滿月發汗知識
產后調養誤區
2011-10-10

 添了寶貝后,新媽媽的生活節奏驟然緊張起來。月子里既要照料寶貝,又要養息虛弱的身體,紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個個錯誤,影響身體康復和寶貝的健康。那么,在月子里新媽咪都容易犯一些什么錯誤?
  不去做產后體檢:產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查,以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態,了解哺乳情況。   
  只喝湯不吃肉:產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉,因為很多營養都在肉里,并不完全在湯里。
  專吃母雞不吃公雞:母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素,可以對抗雌激素。公雞的脂肪較少,產婦吃了不容易發胖,有助于哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發生腹瀉。
  每天大量吃雞蛋:盡管雞蛋富含優質蛋白質,營養價值很高,但雞蛋吃多了人體并不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔。一般來講,月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
  長時間喝紅糖水:喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續失血,引起貧血。通常,產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。否則能導致子宮收縮不良,惡露淋瀝不盡。
    把菜做得很淡:產婦在月子里出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水,不利于體力盡快恢復。因此,應該在菜里適量加鹽。
    吃辛辣食物:剛分娩后的產婦體內有熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,甚至引起痔瘡。而且,產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝,使寶貝患病。因此,產后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
  洗發后馬上扎辮子:有的產婦洗澡后,頭發還沒有干時就把濕發扎成了辮子,并且馬上去睡覺。這樣,很容易使濕邪侵襲體內,日后引起頭痛、頸痛。
   長久看書或上網:產后過早或長時間看書、上網,會使產婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累,日后再長久看書或上網容易發生眼痛。所以,在產褥早期不宜多看書或上網,待身體康復后量力而行。
  夏天洗澡貪涼:產后觸冷會使氣血凝滯,以致于惡露不能順暢排出,導致日后身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近,大約37℃左右為宜。
  過早做劇烈運動:有些產婦急于恢復身材,月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣,會影響尚未康復的器官恢復,還會影響剖腹產刀口或側切傷口的愈合。

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