果,但不要多食酸性強的水果。2、患糖尿病的人,應少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等。3、經常大便干燥的人,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,因為這些水果有緩下作用。4、經常腹瀉的人,不要多吃有緩下作用的水果,可適當地吃些蘋果,因其有固澀作用。5、胃酸較低的人,不要吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。6、患心病和水腫的人不要吃含水量較多的西瓜、椰子汁等.以免增加心臟負擔和加重水腫。說到進補,睡覺很多人可能會想到用人參燉什么。人參是很滋補的材料,睡覺而且功效也很多,可是人參雖然好,并不是人人的適合吃。今天告訴大家八類人不宜吃人參,這些人吃了人參不但沒有進補效果,而且還會得病!胸悶、腹脹者 這類人服用人參后,常使胸悶、腹脹等氣滯現象加重。體內有熱毒者身患疔瘡疥癰或咽喉腫痛者,服用人參后會導致瘡毒大發,經久不愈等嚴重后果。大腹便便者這類人服用人參后,常常食欲亢進,出現體重猛增、身重困頓、反應遲鈍、頭重腳輕等不良感覺。發熱者、感冒、炎癥等發熱病人服用人參后猶如火上加油,使病情加重。因此,發熱應先查明病因,不可因病體虛而盲目進補。舌苔黃厚者正常人的舌苔薄白而又顯濕潤,黃則表示消化不良或有炎癥,此時服用人參會引起食欲不振、腹部脹滿、便秘等。紅光滿面者臨床發現,紅光滿面之人情緒往往興奮,血壓常常偏高,再服用人參會導致血壓上升、頭昏腦漲、失眠多夢等病癥。舌質紫暗者中醫學認為,舌質紫暗為氣血瘀滯之象,如服用人參反而會使氣血凝滯加重病情,出現“疼痛、煩躁不安、手足心發熱”等癥狀。身體健康者身體健康者若多服、過服人參非但無益于健康,而且會招致疾病。尤其是嬰幼兒、少年兒童、血氣方剛的青壯年,更不可盲目服用人參。

水果、踢被蔬菜和其它各種植物,踢被正越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一,為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害,抵抗細菌的感染,減少歲月的痕跡。1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。2、石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合后,能提供雙重抗氧化修護。5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。得了蛀牙是痛苦的,寶寶俗話講“牙疼不是病,寶寶疼起來真要命”患有蛀牙也是難纏的,一時半會也是治不好的,那么香菇、芹菜都是對牙齒有保護作用的蔬菜,讓人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齒的好食物,直接就回影響我們的食欲,影響我們的健康,下面趕緊一起來看一下都有一些什么樣的食物可以有效幫助我們預防蛀牙吧。1、香菇香菇最能預防齲齒。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內致病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇),麥角甾醇經日光照射,可轉變成維生素D,可增強人體免疫能力,并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維,就如同一把健齒的“牙刷”,咀嚼時與牙面發生機械摩擦,可以對牙齒起到清洗的作用,減少菌斑的形成。香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精,氣味芳香,有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌,保護牙齒的作用。2、芹菜芹菜中有大量的粗纖維,吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內的酸堿度。3、乳酪牙齒最怕口腔中酸的環境,乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛士,其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質,不利于細菌活動。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣,無論對于兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。4、葡萄干讓人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學者稱,葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑,有利于牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫則認為,葡萄干可以清熱解毒,也就是通常所說的有幫助預防“火牙”的功效。不僅如此,葡萄干可以健胃生津,津液多了,就可以養護牙齒。至于葡萄干酸甜的口味則是來自于果糖和葡萄糖,而非有害牙齒健康的蔗糖。所以零食愛好者們可以大嚼葡萄干,不必擔心有害牙齒。

