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必看的備孕營養指南

來源:重慶月嫂培訓_催乳師_育兒月子中心公司 編輯:家政培訓 時間:2020-06-17 06:27:00

每一個新生兒,孕營養幾乎都是家庭里的珍寶。但是很多時候,孕營養新一代父母跟老一輩父母在嬰兒護理方面,有許多不同的意見。尤其是當老年人和年輕人共同養育一個孩子時,這一點就更加明顯。事實上,不管是年輕人還是年老者,在護理新生兒上的一些習慣性行為,可能對孩子是有害的!其實,不管新舊育兒觀念分歧再大,每個家庭成員都必須在以下這9個問題上進行溝通,達成一致意見。1不要用閃光燈照射新生兒幾乎每個人都會喜歡新生兒可愛的表情,還會忍不住捕捉這些可愛的瞬間。如果一定要給新生兒拍照,請一定要提前關掉閃光燈!新生兒的重要器官和組織尚未完全發育,此時的角膜仍然很干燥,缺乏一系列阻擋強光和保護視網膜的功能,強烈的電子閃光對視覺細胞會產生沖擊性損傷,影響孩子的視覺能力。因此,美國兒科學會建議,6個月以下的新生兒不宜暴露在閃光燈下。2不要親吻寶寶的嘴唇向嬰兒表達你的愛是好的,但不要用你的嘴去親吻他們的嘴唇。新生兒的身體系統尚未完全發育,對病毒或細菌的免疫力很弱。即使最健康的成年人,也可能是細菌的攜帶者。這些細菌感染通常是無聲的,可能不會有任何癥狀。但如果它們通過嘴唇傳染給嬰兒,細菌就可能引發嚴重的癥狀。這一點應該受到重視,特別是老一輩有咀嚼食物再喂給寶寶的習慣。這是一種非常不正確的喂養方法和不衛生的習慣,對嬰兒的健康危害極大。3不要給寶寶穿未洗過的新衣在給嬰兒穿上新衣服之前,記得一定要先洗干凈。因為從制造到銷售的過程中,衣服都有接觸到病毒/細菌的可能。由于新生兒皮膚非常嬌嫩,任何殘留的甲醛都可能導致嬰兒的皮膚出現皮疹。4不要讓寶寶開著燈睡覺當寶寶睡覺的時候,記得關燈和窗簾,擋住陽光。任何人工光源都會對人體產生一種微弱的光壓力,這種光壓力長期存在,會使嬰幼兒焦慮、緊張,難于成眠。寶寶長期在燈光下睡覺,還會影響眼睛的網狀激活系統,導致每次睡眠的時間縮短、睡眠深度變淺,容易被驚醒。睡在燈光下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比,近視發病率要高出4倍。在更嚴重的情況下,這可能會影響他們的身高發展,導致他們早熟。5不要給寶寶穿太厚老一輩的人認為,給嬰兒穿厚衣服可以防止風進入嬰兒的身體,也有助于保持嬰兒的手腳暖和。在嬰兒期,嬰兒的神經系統尚未完全發育時,他們的手腳冰涼是正常的。穿太多可能會阻礙他們的骨骼發育,甚至導致嬰兒悶熱綜合征。6不要搖晃哭鬧的寶寶新生兒哭是正常的,尤其是在晚上。輕輕搖晃嬰兒,的確有助于安撫哭鬧的寶寶。然而,千萬要注意力度,切記不可大力搖晃新生兒,大力搖晃可導致嬰兒失明、大腦損傷,后果可能非常嚴重,包括終身傷害甚至死亡。7不要太早開始如廁訓練孩子的膀胱系統基本要在三歲之后才發育完全。如果父母過早開始訓練孩子如廁,不但會影響他們排尿系統的發育,還會對孩子的心理造成傷害。父母應該讓孩子慢慢地養成自己舒適的生活習慣,而不是過早強迫他學習如廁。8不要給寶寶喝涼茶涼茶是廣東一寶,許多本地的孩子都是喝涼茶長大的。在他們看來,小孩子要是不喜歡喝水,把涼茶當水喝也沒什么問題。但中醫認為,“涼性”食物會損害嬰兒的肝臟和胃,造成體質發育遲緩(與其年齡相比,增長速度越來越慢),身體會越來越弱。如果寶寶很容易感到熱,可以嘗試讓他們喝更多的水來驅散體溫,而不是用涼茶作為補水劑。9不要剃寶寶的頭發嬰兒的頭皮往往很柔軟,并且對觸摸很敏感。如果沒有頭發作為保護傘,頭皮和毯子的摩擦會傷害頭部皮膚。一般來說,嬰兒在出生后的3-6個月中,毛發會自行脫落更換,進行新陳代謝。因此,家長們不要給滿月的嬰兒剃胎毛、刮眉毛,那是一件有害無益的事情。而且,在陽光直射下暴露孩子的頭部,會對他們的大腦產生損害,建議戶外活動時給孩子戴上帽子。所以,現在你應該知道,這些9件事情是千萬不能對寶寶做的噢。你還知道哪些事是不能對寶寶做的事,歡迎分享出來,提醒身邊更多的寶媽們!

