育兒知識
寶寶做惡夢的原因和應對方法
2009-12-25

 我怎么知道寶寶是不是做了惡夢? 
    如果你的孩子醒來哭泣或害怕,并且難以重新入睡,可能就是做了惡夢。孩子一般會在下半夜做惡夢,因為這段時間最有可能做夢。寶寶第二天也許還記得做過的惡夢,而且因此受到困擾。不要把惡夢和夜驚搞混了,那是一種不太常見的睡眠障礙,往往出現在睡眠的前三分之一時段里。孩子出現夜驚的時候,還處于無夢的深睡狀態,但他的表現卻是極度受驚,很難被安撫。等夜驚結束后,孩子又會新熟睡,第二天醒來后,他根本不記得發生了什么。
寶寶為什么會做惡夢? 
   大多數孩子都會偶爾做惡夢,但2~4歲的孩子特別容易做,因為這個年齡段的孩子開始產生正常的恐懼感,想象力發展極快,講述惡夢的能力也突飛猛進。寶寶做惡夢的原因很多,有可能是因為聽了一個恐怖的故事(雖然也許大人并不覺得這個故事有什么可怕),看了可怕的電影或電視節目,上床睡覺前心情太興奮,或者因為白天產生了焦慮情緒或感到壓力。對于學齡前的孩子來說,很多事情都能帶來壓力和惡夢,包括如廁訓練、換大床、上幼兒園或換幼兒園老師、媽媽去上班等等。孩子在此期間情緒會受到影響,因此,做惡夢是一種正常反應。如果你的寶寶做惡夢,別擔心,那并不是因為你是個壞媽媽。
怎樣安撫做惡夢的孩子? 
   孩子如果睡覺做夢時哭出來,你就應該過去看看。利用身體接觸來安撫孩子很重要,抱抱他或撫摸他的后背,直到他安靜下來為止。如果你為了哄他,把他抱到自己的床上,那就要小心了,你可能在給他養成一個今后難以改正的習慣。如果孩子愿意,就讓他講一講自己的惡夢,但也別強迫孩子。說說話,安慰孩子,不過記住,像“這只不過是個夢”這樣的話,也許起不了多大作用,因為他剛剛開始了解現實和虛幻之間的區別。不過,這么說也是應該的,因為這個年齡段的孩子已經開始明白惡夢不是真實的。你還可以向孩子表明,沒有妖怪藏在床底下或壁櫥里。但是注意,要用輕描淡寫的態度,否則孩子很可能會執拗地打開所有的燈找妖怪。孩子睡覺的時候,要保證他最喜歡的玩具或絨毛動物在他身邊,開著夜燈,還要讓他知道你就在附近,家里每個人都很安全。
預防寶寶做惡夢的方法 
   
雖然沒有任何萬無一失的方法,但包括洗澡、輕松的睡前故事、歌曲和夜燈在內的平和的睡前程序會有助于預防惡夢。不妨試著給孩子讀一些討論夢境和睡眠的故事,同時,保證孩子有充足的睡眠時間,盡量減小孩子的整體壓力。有時候,如果讓孩子嘗試去控制可怕的情境,他們感覺會好一些。盡管以下方法不能讓所有的孩子都感到撫慰,你還是不妨嘗試寶寶中心的這些睡覺小竅門:

•幫助孩子在大紙上畫一個“捕夢器”,掛在床的上方,攔住惡夢,只讓美夢進入。

•讓孩子睡覺前在肚皮或額頭上涂上一點兒潤膚霜或面霜,告訴孩子這是“美夢霜”。

•在一個小噴霧器里裝滿水,再加入幾滴香草精油(不妨把它叫做“妖怪噴霧”或“惡夢驅逐劑”),讓孩子睡覺之前,在房間里噴一點兒,趕走嚇人的惡夢。

   如果你懷疑是焦慮或壓力讓孩子做惡夢,不妨試著在白天較為平靜的時候,和孩子談一談,問問是什么讓他感到困擾。如果孩子持續做噩夢,非常害怕上床睡覺,或者白天也感到害怕,一定要帶他去看醫生,因為這樣的惡夢,可能意味著孩子出現了需要治療的情緒問題。
 

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