豆腐是人們公認的保健佳品,睡覺適量地食用豆腐確實對人體健康大有好處,睡覺但是食豆腐并非多多益善,過量也會危害健康。制作豆腐的大豆,含有皂角苷,它能預防動脈粥樣硬化,但又能促進人體內碘的排泄。長期過量食豆腐很容易引起碘的缺乏,發生碘缺乏病。不僅如此,尤其是老人過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,若大量食用豆腐,會使體內生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負擔,使腎功能進一步衰退,不利于身體健康。過多食豆腐還有哪些危害?1、可導致消化不良豆腐中含有極為豐富的蛋白質,一旦食用過量,就會使這些蛋白質在人體內積蓄,引起消化不良,會使人出現腹脹,腹瀉等不適的癥狀。2、可引起動脈硬化豆腐中含有極為豐富的蛋氨酸,蛋氨酸進入人體后在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。而半胱氨酸會損傷人的動脈管壁的內皮細胞,使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上,引起動脈硬化。3、可引發痛風豆腐中含有較多的嘌呤類物質。而嘌呤代謝失常是引發痛風的關鍵原因。因此,痛風患者食用豆腐過量時很容易會引起其痛風發作。肝是人體重要的五臟器官之一,踢被肝病也是人們日常生活中經常提及的,踢被尤其是肝炎,可以說是人盡皆知,同時因為肝炎具有傳染性,讓許多患者的生活學習工作都受到了極大的阻礙。所謂食膳養生,就是從食療開始,對人體進行養生保護,同樣我們也可以通過食療來養肝護肝,降低肝臟被病毒侵襲的機會。目前認為在保證營養均衡的前提下盡量減少不必要的額外食品,使飲食個體化,保持旺盛的食欲,理智地把每日的飲食熱量控制在7531-10460千焦(1800-2500千卡)之間比較適當,并且根據自己的食量,每餐吃到八分飽為宜,盡量做到五宜和五不宜。五不宜1、不宜盲目進補肝病患者不提倡過度服用補藥,正常飲食即可提供足夠的營養。也不要盲目服用保肝藥物,以免加重肝臟負擔,不利于康復。2、不宜進食過多甜食和辛辣、刺激性食品。吃糖或甜食過多會使體內丙酮酸和乳酸等糖類代謝產物增多,肝臟要付出更大的勞動來清除這些有害物質,容易導致肝臟“操勞過度”,同時也使肝臟“顧此失彼”,影響其它營養成分的吸收,造成食欲減退和營養不良。3、不宜吃含纖維較多的食品以及產氣多的食品,如芹菜、韭菜、黃豆芽、紅薯、干豆類、汽水、蘿卜等。4、不宜吸煙、飲酒吸煙會影響肝臟的脂質代謝,有調查顯示:肝癌病死者中,吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6~1.7倍,可見,與其他癌癥一樣,吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。眾所周知,飲酒傷肝,現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害,特別是空腹飲酒時,酒精很快被吸收入血,不僅會對肝臟造成損害,對全身亦有不良影響。特別是慢肝病人,飲酒無異于在飲毒藥,飲酒后有80%的乙醇迅速吸收入血,其中90%~95%在肝內代謝,飲酒過多,容易導致營養不良,機體免疫力降低。另外,無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力,出現缺氧性壞死。所以有肝臟疾病者,最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。5、有腹水者,不宜攝入過多的食鹽。因為鹽可以增加鈉水潴留,加重水腫。總之,肝病飲食并無特殊,足夠的熱量、適量的蛋白,豐富而全面的維生素,適量的纖維即可。在飲食上有太多的禁忌容易導致營養失調,過多地依賴中藥補藥而忽視正常飲食則是舍本而求末之舉。最后再介紹幾種對肝病病人有益的水果、蔬菜,以備選用:香蕉、蘋果、荸薺(馬蹄)、葡萄、石榴;空心菜、薺菜、包菜(即圓白菜、卷心菜)、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡蘿卜、西紅柿、冬瓜、黃瓜、薏苡仁、大豆、萵苣。

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