俗話說“要想長壽,孕營養常吃羊肉”。羊肉是大家主要食用的肉類之一,孕營養也是冬季進補佳品。立冬后,冷空氣頻頻。北方人飲食中的最愛就是涮火鍋,所涮的食材選擇,首選就是羊肉火鍋。冬食羊肉,是非常適宜愜意的,因為羊肉既能給人體增添營養和熱量,且能滿足舌尖上的“快樂”。漫漫嚴冬,三五好友圍爐而坐,熱騰騰地涮上羊肉片和時鮮青菜,無疑會在滴水成冰的季節里帶給人們融融暖意。熱性體質、炎性患者慎食羊肉專家介紹,羊肉肉質細嫩,味道鮮美,富含營養價值,每百克羊肉含蛋白質13.3克,脂肪34.6克,碳水化合物0.7克,鈣11毫克,磷129毫克,鐵2毫克,還含有維生素B族、維生素A、煙酸等重要成分。羊肉性溫、味甘,具有益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽、生肌健力、抵御風寒之功效,堪稱是冬季進補及補陽的上品。羊肉的食療作用包括溫補脾胃,可用于脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;溫補肝腎,適用于腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥;補血溫經,用于產后血虛和經寒所致的下腹冷痛。那么,羊肉怎樣吃才能發揮出最佳的食療效果呢?專家指出,羊肉易消化,無論是涮、清燉還是紅燒或烤制,味皆鮮香。但吃羊肉講究科學合理,并非人人適宜。因為人們體質個體差異較大,如性別、年齡及營養狀況等不同,還有每人健康優劣的差別。這就提示人們在涮羊肉時,除滿足口感外,更關鍵的是要根據自身情況決定怎么吃?吃多少?應該說身體較瘦、怕冷、體質較虛弱的人更適合吃羊肉;而熱性體質的人,如肥胖、高脂血癥以及肥胖伴高血壓、高血脂、高尿酸血癥等人群則要限制食用。如患有急性炎癥、外感發熱、熱病初愈、皮膚瘡瘍、癤腫等癥,也要忌食羊肉。若為平素體壯、口渴喜飲、大便秘結者,也應少食羊肉,以免助熱傷津。常食萵苣,孕營養促進腸蠕動,孕營養預防便秘,減輕肛門局部血管的壓力,可有效預防和治療痔瘡。蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。蕹菜對痔瘡病人大便經常干結者,最為適宜。韭菜韭菜含粗纖維較多,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進大腸蠕動,防止大便秘結,故對痔瘡便秘者有益。菠菜性涼,味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。紅薯紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,對促進胃腸蠕動和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛門裂等。卷心菜又名球甘藍,別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜,可增進食欲,促進消化,預防便秘,治療痔瘡,是肛腸患者的有效食品。白蘿卜生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸機能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。木耳菜又名西洋菜,肥厚而黏滑,俗稱木耳菜。其營養素含量極其豐富,經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘等功效。

