催乳知識
產婦催乳有講究
2014-12-04

  據我國衛計委2014年的數據顯示,我國0-6個月嬰兒的純母乳喂養率為27.8%,低于國際38%的平均水平。(小編忍不住要吐槽:中國問題奶粉那么多敢情是喝的人多,所以問題就來了吧。)為什么我國母乳喂養率如此之低?其中很大一部分原因是媽媽奶水不足終結了母乳喂養。奶水不足困擾了很多哺乳期媽媽,產后催奶顯得尤為重要。

 

產后盡早開奶

    一般在產后3-5天,新媽媽會開始下奶,但寶寶的吮吸并不是從媽媽下奶時才進行,新生兒降生后半個時小內就應吸吮媽媽乳頭,即使剛開始沒有乳汁分泌。但盡早建立催乳反射和排乳反射,能促使乳汁來得早且多。

    若開奶遲會增加母乳喂養失敗的幾率。母乳喂養的成敗在于寶寶出生后的1-2周,這期間,媽媽的意志力是決定性因素。媽媽需要克服寶寶開始吮吸乳頭時的疼痛,以及脹奶的疼痛,積極地按需喂養,讓乳房充分地接受到來自寶寶的吸吮信號,是新媽媽最重要的事。

 

產婦進補有講究

    很多媽媽產后會開始喝湯催奶,事實上,媽媽產后不要急于進補,豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪食物會使初乳過分濃稠,引起排乳不暢,分娩后的第一周內食物宜清淡,應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此后可適當增加營養,可根據個人口味、平時習慣,適當多吃一些促進乳汁分泌的食物。

 

根據媽媽身體進補

    其實,喝湯并不是最重要的。因為新媽咪剛剛承受了分娩的痛苦,為了保證寶貝對初乳的需求,沒晝沒夜地哺乳,消耗了大量的能量。此時,新媽咪面臨產后盡快恢復體力,為此更重要的是盡早正常飲食,適當飲湯,保證身體的恢復。而不要為了下奶,特意喝大量的湯水,而能量攝入不足,反而導致新媽咪身體的虛弱。

    若是身體狀況好且產后初乳量較多的新媽媽,可適當推遲喝催奶湯的時間,喝湯量也可適當減少,以免因乳房過度充盈、淤積而產生不適,甚至發生急性乳腺炎。但若新媽媽產后各方面情況比較差,則可適當早一點進食催奶湯,進食的湯量應根據其身體狀況而定,防止新媽媽因胃腸負擔過重而引起消化不良。

 

哺乳期飲食要均衡

    媽媽的乳汁歸根結底來源于吃下去的食物,喂奶媽媽要講究食譜的科學性。因此,哺乳期間不可偏食。媽媽們一般比較注意食物的量,但是很少注意種類。我們建議母乳喂養的母親每周要吃50種食物,不要只喝湯不吃肉,也不要只吃肉喝湯不吃蔬菜,應保證水果蔬菜、肉禽蛋等種類豐富的菜肴,讓媽媽營養均衡。

 

寶寶的吮吸很重要

    當胎盤娩出以后,腦垂體開始分泌催奶素,促使腺泡分泌乳汁。但要乳汁順利排出,還需要通過寶寶的吸吮來刺激乳房分泌催產素,即寶寶吸吮越多,乳汁分泌量越多。因此,如果產后不及時給寶寶哺乳,乳頭得不到吸吮刺激,這兩個反射就不能及時建立,乳汁不能排出,泌乳將受到抑制。所以,要想產奶多,最為關鍵的,就是寶寶的吸吮刺激。

 

盡量排空乳房

    為了保證充分地吸吮,寶寶每次的吃奶時間應不少于15-20分鐘,在每次充分哺乳后媽媽應擠凈乳房內的余奶,使乳腺管保持通暢,乳汁的分泌排出就不會受阻,這樣能促進乳汁分泌增多。乳汁排空后乳房內張力降低,乳房局部血液供應好,也避免了乳導管內過高的壓力對乳腺細胞和肌細胞的損傷,從而有利于泌乳和噴乳。

 

雙乳交替喂養

    在給寶寶哺乳時,左右兩側乳房應該交替進行,并且調整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時為佳,這樣不會因奶水過剩而導致感染的機會增加,也不會出現奶水不足,還可以防治過度奶水分泌導致將來乳房松弛、萎縮。并且可以防止媽媽的兩個乳房大小不一,影響美觀。

 

適當的乳房護理很必要

·             按摩:媽媽可以在每次哺乳前,用濕熱毛巾覆蓋在左右乳房,兩手掌心按住乳頭乳暈,順時針或逆時針方向輕輕按揉15分鐘,通過乳房的按摩能促進催乳素和催產素的分泌,這樣可以幫助媽媽的乳汁進入乳竇,促使下奶及減輕乳脹。(新爸的福利來啦)

 

·             穿著:哺乳期媽媽應穿著全棉材質內衣,過于修身的內衣會壓迫乳房,影響泌乳。

 

有些禁區要注意

·             產后瘦身會影響泌乳:有些上班族的媽媽,為盡快恢復體型以便投入工作,產后便著力控制飲食,爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。很多新媽咪可能不知道,產后立刻減少飲食,會造成乳汁分泌不足。

 

·             奶水不是攢出來的:正常情況下,奶水肯定是越吃越多的。有些媽媽為了寶寶能多吃點奶,會刻意減少喂奶次數或時間以儲存奶水。這是錯誤的,只有把乳房的乳汁吸空,才能保證隨時分泌。

 

·             不要使用奶嘴:有些新媽媽在脹奶的時候,會用吸奶器吸奶,然后再用奶瓶喂寶寶,這樣寶寶會產生奶嘴依賴,繼而放棄費勁地吸吮媽媽乳頭。隨著寶寶吸吮刺激的減少,媽媽分泌的乳汁也會逐漸減少。

 

    母乳的分泌量與媽媽的精神狀態密切相關,過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態會引起乳汁分泌減少。媽媽要保持精神愉快,對母乳喂養抱有信心,注意勞逸結合,保證足夠的睡眠和休息,保持心情舒暢。

 

重慶月嫂培訓|催乳師培訓|重慶月嫂公司|重慶催乳師|重慶育兒嫂-重慶寶嬰母嬰護理服務有限公司
電話:023-86720500 86720600 傳真023-86720500
地址:重慶市渝北區黃泥磅皇冠自由城(重慶市司法局對面) E-mail:[email protected]
版權所有:重慶寶嬰母嬰護理服務有限公司 技術支持:重慶縱貫線信息技術有限公司 網站地圖

老重庆实时走势图360