育兒知識
嬰兒輔食添加時間表
2011-07-29

4~6個月大嬰兒輔食添加時間表
 

  有些媽媽不太清楚應該在什么時候給寶寶添加輔食。中國衛生部2007年印發的《嬰幼兒喂養策略》中明確指出:母乳是0~6個月嬰兒最合理的“營養配餐”,它能提供6個月內嬰兒所需的全部營養。但同時專家也指出,在具體實施輔食添加時,往往視寶寶的情況掌握在4~6個月之間。

  追根究底,作為父母,你的寶寶在什么時候該添加輔食,由你自己來決定。如果你覺得寶寶在6個月大以前就需要添加輔食了,可以咨詢一下保健醫生,他會樂意給你建議。

在給寶寶添加輔食時,他需要先學會的一件事就是吞咽泥糊狀食物或半固體食物。用寶寶平常喝的乳汁拌上未調味的嬰兒米糊是最常用的最初品,這樣你的寶寶在鍛煉吞咽時,就不必還要去適應新的口味。當然,這也并不妨礙你嘗試從蔬菜泥或果泥開始。你最好一次只給寶寶添加一種食物,這樣就能判斷寶寶會不會出現不良食物反應。或者你可以在嬰兒米糊中拌入蘋果泥或胡蘿卜泥。現在你可以試試下面幾種輔食:

• 蔬菜泥,比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時令綠色蔬菜。
• 水果泥,比如蘋果、梨或香蕉。
• 不含麥麩的嬰兒谷麥類食品,如鐵強化嬰兒米粉或玉米粉,用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

7個月大嬰兒輔食添加時間表
 

  等你的寶寶樂于接受用勺子吃東西了,就可以增加食物的品種了 。現在是給寶寶添加下面這些東西的時候了:

• 瘦肉泥,例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。
• 豌豆泥。
• 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。
• 綠色蔬菜,如豆類、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。
• 盡量將甜食或谷物類米糊控制在1天1次,但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。

 

8~11個月大嬰兒輔食添加時間表
 

  從現在開始,寶寶和家人一起進餐的能力大大提高了。你該給他提供更多種類的食物,以滿足他的營養需求,而且也該培養他適應各種不同的口味。寶寶不能吃的東西也少多了。

  如果你打算購買輔食成品,這些食品包裝上通常會標明是給4~7個月或是7個月以上寶寶食用的。事實上,給6個月大的寶寶吃標明是7個月以上寶寶食用的罐裝食品并沒有任何營養上的問題,當然,食物的濃度需要稍作調整。現在是給寶寶添加下面這些東西的時候了:

• 搗爛或剁碎的食物,而不是泥狀的了,而且里面還要有一些小碎塊。

  更多的淀粉類食物——除了玉米粉、土豆、大米和小米外,還有面包、意大利面、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2~3份淀粉類食物。一份相當于1/4成人份或1~2大湯勺。

• 寶寶除了每天要喝的母乳或500~600毫升的配方奶之外,你還要用帶有軟吸嘴的口杯準備好涼開水供他口渴時喝。不要給寶寶喝果汁或橘子水,越久越好。

• 柑橘類水果,如橙子和無核小蜜桔。如果你確實要給寶寶喝果汁,一定要記得將1份果汁用9份涼開水稀釋后,再用帶有軟吸嘴的大口杯給寶寶喝。讓寶寶在吃飯時喝,這樣既有利于寶寶對鐵質的吸收,也有助于減少對寶寶正在萌發的乳牙的傷害。

• 爭取每天吃1份富含蛋白質的食物,除了煮熟的雞蛋、魚蝦、貝類之外,寶寶的膳食中還可以加入瘦肉(豬、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白質的食物。

• 對沒有家族過敏性疾病遺傳史的寶寶來說,果仁醬或花生醬是不錯的食物。你可以給他選擇不含鹽的比較細膩的,也可以自己制作。

• 奶制品如鮮酪、酸奶、奶酪(也叫干酪)等。雖然你要等寶寶1歲大了才能給他喝牛奶(當作飲品),但這并不妨礙你用牛奶或奶制品來烹調。
• 如果你愿意,也可以給寶寶喝第2階段配方奶。

• 等寶寶長到會抓東西時,能用手抓著吃的食物對他來說簡直太棒了,這讓寶寶有了一定程度上的自主。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿卜、香蕉片或軟梨。

 

11個月以上嬰兒輔食添加時間表
 

從現在開始寶寶吃的食物更接近成人了。他應該吃剁碎的食物,每天2~3餐,中間穿插1~2次點心,另外,還有每天500~600毫升的母乳或配方奶。在這個階段,你應該給寶寶添加下面這些輔食了:

• 每天3~4份淀粉類食品,如面包、意大利面、土豆或米飯。
• 1份肉、魚、蛋,或者2份豆類(碗豆、菜豆)或果仁醬。
• 除母乳或配方奶之外,每天1~2份酸奶。


 
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