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糖尿病患者在飲食上宜選擇含糖較低的蔬菜,孕營養比如油菜、孕營養白菜、菠菜、萵筍、芹菜、韭黃、蒜苗、西葫蘆、冬瓜、黃瓜等。菌藻類菜如香菇、木耳、蘑菇、海帶等含豐富的微量元素,在蔬菜中經常搭配應用,既能夠調節花樣品種,又具有防病抗癌、增強機體免疫力的作用。1、南瓜近年來國內外的研究均表明南瓜是一種治療糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果膠,當南瓜與淀粉類食物同食時,會提高胃內容物的黏度,延緩胃的排空,果膠在腸道內充分吸水后形成一種凝膠狀物質,可延緩腸道對糖的吸收,降低餐后血糖。此外,南瓜中微量元素鈷含量豐富,鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素,能夠促進體內胰島素的分泌,可降低血糖。食用注意:每次食用量不要太多,因為南瓜中也含有碳水化合物,如果不加控制也會因總熱量“超標”而引起血糖升高﹔南瓜性溫,多食容易“上火”,因此,陽盛體質者不宜多食﹔不要食用放置過久的南瓜。2、菠菜性味甘寒,止渴潤燥,歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多,與含鈣豐富的食物共烹,容易形成草酸鈣,不利於人體吸收,對腸胃也有不利影響,烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。3、小扁豆含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,對糖尿病合并血脂異常者有良效。豬肝含有多種營養物質,孕營養它富含維生素A和微量元素鐵、孕營養鋅、銅,而且鮮嫩可口,但豬肝食前要去毒。豬肝是豬體內最大的毒物中轉站解毒器官,各種有毒的代謝產物和混入食料中的某些有毒物質如農藥等,都會聚集在肝臟中,并被它解毒、排泄,或經它化學加工后運送至腎臟,從小便中排出。肝臟還會產生炎癥,甚至肝癌。此外,還可能有肝寄生蟲等疾病。尚若肝臟的各類毒性物質未能排凈,或解毒功能下降,那么有毒物質就會殘留在肝臟的血液中,它可能誘發癌癥、白血病與其它疾病。由于豬肝中有毒的血液是分散存留在數以萬計的肝血竇中,因此,買回豬肝后要在自來水龍頭下沖洗一下,然后置于盆內浸泡1~2小時消除殘血。注意水要完全浸沒豬肝。若豬肝急烹飪,則可視其大小切成4~6塊,置盆中輕輕抓洗一下,然后盛入網籃中在自來水下沖洗干凈即可。另外,炒豬肝不要一味求嫩,否則,既不能有效去毒,又不能殺死病菌、寄生蟲卵。下面推薦幾類最“養”男人的食物。豆制品、孕營養花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分,孕營養它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,從而增進男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素,并不會使男人女性化,并且還能減少男性骨質流失。大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。這類蔬菜富含有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。據英國最新報道,十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利于保健成分更好地釋放。沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一周最好吃兩次。西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養素,因此西紅柿最好熟著吃,吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬,不宜多吃。

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醫生提醒,孕營養人流術后仍然應當重視對各種食物在數量上、孕營養質量上以及相互搭配上作出合理安排,以滿足術后患者機體對蛋白質、碳水化合物、無機鹽、維生素、脂肪、水和纖維素的需要。為了促進患者藥物、超導可視人流手術后的順利康復,飲食調整應注重以下幾點:1、蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則會引起機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內,蛋白質按每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多攝入些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等富含蛋白質的食物。