育兒知識
上班后如何繼續母乳喂養
2011-07-12

上班前應做哪些準備


  上班媽媽和母乳喂養似乎是兩個矛盾的概念,但其實不然,事實上,有很多上班媽媽都在堅持母乳喂養。母乳是0~1歲嬰兒的最佳食物,讓寶寶吃到盡量多的母乳很重要。

  有些媽媽很幸運,家離工作地點很近,可以在工作間歇時間回家喂奶,或是請人把寶寶抱到辦公室去。如果你也是這樣,那就再好不過了。不過,大多數媽媽都需要在上班期間把母乳擠出來,保存在冰箱里,然后第二天請人用奶瓶喂給寶寶。如果你也是這種,最妥善的做法是在重新開始上班前一個月左右開始做各項準備工作:

  · 練習用吸奶器。購買一個適合你的便攜式吸奶器,全自動的或手動的都可以。在練習的同時,還可以冷凍儲存大量母乳。
  · 幫寶寶適應用奶瓶吃奶,這可能需要花些時間。
  · 找合適的人照看寶寶,幫她學習把你擠出的母乳用奶瓶喂給寶寶。
  · 買幾個防漏乳墊和上班時可以替換的上衣,以防上班期間漏奶。

如何吸奶、存奶、熱奶

  首先和你的上司溝通好,請他理解你需要利用工作間歇吸奶,還需要使用辦公室內冰箱里的一些空間。你可以利用視線封閉的空閑小會議室,或是干凈衛生的洗手間。

吸奶

  有些媽媽愿意用手擠奶,因為她們認為這是最自然的方式。你可以在洗凈手后,把你的拇指和其他手指分開,分別按在乳暈的兩側邊緣,離乳頭約2.5厘米,然后手指朝向胸腔壁擠壓,就可擠出乳汁了。用干凈的寬口容器來收集乳汁。
  大多數媽媽還是覺得用吸奶器會更快、更容易些。首先洗凈你的雙手和乳房,把吸奶器的塑料罩杯放在你乳房上,位置要放正,然后按下開關或是擠壓手動裝置就可以了。記住每次使用后,要立即清洗吸奶器的各個部件。

儲存母乳

  把吸出來的母乳裝在奶瓶或密封的母乳保鮮袋中,放在冰箱里保存。最好每一瓶的奶量剛好夠寶寶吃一頓。記得先在容器上注明“生產日期”。冷藏的新鮮乳汁應該在72小時內食用,但在冰箱冷凍室里則可以保存至少3個月。母乳一旦冷凍,抵抗病菌的能力也許就不那么好了,不過還是要比配方奶好得多。

熱奶

  加熱或是解凍你的母乳時,最好把裝奶的容器泡在溫水里。不要用微波爐,那會破壞乳汁中的營養成分,而且也容易加熱不勻。你也可以提前把冷凍的奶放到冷藏室中解凍,再適當加熱。加熱后的母乳如果沒有吃光,最好扔掉。

上班后母乳喂養的常見問題

  有些媽媽會說上班后堅持母乳喂養是件很累人的事,的確如此,不過,和其他事情一樣,堅持幾個星期后就會變得容易多了。

上班后泌乳量會減少嗎?

  如果你能給你的身體足夠的刺激,上班后也能保持泌乳量。最好每兩三個小時就吸一次奶。吸奶前喝一杯溫水或果汁,盡量每天都在相同的時間、相同的地點吸奶,吸奶時可以心里想著寶寶或是看著寶寶的照片。壓力和疲憊是母乳喂養的最大敵人,所以盡量放輕松。

寶寶不愛吃奶瓶怎么辦?

  讓母乳喂養的寶寶用奶瓶可能會有一定難度,他需要一段時間才能適應這種變化。這也是為什么要建議你提前做準備的原因。如果寶寶怎么也不肯用奶瓶,試試這些方法:

· 提前一點給寶寶喂奶。如果等到寶寶很餓時,他可能因為著急煩躁,不想接受奶嘴。
· 換個奶嘴試試。寶寶會更容易接受跟媽媽乳頭相似或是跟他的安撫奶嘴相似的奶嘴。
· 抹一些奶在奶瓶嘴上。當寶寶嘗到母乳的味道后,可能就會愿意喝了。
· 讓寶寶拿著奶瓶玩,以便他能越來越習慣奶嘴。

不方便擠奶怎么辦?

  如果你實在不方便在上班時間擠奶,也不要完全放棄母乳喂養。白天你不在家的時候,可以請人給寶寶喝配方奶,你在的時候讓寶寶吃你的奶。這就是混合喂養,這樣你和寶寶仍有機會享受母乳喂養的親密無間。

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