2、人工流產手術后,患者由于身體相對平常較虛弱,特別目前在炎熱的夏季更易出汗。因此補充水分應少量多次,減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,故應多補充新鮮蔬菜、水果。這樣,也有利于防止患者便秘的發生隱患。3、在正常飲食的基礎上,適當減少脂肪的攝入。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。4、對于行經紊亂的患者,注意忌食刺激性食品,如酒、辣椒、胡椒、醋、姜等,這類食品均會刺激性器官充血,增加月經量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。糖尿病人不能吃什么呢?患上糖尿病,孕營養飲食方面就要十分注意,孕營養雖然對糖尿病有好處的食物不少,可是也有很多食物會加重病情,那糖尿病患者哪些食物是肯定不能吃的呢?下面就趕緊一起來看一下吧。1、花生和瓜子不要吃花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品,比如花生、瓜子和核桃,所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍,大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制,間接地影響血糖和血壓的控制。2、甜品要忌口甜品基本不碰、米飯不能吃飽,水果不能吃多。 禁止吃甜食和許多種水果,因為葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲酒。3、千萬要禁酒酒的性質及其對糖代謝的影響飲酒是一些人的嗜好。有相當比例的糖尿病患者有飲酒習慣,由此對糖尿病的控制及并發癥的發生和發展帶來一定的影響。因此,糖尿病患者最好不飲酒,如欲飲只能少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒,并且避免空腹飲用。值得提醒的是,重癥糖尿病合并肝膽疾病者,尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者,一定嚴禁飲酒。4、含糖食物絕對不要碰主要是指含大量簡單糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物,因為含有大量的糖分,直接影響血糖,對病情非常不利。如,白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、果醬、甜面包以及糖制的各種糕點等。

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苦瓜真的能減肥嗎?吃苦瓜會不會導致不孕不育?關于苦瓜與不孕的關系,孕營養科學家們正在深入研究中,孕營養還沒有得出最終結論。生育是個復雜的生理過程,不是說吃苦瓜就會得不孕!苦瓜真的能減肥嗎?中醫認為,苦瓜性味甘、寒,入脾、胃經,有清暑除煩,解毒止痢之功,適用于中暑煩躁,熱渴引飲,癰腫痢疾等。藥理分析表明,苦瓜含苦瓜多肽類物質(每百克苦瓜含多肽類物質25mg)、多種氨基酸及果膠等。當然,至于吃生苦瓜變瘦了,最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,且苦瓜本身熱量不高,人體攝入的能量減少,自然就消瘦了。吃苦瓜會不會導致不孕不育?除了苦瓜減肥的功效,人們困惑的更多的是苦瓜會不會導致不孕。據科學家研究發現,苦瓜確實有抗生育的作用,苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎著床。科學家們以小白鼠做實驗,發現在懷孕早期和和中期,β-苦瓜蛋白能通過一系列反應抑制懷孕鼠子宮蛻膜化以及子宮內膜、基層細胞增殖,主要反應是:阻斷受精卵繼續孵化,降低胚泡附著、減少滋養層細胞向外生長、瓦及內細胞團發育等。但是在懷孕以前α-苦瓜蛋白和β苦瓜蛋白都不會影響卵泡的募集和成熟。用很簡單的話來說,就是苦瓜對正在懷孕(孕早期和中期)的人,有影響,吃多了可能導致流產,但是對于沒有懷孕的人,不太有影響。而對于男性來說,科學家們認為苦瓜蛋白會影響精子的正常發育和活性,但是這種影響是可逆的,也就是說生育能力會隨著停止進食苦瓜而恢復正常的。此外,一般人在進餐時吃的苦瓜的量是達不到影響生育能力的程度的。關于苦瓜與不孕的關系,科學家們正在深入研究中,還沒有得出最終結論。相關提示: 生育是個復雜的生理過程,不是說吃苦瓜就會得不孕!

女人煩惱特別多。惹上了婦科疾病,孕營養煩惱陸續一直來。加上又不好說出口,孕營養而面對這個令女性朋友相當煩惱的問題,以下教你十種婦科疾病的食療,讓你少了點煩惱!婦科病飲食一:痛經患者應多吃點香蕉香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。婦科病飲食二:對貧血患者可以補充高鐵食物因為周期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。婦科病飲食三:對經期不適可以喝些加蜜熱奶下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。婦科病飲食四:乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶一項研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。婦科病飲食五:婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。婦科病 飲食六:雌激素 下降可以多攝取豆制品雌激素是女性體內重要的性激素,當它在血液中低于正常水平時,會使女性的生殖功能和性功能都受到影響,還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質,可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效調節內分泌功能,促使雌激素恢復正常水平。過了六一,孕營養天氣越來越炎熱,孕營養是時候給孩子換成清涼的夏裝了。漂亮的小裙子,帥氣的背帶褲,各種精致的涼鞋等等,媽媽們都迫不及待地想給孩子穿起來。可是,有些夏裝雖然時尚漂亮,卻不適合孩子穿,尤其是穿著這些服裝去上幼兒園。孩子在幼兒園每天都有大量的運動,有的衣服可能會導致孩子活動不便,甚至還會帶來危險。今天,我們就來了解一下,夏天到了,該如何給孩子正確穿衣。01短褲和裙子很多家長會給孩子穿短褲,覺得這樣清涼又舒適,實際上短褲對孩子的膝蓋缺乏保護,再加上孩子天性活潑好動,孩子在玩耍、奔跑、攀爬時很容易產生磕碰、傷到膝蓋。媽媽們都喜歡把自己的女兒打扮得漂漂亮亮的,而蓬蓬裙、公主裙成了首選,但裙角太蓬、太長,活動起來非常不方便,而且容易被其他小朋友踩到。另外,孩子在玩滑梯、做游戲、蹲下起身時很可能會踩到裙邊摔倒,繼而引發危險。02連褲襪、緊身衣、緊身牛仔褲這種褲子不僅穿脫困難,還不利于孩子大小便,稍有不慎,孩子就會把褲子打濕,令孩子尷尬。另外,太緊身的褲子衣服可能會束縛孩子的身體,影響生長發育。從小班開始,幼兒園就要求孩子們自己穿脫衣服了,目的是更好地鍛煉孩子的生活自理能力。難以穿脫的衣服不僅增加老師的負擔,同時剝奪了孩子動手鍛煉的機會。更重要的是,如果孩子的衣物穿脫不方便,他在集體生活中總是落后于別的小朋友,就很容易產生自卑感。03裝飾物多的衣物許多童裝上帶有水鉆、鉚釘、金屬鏈條、亮片、珠子、繩帶等小飾物,這樣的衣服雖然好看,卻存在著安全隱患。孩子好奇心強,尤其是在做游戲時,帶有繩帶的衣服,容易被小朋友拉扯勒住脖子而發生危險;服飾上面的裝飾物黏附性不強,有的孩子會把水鉆或珠子摳著玩,甚至含在嘴里,每年都有很多小孩誤吞的危險案例。04露趾、綁帶涼鞋、洞洞鞋涼鞋是夏季的必備單品,但并不是所有的涼鞋都是適合孩子穿著的,我們在給孩子選擇涼鞋的時候一定要注意避開這樣的款式:露趾涼鞋:露趾涼鞋無法起到很好的保護作用,當進行集體活動時,孩子的腳趾很容易被碰傷或被踩傷。綁帶涼鞋:綁帶涼鞋穿脫十分復雜,不僅會讓小朋友午睡時十分不便,萬一鞋帶在活動中脫落,還可能將孩子絆倒,帶來危險。洞洞涼鞋:洞洞鞋材質柔軟,極易變形,摩擦系數大,很容易在玩器械游戲(如滑梯、滾筒)的時候被擠變形而傷到孩子的腳。需要媽媽們引起注意的是,學齡前孩子穿洞洞鞋乘坐電梯,腳被夾住的事故時有發生。另外,這個年齡的孩子,骨骼和關節處于發育期,太軟的鞋底無法起到很好的支撐作用,會讓孩子走路不穩。那么,在為孩子選擇夏季的衣物時,我們應該注意哪些問題呢?1吸汗、透氣性好的面料夏季天氣炎熱,孩子又活潑好動,很容易出汗。因此,衣物最好選取柔軟、吸汗性強、透氣性好的面料,既清涼舒適,又不會阻礙孩子的活動;衣服款式的選擇要簡單大方,盡量不要選擇那些裝飾繁瑣,穿脫復雜的衣物。家長可選擇如:寬松的運動套裝、棉線衣褲等。2衣服寬松度要合適在為孩子挑選夏裝時,上衣可以選擇比日常的尺寸大一號,讓孩子活動起來更加自如;褲腳的長度要保持在合適的范圍之內,既不會讓孩子行動不便,又可以對膝蓋起到保護作用。如寬松的上衣搭配過膝蓋的短褲:七分褲或九分褲。3鞋子舒適度要高孩子買涼鞋,盡量選擇既透氣,又能包裹住腳趾,有鞋后幫的涼鞋,一來可以保護孩子的腳,二來鞋后幫能支撐和保護踝關節。款式上盡量選擇簡潔一些的,不要有太復雜的裝飾物,容易穿脫即可。如材質柔軟、透氣性好的鏤空涼鞋、網格運動鞋等。夏天,孩子衣著輕便,運動量更大,這個季節也是孩子發生磕碰、擦傷的高峰期,我們在衣著上給孩子最好的保護,同時也要讓孩子學會保護自己,當爸爸媽媽不在身邊的時候,也能盡情享受運動帶來的快樂!您的孩子能說出下面圖中問題的答案么?趕快來試一試吧!夏天運動后,跟著古豆這樣做哦——選自古立古豆學習盒《游戲樂園》3歲7月齡最后,希望爸爸媽媽們能牢牢記住這些貼心又實用的小建議,為孩子選擇合適的衣物,杜絕安全隱患,讓孩子快樂奔跑在陽光燦爛的夏日里。

夏季天氣炎熱,孕營養各種細菌比較容易滋生,孕營養而且蚊蟲肆虐的也很厲害,對于剛出生的小寶寶來說,這些都會影響到他們的身體發育。不過這些問題可難不倒本領超群的寶媽,她們會通過這些工作,讓寶寶舒舒服服的度過整個夏天。一.衣夏季寶寶護理的首要工作就是消暑降溫。而想要給寶寶創造一個涼爽的環境,空調是絕對少不了的。當然,考慮到寶寶的身體,像成人那樣的開空調是絕對不允許的,所以這就需要寶媽們做好寶寶在空調房內的保暖工作了。除了要注意開空調的溫度不要過低外,給寶寶穿上一件小哈衣也是很有必要的,它能夠很好的保護好寶寶的小肚子。當然,在衣服的選擇上,寶媽也要上心,最好選擇純棉、安全的材質。二.食進入夏季以后,由于氣溫比較高,寶寶們的食欲普遍會出現不振的現象。不過寶媽們不要擔心,由于季節性引發的食欲不振是正常現象,等到夏季過去,寶寶們自然會吃的更多。如果寶媽們還是擔心寶寶們的發育,可以給寶寶吃一些含有益生菌的奶粉,它可以幫助寶寶消化,刺激寶寶的食欲,寶媽們可以試一試。當然,奶粉的口味家長也要考慮到,畢竟有些奶粉帶有一些腥味,容易引起寶寶反感,食欲反而更加的不振了,寶媽可要記得哦。三.住為了給寶寶們降暑,很多家長會選擇長時間的開空調。雖然這樣做能夠給寶寶帶來來涼爽,但是長時期開空調也容易使房間內滋生細菌、微生物。所以寶媽們要記得,空調千萬不要一直開,最好在開一段時間后,就把門窗打開,給房間通通風,曬曬陽光。當然,除了細菌和微生物以外,寶寶在夏季還很容易受到蚊蟲的叮咬,為了保護寶寶,寶媽最好給他們準備一個嬰兒蚊帳,這樣能夠有效的保護寶寶。四.行雖然夏季天氣炎熱,不適合外出,但是讓寶寶一直在家里待著也不好,所以寶媽們要定期、定時的帶寶寶外出活動活動,當然,必要的遮陽、防暑工作也是要做的。一般來說,帶有遮陽、先后通透的嬰兒車能夠兼顧遮陽和透氣,是非常適合寶寶的,在外出的時候,寶媽們可以推著嬰兒車帶寶寶游玩,非常實用方便。如今越來越多的人崇尚運動,孕營養確實,孕營養運動讓人更加健康。而對于懷孕后的女性來說,更是需要運動。這里育姐建議各位準媽媽試試散步這項超簡單的項目!孕婦運動的注意事項懷孕期間,你的目標是保持健康水平即可,所以不要對自己太過嚴格。一定要意識到懷孕后你改變了的平衡感,不斷變大的肚皮會改變你的重心,所以你可能需要花一些時間來習慣于身體增加體重。如今已經進入夏天,請不要在酷熱的天氣里走路。當你懷孕的時候,在運動中很容易過熱,所以當天氣悶熱時,你可以選擇在室內跑步機上走走。另外,要仔細傾聽身體的信號。懷孕期間不是測試你的健身極限的時候。如果你的身體告訴你渴了、累了或出現頭暈癥狀,為了你和寶寶的安全就該適時停下來休息了。孕婦散步的好處懷孕后,女性做什么運動好,育姐第一推薦是散步,這是因為:1.散步能使你的心臟強壯,肌肉發達。2.散步可以幫助你縮短分娩時間。3.散步燃燒卡路里,有助于防止體重過度增加。4.散步能使你的身體保持健康,從而防止妊娠糖尿病和先兆子癇。5.散步可以緩解便秘。產后堅持散步即使生了孩子,建議你依然要動起來,產后新媽媽也要堅持散步,好處有這幾點:它將幫助你健身;經常鍛煉有助于減輕甚至避免產后抑郁;它能提高你的精力;ps:新手媽媽散步的注意事項1.一定要給自己留一些時間鍛煉身體。一些女性在分娩后幾周就能走路,其他人可能需要更多的時間。2.不要期待一夜之間的轉變。常規的步行計劃可以幫助你恢復體形,但可能要花幾個月的時間——甚至一年。3.利用遛狗時間增加你步行鍛煉的機會。4.伸展:良好的伸展有助于保護你的韌帶和肌肉免受損傷。腰部彎曲到45度角,把右腳腳跟放在地上,彎曲左膝,雙手放在左膝或大腿上以保持平衡。5.走路不一定是件煩人的事。與朋友一起開始組建步行小組,經常變換地點。植物園、公園、大學校園和海灘都是風景優美、免費的散步地點。即使在下雨天,你也可以在大型商場里散步。

父母都往希望寄托在孩子身上,孕營養所以非常在乎孩子的。但是現實生活中,孕營養不少父母并不懂得怎么教育孩子,往往打著“這都是為他們”好的旗號,剝奪孩子的天性和權利,其實這樣做都是在毀掉孩子,是非常失敗的教育方式。孩子情況都不同,教育方法不可復制現在很多家長在教育孩子時,往往呆著強烈的主觀意識。比如寶寶走路,就不停提醒:這里不能走,那里不能跳。孩子興奮的向前跑的時候,大聲呵斥:別跑,小心摔倒。這直接可能導致孩子失去自我保護、自我分辨、自主創新等能力。此外家長往往會學習別人的教育方式,比如聽到某位專家給的1、2、3點提示,就謹遵這些提示教育孩子。但事實上每個孩子情況是不一樣的,你無法完全沿用別人的教育方法。在每個孩子的教育面前,家長們都是新手,需要自行摸索出一套適合自己孩子的教育方式。下面這些,家長也可以作為參考,整合出適合自己孩子的教育策略。兩歲前抱多了,孩子可能就毀了對于每個寶寶來說,這個新世界的所有東西都是新鮮刺激的,需要慢慢去摸索適應。摸索使用的方法也根據神經系統發育而變化,神經系統是從頭到腳粗布發育,所以摸索方法也從吃到觸摸到后面的爬行一步步升級。所以當孩子頭部神經成熟之后,他們會瘋狂的想要啃東西,通過嘴巴去探索這個世界;而手部神經成熟后,孩子可能會見什么抓什么;當成熟到腳,他們會不停走路。這些肢體觸感的發展,給孩子帶來最初的大腦工作模式,以及大腦對于訊息儲存,這是未來發展的基礎。但是這些認知方法在成人眼里,可能只是胡亂玩耍,為此大人可能會阻止這種行為,天天抱著孩子,而這么做是非常錯誤的。事實上此時大人應該幫助孩子完成這些事情,給他們提供運動機會、準備各種訓練感覺的玩具等等,放入自由,有知道兩歲前抱著孩子,就是不給孩子熟悉這個社會,他可能因此被“毀掉”。看似戰勝了孩子,你輸掉了他的人生上帝是公平的,孩子生命只有一次,成長機會也只有一次。所以如果你在孩子成長期間,成功戰勝了孩子,讓他不亂爬、聽你的話乖乖在你的保護下,那么孩子的整個人生都被你輸掉了。比如寶寶會通過觸摸去認知和學習這個社會,而你卻怕臟而阻止他。其實這種觸摸式學習是大自然給人類最初的學習機會,如果被剝奪,孩子就會發自靈魂的痛苦,他們會出現以下情況。1.孩子會經常發呆,不在自主觀察或者是探索事物,大腦也變得越發遲鈍。可能在將來,他會被認為是個發展滯后的孩子,甚至被定為智力低下兒童。2.動的需求轉化為動的心理欲望,他們會像個餓瘋了的人,對食欲的占有不再是為了填飽肚子,而是為了免除饑餓恐懼,此時對食物的占有欲不是理智的。因此如果孩子早年,通過運動、摸索學習權利被長時間剝奪,他們會在自己能動的時候,瘋狂的動,這種東沒有天然動的目的,或者說就是兒童多動癥。此時他們玩什么都會弄壞,并且立馬尋找下一個。處于這種情況的孩子無法靜下心來聽東西,無法專心聽課,不能聽別人把一件事情說完。而且如果通過電子產品(手機、電腦)等東西讓孩子安靜,那么在離開這些東西,他們的癥狀會更加嚴重。因此兩歲之前不要總是抱著孩子,這樣的約束對于孩子的未來非常不利。最失敗父母,剝奪寶寶權利還不自知孩子到了年齡,就會做一些大人看著很危險的事情,比如看到東西就用手去抓,往嘴里丟。比如吃飯的時候喜歡用手抓,弄得一手油污;玩玩具的時候喜歡網最里面塞。為此不少家長肩部的孩子弄臟手,或者是怕吃到細菌,而不給孩子自己抓東西。而家長為此還覺得心安理得,覺得一切都是為孩子好。事實上這些都是剝奪了孩子學習的機會,他們可能逐漸變得癡呆,不在奮斗去實現上天給的自我,這種家長是最失敗的父母。因此想要做個成功父母,此時不該去制止孩子的行為,而是去創造機會給他們去學習。手抓東西臟,多洗洗手又何妨;玩具總喜歡往嘴里丟,那就買一些安全系數高的玩具,日常做好相應的清潔。玩具和手清洗干凈,這樣即使丟進嘴里也不怕細菌。想著快期末考試了,孕營養在兒子回來前,孕營養把他的手機收藏了起來。回來后,很明確的告訴他,放假之前,手機我暫時管理起來。他哼了一聲,說到:“都放假了!”也不和我爭執。吃晚飯時,一家人圍坐一起。兒子說到許多本周在學校的情況,內容豐富:天氣炎熱,晚上用一盆兒溫水,從頭頂澆下來,那叫一個舒爽!本周因為受獎勵吃了許多桃子,都有點兒吃膩了;鄰班教室有空調,他班是電扇,讓人艷羨;數學成績考到了一百一十多分,高興;需要背的科目如歷史、政治、地理等,背的得心應手。特別是地理,讓地理老師嘆為觀止,說速度也太快了。原來知道他的歷史識記的能力是最好的,其他不是很感興趣的科目,相對來說要遜色一些。沒想到這小半年的功夫,變化竟然如此迅速。相信這樣的變化,背后兒子肯定付出了很多。我不由贊嘆:“聽你說起來,怎么有一帶一路的感覺!(歷史帶動其它的科目,也是孩子的成功經驗了)怎么做到的?”兒子說到:“也就是多讀多記,強化、聯想、理解記憶等。”兒子又詳細說起如何運用時間:“晚飯不吃飯,早上早早的起床背書,有的時候早上也不去吃飯,讓同學帶點飯就可以。擠出一點兒時間用來背書。”聽兒子這樣說,還是蠻心疼的。同桌吃飯的爺爺奶奶聽罷不由插話:“早飯可不能不吃呀,你現在正長身體的時候!”關于如何吃好早餐,一家人進行了探討,最后兒子點頭接受!吃完晚飯,兒子和爺爺奶奶還有我打聲招呼:“先上樓。”就疾馳而去。爺爺笑道:“真是獨立了,也不等你了。”我也在心里感慨,兒大不由娘,隨他去吧!晚一點兒回到家,兒子已經手機掌中握,我不僅失笑:“你是怎么找到的。”“就你放的地方,我就隨便搜一搜就找到了。”“手機拿出來了,你怎么打算?”“我今天晚上放松一下,這幾天作業蠻多的,我有安排。”協議達成!自己也是知道的,手機現在對每個人來說。都成了離不開的一個綜合工具,用于聯絡、學習、支付、應用、游戲、娛樂等等。正如兒子自己說的,以后他的化學實驗就靠在手機上做了。不知什么時候,孩子已把一個化學燒瓶程序安裝在手機上了,有心了!手機不是老虎,我和孩子也面臨著這樣的問題,尋找平衡點。在面對孩子和孩子與手機的關系的問題上,如何看待、解決和合理利用,這是一個很值得探討的問題。最重要的是,孩子想的是什么?要的是什么?家長的引領方向又是什么?孩子和家長能達到和諧統一,是最好不過的事兒!如何有效的使用這些電子產品是老師、父母去思考的問題。開放的態度可能更適合孩子,孩子活在電子媒介時代,某種層度更有利于自己的學習,現在孩子的教科書,每個章節都有鏈接,通過檢索閱讀、以及購買自己喜歡的書籍,效率高,閱讀電子書籍也很方便。尤其好文章、好書籍,孩子可以看其他孩子的評語、感受、讀書筆記等,孩子可以和來自全國各地的小朋友一起讀這么書,表達自己的觀點,別人也可以否定、肯定你的觀點,這些都是傳統優勢無法比擬的。手機取代了游戲機、電視機、傳統媒介,呈現新的互動模式,成為不可逆轉的趨勢。但必要的監督對孩子而言是必不可少的,適當引導,定合理的規矩,不能完全把孩子與手機等電子產品隔離開來,堵則潰,疏則通,引導很重要。

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